艾灸是一種中醫(yī)的治療手法，它主要是通過將艾葉制成的艾條或艾柱，在人的穴位處熏烤，這樣就能起到治療的作用。艾灸還是一種養(yǎng)生的方式，不僅能排毒養(yǎng)顏，還能瘦身減肥，在秋季很適合養(yǎng)生，那么，秋季艾灸哪些穴位呢？來了解一下吧！。

1、艾灸氣海穴

氣海穴為任脈的首要穴道，為丹田之所在，稱為生氣之海。按摩氣海穴有強壯作用，還能促消化、益氣通陽.前人有“氣海一穴暖全身”之譽稱，是說氣海穴有強壯全身的作用。臨床驗證，氣海穴確有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強免疫及防衛(wèi)功能的作用。對先天體質(zhì)虛弱、后天勞損太過者有很大的保健作用。按摩氣海穴的好處可以幫助解決大便不通、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥狀。

取穴：取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

2、艾灸關(guān)元穴

關(guān)元穴具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患。按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。常常艾灸關(guān)元穴，可起到治痛經(jīng)、補腎虛、促進血液循環(huán)、強身健體的功效。

取穴：在臍中下3寸，腹中線上，仰臥取穴(四指橫放即為三寸)。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

3、艾灸足三里

艾灸足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。有些人吃東西就發(fā)脹、老是噯氣、胃痛，也可用來調(diào)理脾胃，達到一定的刺激量后，就能增加胃腸消化道動力。

取穴：從下往上觸摸小腿的外側(cè)，右膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次5-10分鐘。

4、艾灸合谷穴

據(jù)經(jīng)絡理論以及實踐證明，只要按摩合谷穴，就可以使合谷穴所屬的大腸經(jīng)脈循行之處的組織和器官的疾病減輕或消除，健康可以保證。由于大腸經(jīng)從手走頭，凡是頭面上的病，如頭痛、發(fā)熱、口干、流鼻血、脖子腫、咽喉病以及其他五官疾病都可以得到緩解和治療。

取穴：用拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對另一手虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。

治療感冒：如果有輕微感冒時，可以按合谷穴，左右各個各按摩十分鐘，按摩完后再喝一杯熱開水，出出汗，感冒就可以緩解。

鼻子過敏：平常有鼻子過敏的人，也可以常常按壓合谷，如果有耐心，持之以恒，會有意想不到的效果。

緩解黑眼圈：在床上、書桌旁、沙發(fā)上，按壓合谷穴非常順手，隨時可按，治療黑眼圈有一定療效。

治療牙痛：按摩并經(jīng)常艾灸合谷穴還能治療牙疼、牙齦炎、舌炎、腮腺炎等。比如，牙疼時，按壓合谷穴5分鐘后，疼痛會減輕，如果有牙齦炎，并且持續(xù)時間較長，反復發(fā)作，經(jīng)常按壓合谷穴能起到一定療效。

艾灸：灸法，偏熱主瀉法，一周2-3次，每次5分鐘。

5、艾灸涌泉穴

涌泉穴，在人體足底穴位，乃是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中提到：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。

人類的足底部含有豐富的末梢神經(jīng)網(wǎng)，以及毛細血管、毛細淋巴管等器官，它與人體各個系統(tǒng)、組織、器官有著密切的聯(lián)系。通過推搓可以加強它們之間的相互聯(lián)系，有效地改善局部毛細血管、毛細淋巴管的通透性，和有節(jié)律的運動性，從而促進了血液、淋巴液在體內(nèi)的循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程。

取穴：取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

6、艾灸膻中穴

在人體軀干的黃金分割點上。膻中穴的具體位置為人體前正中線與兩乳頭連線的中點，是臟腑之氣匯聚的地方，按摩膻中穴可以擴張血管，調(diào)整心臟功能，還可治療胸悶、心悸、呼吸困難、咳嗽、呃逆等癥。

取穴：仰臥，男性于胸骨中線兩乳頭連線之交點處定取，女性則于胸骨中線平第4肋間隙處定取。

艾灸：溫和灸法，一周2-3次，每次15-20分鐘。

7、艾灸風池穴

風池穴是一個祛風散寒、疏解頭部經(jīng)絡、治療頭暈頭痛的要穴，它在耳后稍下的位置(即頸后凹陷處)。其能治療揉眼、眨眼等由頸椎病引起的眼睛供血不足、減緩偏頭痛、治療鼻塞暈眩等癥狀。

取穴：采用正坐或俯臥、俯伏的取穴姿勢，以方便準確取穴并能順利實施相應的按摩手法。風池穴位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當于耳垂齊平。(或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)

艾灸：溫和灸加雀啄灸，一周2-3次，每次10分鐘。

8、艾灸注意事項

1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、女性私處、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?

2、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。