秋季由于天氣比較干燥,導(dǎo)致皮膚也很干燥,那么怎么做才能保持肌膚有足夠的水分呢?其實方法有很多,吃水果就是其中一種。眾所周知,吃水果有護膚的作用。但是吃什么水果效果比較明顯呢?秋季護膚應(yīng)該吃什么水果呢?除了水果以外,秋季還應(yīng)該吃些什么呢?
1.石榴
這個季節(jié)的石榴是一個特色的,那么吃石榴是可以有收斂、殺蟲的作用的。而且吃石榴是可以開胃消食的,而且對于便秘的朋友有一定的療效。
2.柚子
柚子是酸甜的味道,這個季節(jié)很適合吃的,吃柚子是可以很快消除人在一天中的疲勞的。而且在柚子中還含有很豐富的營養(yǎng)物質(zhì)的。
3.檸檬
秋季吃檸檬是可以生津、止渴的作用的。而且檸檬對于心肌梗塞還有一定的療效。
4.芒果
性味甘、酸、涼、無毒,具有益胃、解渴、利尿的功用,芒果色、香、味均佳,營養(yǎng)價值很高,含有豐富的維生素和糖分。
5.葡萄
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力,是維他命E的50倍,能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化,也有皮膚維他命之稱。在歐洲,葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
1.水
保持身體水分首當(dāng)其沖的當(dāng)然是盡可能的多喝水。成年人的身體中有60%都是由水組成,所以保持水分非常重要。它有助于肌膚的內(nèi)循環(huán),為細(xì)胞傳送營養(yǎng)物,使肌膚細(xì)胞豐滿,堅韌皮膚,還有助于血液循環(huán)和為肌肉輸送氧氣。
2.豬蹄
豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復(fù)活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。而膠原蛋白足量后,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙起來。
3.蜂蜜
蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養(yǎng)食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養(yǎng)全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細(xì)嫩,有光澤。蜂蜜采百花之精,可養(yǎng)陰潤燥,潤肺補虛,和百藥,解藥毒,養(yǎng)脾氣,悅顏色,調(diào)和腸胃,有女性美容圣藥之稱。
4.牛奶
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用,歷來是女性美容護膚佳品。
5.西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素,能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。由于這些抗病化合物帶有辛辣的味道,或許有些人會認(rèn)為是一種苦味。但是這些化學(xué)物質(zhì)對人體的健康很有好處,所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準(zhǔn)沒有錯。
1、不停補水不等于保濕
很多朋友遇到皮膚干燥、脫屑的時候,就會認(rèn)為皮膚太缺水,必須要強力補水,甚至天天做面膜,其實這樣做的效果反而會導(dǎo)致過度護膚。其實肌膚出現(xiàn)這樣的狀況并不是簡單的因為肌膚缺水,表皮之所以會覺得干燥,那是因為皮膚屏障受損,或者皮膚的天然保濕成分流失,導(dǎo)致自身的保濕能力下降了,水分流失過快。
這時候應(yīng)該做的的用一些含有油分的、具有修復(fù)作用的產(chǎn)品進行修復(fù)保濕屏障,另外還要注意保持環(huán)境的濕度,防止水分流失過快。讓皮膚屏障恢復(fù)完成后,這些情況自然會消失。
不過在保濕的時候也要注意,不能說因為肌膚干燥而把保濕產(chǎn)品涂得過厚。如果因為感到臉部肌膚干燥,就過量涂抹保濕乳液的話,會給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。油性肌膚會因為補水過度,造成水油不平衡而弱化肌膚鎖水能力,而干性肌膚也因為過于厚重的保濕霜降低免疫力,起到相反的效果。
2、用美白產(chǎn)品不等于美白
很多MM面色一發(fā)黃或者臉上長出斑點,就開始到處搜羅各種美白產(chǎn)品,可是卻沒有任何效果,其實美白并不是那么簡單。
肌膚暗黃或者長斑點的原因:
(1)肌膚長色斑
最常見的色斑是由黑色素沉淀而成的,當(dāng)肌膚受到紫外線刺激時會分泌黑色素,分布不均勻就會形成了萬惡的色斑。所以針對黑色素色斑,首先要做的就是防曬,然后才是使用含維C、熊果苷、曲酸、鞣花酸等美白產(chǎn)品。另外一些非紫外線形成的生理性色斑,卻是要通過調(diào)整內(nèi)分泌進行抑制的。
(2)肌膚黯黃
除了疲勞、睡眠不足會影響膚色,主要的原因是紫外線破壞真皮層,膠原纖維和彈力纖維斷裂、變質(zhì)結(jié)塊,讓肌膚失去透亮感。另外老廢角質(zhì)代謝減慢和肌膚糖化都會導(dǎo)致臉色蠟黃。針對祛黃著重在抗氧化和抑制肌膚糖化上,比如阿魏酸、白茶、維E、維A、Q10、蝦紅素等,至于抗糖化,可以使用含二勝肽或榆葉梧桐PFA的產(chǎn)品。
3、用修復(fù)精華不等于修復(fù)
這一點其實是針對很多女性一遇上肌膚敏感的問題,就立刻開始使用修復(fù)的產(chǎn)品,認(rèn)為只要用了修復(fù)精華就能夠修復(fù)肌膚,那么真的是這樣嗎?答案是否定的。對于肌膚敏感的癥狀,不能直接使用修復(fù)精華去修復(fù),而是要發(fā)現(xiàn)問題的根源所在,然后對癥下藥解決這個問題。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起