歲月是一條長(zhǎng)河,左邊是已經(jīng)逝去的青蔥歲月,右邊是我們當(dāng)下的生活。隨著時(shí)間的流逝,年齡的增長(zhǎng),皺紋也慢慢的爬上了我們的臉龐。然而對(duì)于愛美的人來說,長(zhǎng)皺紋是不能容忍的,所以祛除皺紋刻不容緩。那么祛除皺紋的食物有哪些呢?哪些方法可以有效祛除皺紋呢?
1、西紅柿豆芽湯
原料:西紅柿1個(gè),黃豆芽120克,土豆1個(gè),胡蘿卜1根,卷心菜240克,洋蔥1/2個(gè),黃芪12克,黨參12克,枸杞6克,鹽2小匙,胡椒粉1小匙。
做法:
1、將黃芪、黨參、枸杞加8碗水熬高湯,約剩6碗時(shí),去渣留湯。
2、黃豆芽洗凈瀝干,洋蔥去老膜切丁,胡蘿卜削皮切丁。
3、卷心菜洗凈、切絲,西紅柿、土豆去皮、切丁。
4、將做法2、3中的材料加進(jìn)高湯中煮沸后,以小火慢熬,熬至湯成濃稠狀,加鹽調(diào)味即成,并撒上胡椒粉。
功效:調(diào)理腸胃,促進(jìn)排泄,瘦身去脂,補(bǔ)充維生素,美白肌膚,延緩早衰,消除皺紋。
2、雪梨薏米羹
原料:雪梨2個(gè),枇杷1個(gè),薏米、貝母、茨菰、銀耳各25克,黃瓜和櫻桃碎各少許,冰糖水適量。
做法:
1、將薏米、貝母、銀耳分別洗凈泡發(fā),將薏米和貝母放入碗中,置于蒸屜中蒸熟,然后再將銀耳放入碗中,加水,放入蒸屜中蒸熟。
2、茨菰去皮洗凈,與貝母一同切成小丁。茨菰入水汆一下,撈出晾涼。黃瓜洗凈切丁。將雪梨洗凈,橫切去1/5做蓋,用小勺挖去梨肉,將外殼蒸熟,梨肉榨汁去渣。
3、將所有的材料放入梨盅內(nèi)。
4、將榨好的梨汁加礦泉水和冰糖水調(diào)勻,然后倒入梨內(nèi)即可。
功效:清熱潤(rùn)肺、安神止咳、養(yǎng)顏除皺。
3、山藥青筍炒雞肝
原料:山藥、青筍、雞肝、鹽、味精、高湯、淀粉各適量。
做法:
1、將山藥、青筍去皮、洗凈,切成條。
2、雞肝用清水洗凈,切成片。
3、再將山藥、青筍、雞肝等原料分別用沸水焯一下。
4、最后,在鍋內(nèi)放入一些食用油,加適量的高湯,調(diào)味后下入全部原料,翻炒數(shù)下,勾芡后即可食用。
功效:山藥是中醫(yī)推崇的補(bǔ)虛佳品,具有健脾益腎、補(bǔ)精益氣的作用。雞肝富含鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等,不僅有利于雌激素的合成,還是補(bǔ)血的首選食品。青筍則是富含膳食纖維的美容蔬菜。三者合用,具有調(diào)養(yǎng)氣血、改善皮膚的滋潤(rùn)感和色澤的作用,長(zhǎng)期食用有一定的除皺作用。
1、細(xì)致潔膚
皮膚之所以會(huì)長(zhǎng)出皺紋,多是與清潔不徹底有關(guān)系,很多時(shí)候外界環(huán)境非常惡劣,粉塵污垢塵埃這些都很容易附著在皮膚表面,這些會(huì)令皮膚失去它原有的彈性和水分,這就提供皺紋滋長(zhǎng)的溫床。所以,美眉們務(wù)必要將皮膚都清潔干凈,皮膚真正干凈,不殘留污漬和油脂,才會(huì)避免皺紋滋生。
2、避免熬夜
不要有主動(dòng)熬夜的習(xí)慣,每天睡眠時(shí)間要保障好?!懊廊萦X”你可曾聽說過?
經(jīng)常熬夜或睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肌膚的膠原蛋白大量流失,使肌膚松弛或早衰現(xiàn)象。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,避免熬夜或者過度緊張疲勞對(duì)改善嘴角皺紋非常重要。保持十點(diǎn)至凌晨二點(diǎn)的睡眠對(duì)皮膚的美容十分重要,如果這段時(shí)間有較好的睡眠,就能讓身體各部分的血液回到皮膚層,給皮膚帶來足夠的營養(yǎng)。
3、去角質(zhì)后要及時(shí)按摩
如果角質(zhì)層堆積過厚,就很容易出現(xiàn)皺紋,所以,清除角質(zhì)也是淡化皺紋的關(guān)鍵一步,可以每隔半個(gè)月就進(jìn)行一次去角質(zhì)的護(hù)膚工作,在去角質(zhì)之后,及時(shí)涂抹護(hù)膚精華,熱敷并且按摩皮膚,確保保養(yǎng)品可以很好地滲透到皮膚內(nèi)部,來改善整個(gè)皮膚的膚質(zhì)狀況,并且預(yù)防皺紋滋生。
4、補(bǔ)充膠原蛋白
最常見的就是豬皮、豬蹄、甲魚等。膠原蛋白可以幫助皮膚留住水分,滋潤(rùn)肌膚,維持皮膚組織細(xì)胞內(nèi)外水分的平衡。膠原蛋白是肌膚細(xì)胞生長(zhǎng)必不可少的主要原料,可以使皮膚長(zhǎng)得白嫩、細(xì)滑,有效減少皺紋,讓人看起來更加年輕。此外,維生素A有維持皮膚柔韌、光澤的作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起