喜歡美的女人沒(méi)有哪一個(gè)不會(huì)對(duì)美容養(yǎng)顏有興趣，只要一談到美容養(yǎng)顏方面的問(wèn)題，似乎都有說(shuō)不完的話(huà)題，每一個(gè)人都分享著自己的獨(dú)有的美容方法，雖然有的是在適應(yīng)中，但是隨著時(shí)間的累積，都會(huì)有自己的心得出現(xiàn)，那么女人如何美容養(yǎng)顏？美容養(yǎng)顏有哪些有效方法？

一.4個(gè)美容養(yǎng)顏秘方

1、每天做面部提神瑜伽

女性經(jīng)常做面部瑜伽，如鼓腮、瞪眼等，其實(shí)是鍛煉面部表情肌肉的運(yùn)動(dòng)。而“提神瑜伽”則是通過(guò)對(duì)面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是，每天早晨起來(lái)后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩，具體的按摩步驟如下：

(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)，連續(xù)上下推按。

(2)、兩手拇指分按兩邊太陽(yáng)穴，其他四指并攏，左右手在額頭上輪流刮按。

(3)、像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶。

(4)、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推。

(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚。

(6)、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后，順序是前后交替。

(7)、結(jié)束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部。

每個(gè)動(dòng)作做8~15次，每天5分鐘就會(huì)讓人受益匪淺。同時(shí)要提醒的是在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會(huì)抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉松弛。

2、大量補(bǔ)充維生素

不僅有利于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，還能促進(jìn)毛發(fā)和指甲的生長(zhǎng)以及皮膚的修護(hù)。

3、增加睡眠

這是最為廉價(jià)且最為輕松的美容療法?，F(xiàn)在有研究顯示：保證每晚八小時(shí)睡眠時(shí)間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細(xì)胞再生，還有助于放松肌肉。所以第二天醒來(lái)，你無(wú)論在外表上還是感覺(jué)上都好像年輕了幾歲。所以說(shuō)，睡好覺(jué)是美容養(yǎng)顏的方法之一。

4、中醫(yī)美容養(yǎng)顏

(1)、除黃褐斑、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋

冬瓜汁、白醋等量，調(diào)勻搽面部，一日2~3次，搽后過(guò)10分鐘洗去，連用半月即可除凈。

(2)、除粉刺(酒刺、青春豆、痤瘡)——黃瓜汁+白醋

鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次，搽后過(guò)10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈。

(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜

鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合，涂面部，過(guò)10分鐘后洗凈，連用10~15日，能將黑色素分解，皮膚變白紅潤(rùn)。

(4)、除雀斑——杏仁+蛋清

杏仁5錢(qián)，磨成細(xì)粉，用雞蛋清調(diào)成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10~15日顯效，以后不發(fā)。

(5)、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清

鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮，淡化皺紋有特效。

(6)、改善皮膚粗黑——白醋+甘油

用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚，一日二至三次，能使皮膚濕潤(rùn)，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿(mǎn)美感(此方對(duì)遺傳性黑皮膚均有療效)。

二.自制美容養(yǎng)顏飲品

a.草莓檸檬柳橙汁

所需配料：檸檬2片，草莓80克，柳橙145克，蜂蜜1小勺，冰水200毫升。

制作方法：

1、將檸檬片中的籽去掉，再用壓榨器榨汁，用杯子裝好汁液備用。

2、將草莓去蒂并用水洗干凈，之后將其切成塊狀備用。

3、將柳橙剝開(kāi)，去皮取果肉，之后將果肉撕成小瓣備用。

4、將已經(jīng)處理好的檸檬、草莓、柳橙、蜂蜜和冰水全都倒入果汁機(jī)或是榨汁機(jī)中，按下開(kāi)關(guān)將所有材料攪打均勻即可飲用。

功效：草莓是滋補(bǔ)水果之一，常吃補(bǔ)血益氣。而柳橙中含有不少的果膠、檸檬酸等，這些營(yíng)養(yǎng)成分能夠幫助人體延緩肌膚老化，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力，保持靚麗容顏。因此常喝草莓檸檬柳橙汁，能夠美顏又瘦身。

b.龍眼蓮藕木瓜汁

所需配料：龍眼20克，蓮藕40克，木瓜100克，檸檬1個(gè)，蜂蜜和冰水各適量。

制作方法：

1、將龍眼的果核去掉，留下果肉撕成片狀。

2、將蓮藕洗干凈，之后將其外皮刮去，切成塊狀。(最好是切得小塊些，到時(shí)候榨汁的時(shí)候能夠更均勻。)

3、將木瓜的外皮和籽去掉，之后將其也切成小塊備用。

4、將以上弄好了的龍眼、蓮藕、木瓜統(tǒng)統(tǒng)放進(jìn)果汁機(jī)中，同時(shí)加入1小勺的蜂蜜以及大約250毫升的冰水，按下開(kāi)關(guān)等待攪拌結(jié)束就可以飲用了。

功效：大家都知道龍眼是個(gè)寶貝，不僅能滋補(bǔ)身體，還能美容養(yǎng)顏。蓮藕則有益血生肌的效果。木瓜也是抗衰老的好食材之一，這三種食材都有養(yǎng)顏的功效，因此常喝龍眼蓮藕木瓜汁，有助美容抗衰老。

以上介紹了兩款養(yǎng)顏飲品，不僅僅味道甜美，而且材料也是平常容易在生活中找到的，做法也特別簡(jiǎn)單。對(duì)于愛(ài)美的女人們來(lái)說(shuō)，這可是不可多得的飲品，經(jīng)常飲用有助女人們延緩衰老，擁有令人羨慕的好肌膚。