皮膚保養(yǎng)問(wèn)題是很多女性都非常關(guān)注的問(wèn)題，當(dāng)然不僅是女性比較關(guān)注護(hù)膚的問(wèn)題，男性也是比較關(guān)注的，皮膚保養(yǎng)其實(shí)包括很多方面，不僅是護(hù)膚品的使用，平時(shí)的日常生活和飲食也是需要注意的，那皮膚保養(yǎng)要注意哪些？傷害女性肌膚的習(xí)慣有哪些？

1、脂肪攝取不夠

現(xiàn)在有許多人提倡多吃蔬果，這其實(shí)是相當(dāng)正確的觀念，但要注意的是，若脂肪食用不足，太過(guò)追求低脂飲食的模式，可能會(huì)引起皮膚質(zhì)量降低，看起來(lái)較為干燥且沒(méi)有彈性。

注意：脂肪是維持皮膚健康不可或缺的營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用能夠保持肌膚滋潤(rùn)和彈性。太嚴(yán)苛的低脂肪飲食，會(huì)致使皮膚有早衰情況；

可以從魚(yú)油、海鮮、蛋類或肉品等，攝入充足且重要的脂肪酸，對(duì)于皮膚維持明亮健康有很大的幫助。

2、用高溫水洗臉

許多女性會(huì)因?yàn)槟槻刻腿菀桩a(chǎn)生痘痘，所以認(rèn)為用熱一點(diǎn)的水溫可以去油垢，殊不知用過(guò)于溫?zé)岬乃茨?，?huì)讓肌膚的毛細(xì)孔與血管變得脆弱，只能達(dá)到短暫去油效果，長(zhǎng)期下來(lái)臉部反而缺水。

注意：使用25度上下的溫水洗臉比較好，或者溫度不要高于體溫也可，因人而異。臉上適量的油脂其實(shí)能夠保護(hù)皮膚，當(dāng)水的溫度越高，就很容易沒(méi)有油脂保護(hù)。

3、胡亂擠弄痘痘

臉部的痘痘通常是因?yàn)榧?xì)菌或者病毒感染導(dǎo)致發(fā)炎狀況。若將痘痘擠壓后，再觸摸皮膚別處，可能會(huì)生成許多面皰。此外，隨便摳擠痘痘或處理不當(dāng)，很容易會(huì)留下斑斑點(diǎn)點(diǎn)的疤痕，毛孔也會(huì)較為粗大。

注意：痘痘若處理不好很難痊愈，原因是膠原蛋白組織被破壞，需要一點(diǎn)時(shí)間修補(bǔ)與復(fù)原。建議找專業(yè)的人員清除粉刺痘痘較為理想。

4、敷用面膜超時(shí)

一般人都覺(jué)得，敷面膜的時(shí)間越久越好，似乎養(yǎng)分的吸收會(huì)越多。但其實(shí)面膜的時(shí)間不宜大于十五分鐘，因?yàn)樽兏梢院蟮拿婺?，反而?huì)由皮膚里吸收水分，也隔絕了皮膚接觸空氣里的天然滋潤(rùn)成分。

注意：在面部一直將面膜敷著，就會(huì)使毛孔有如口罩戴著一般，同樣不透氣，且會(huì)影響吸收營(yíng)養(yǎng)與和正常油脂分泌，容易有過(guò)敏問(wèn)題。

5、女性皮膚保養(yǎng)方法

1、很多的女性都非常的喜歡吃肉，肉類食物中油脂含量非常的高，糖分也比較多，當(dāng)時(shí)吃的時(shí)候或許會(huì)很爽，但是肌膚卻會(huì)留下很深的印記！你們知道不健康的飲食習(xí)慣和肌膚的健康狀況有什么樣的關(guān)系嗎，生活中究竟該怎么守護(hù)肌膚的健康呢？

當(dāng)過(guò)多的糖分沖入我們的細(xì)胞時(shí)，身體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生新陳代謝副產(chǎn)物——糖化終產(chǎn)物(AGEs)。

經(jīng)過(guò)證實(shí)，AGE又稱作葡萄糖嵌板，會(huì)導(dǎo)致膠原蛋白硬化、失去韌性，這將會(huì)令皮膚隨著我們年齡的增長(zhǎng)而失去彈性、柔軟度降低。

2、預(yù)防過(guò)量葡萄糖嵌板生成的最佳方法是，有規(guī)律地進(jìn)食小分量的血糖指數(shù)低的食物，像全麥?zhǔn)称?、綠葉蔬菜，和其他高膳食纖維果蔬。

然而，當(dāng)奶奶一直嘮叨你，懇求你再吃一個(gè)她拿手的玉米面包時(shí)，很難說(shuō)不。