女人都是愛美的，希望自己的肌膚更加光滑白皙，洗臉是女性每天都在做的事情，有些人會使用到洗面奶，其實生活中的一些食物也可以用來洗臉，有很好的美容護膚的作用，而且吃一些食物可以幫助護膚，那么用什么洗臉可以美容護膚？常見的護膚食物有哪些？

1、這樣洗臉可以美膚

(1)面粉洗臉

美白凈膚。洗臉后，在少許溫水中加入一勺面粉攪勻，涂抹在臉上，三分鐘后用溫水清洗掉即可。想效果更好，可等面粉晾干后再洗掉。堅持一個月，你會發(fā)現(xiàn)臉變白了。

(2)生姜水洗臉

活血抗衰。將3片生姜放在70度左右熱水中，3分鐘后待水變溫，照正常洗臉方法清洗即可。此法可一周一次，但不適合敏感肌膚。

(3)食鹽洗臉

活膚去油。在手心里倒1勺鹽，加入3滴水稀釋，在臉上揉搓一分鐘后用清水洗掉即可。建議一星期一次，以免破壞角質(zhì)層，此法適合油性皮膚。此外，用食鹽按摩鼻頭，可減少鼻子T區(qū)油脂，去除黑頭效果不錯。建議一星期兩次。

(4)白醋洗臉

祛痘祛斑。醋能改變皮膚的酸堿度，增加皮膚細胞的水分和營養(yǎng)，改變痘痘肌膚。但其直接接觸皮膚易致?lián)p傷。準備小半盆溫水，在水中加入一瓶蓋（或7-10滴）白醋，混勻后用白醋水輕輕拍打面部，最后用冷水洗凈。此法不適合敏感肌膚。

(5)紅糖洗臉

淡化色斑。紅糖具有強力解毒功效，能將過量黑色素從真皮層中導(dǎo)出，進而淡化色斑。取一小勺紅糖放在掌心，滴一點水后涂抹面部，從下往上、從內(nèi)往外輕輕按摩臉部，最后用清水沖洗。一周兩次即可。

(6)白糖洗臉

美白活膚。白糖里含有豐富維生素，用它洗臉能有效促進肌膚新陳代謝。先用溫水洗臉，之后在手掌中捧一些水，添加一勺白糖化開，用白糖水輕輕按摩臉部一分鐘，最后用清水沖洗。

2、常見護膚食物

（1）紅薯——給肌膚光滑質(zhì)感

紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜

一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便秘引起的肌膚組腿。

（2）蓮藕——保持肌膚光澤

蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益于心臟，同時有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的作用。

蓮藕和蓮子合用，效果更好，只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

（3）木耳——擺脫肌膚粗糙感

木耳緩解便秘引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質(zhì)，有凈化血液的作用，是保養(yǎng)肌膚很好的食品。因含有食物纖維，木耳還適合因便秘造成皮膚粗糙者食用。木耳和大棗煎汁，效果加倍。

（4）梅子——去角質(zhì)

梅子有去角質(zhì)的功效。2—3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期，食用或涂撩都有效果。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊撩肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑，尤其對干燥角質(zhì)化的肌膚更有效。

3、日常護膚步驟

一：潔面

step1：水溫要適度

洗臉的水溫很是關(guān)鍵，過于太燙的水、過冷的水都對皮膚，應(yīng)該擯棄那些錯誤的觀念！正確的洗臉方法，就是要用溫水。這樣能夠保證毛孔充分的張開，這樣也不會讓臉上的水分丟失。

step2：用溫水濕潤臉部

洗臉用的水溫非常重要。有的人圖省事，直接用冷水洗臉;有的人認為自己是油性皮膚，要用很熱的水才能把臉上的油垢洗凈。其實這些都是錯誤的觀點，正確的方法是用溫水。這樣既能保證毛孔充分張開，又不會使皮膚的天然保濕油分過分丟失。

step3：潔面乳要充分起沫

在向臉上涂抹之前，先把潔面乳在手心充分打起泡沫，很多人都會忘記這一步，偏偏這一步卻是最重要的。因為秋天臉上有時容易會吸附一些灰塵之類的臟東西。如果潔面乳不充分起沫的話，就達不到清潔效果。

step4：輕揉按摩拍打

洗臉時，很多妹子都喜歡用大力，仿佛那樣才能將污垢給清除掉，其實這樣是不對的。要將污垢能被清除掉，一定要輕柔地清潔眼部周圍的肌膚，同時其它部分使用的力度也不能過大，加上潔面中手拍打和揉搓的力度也不能太大，反而會造成薄薄的表皮會變得松弛，繼而產(chǎn)生皺紋。

step5：洗臉后立即補水

洗臉之后皮膚會感覺明顯的干燥和緊繃，這時候就需要立即給肌膚補充水分，使用化妝水輕拍在臉上，讓缺水的膚質(zhì)立刻得到水潤滋養(yǎng)，然后再使用面霜或者面部精華，緊緊鎖住水分，這些洗臉的正確方法才能夠達到護膚效果。

二：去角質(zhì)

step1：先用水將手指浸濕，但臉上保持干燥，這一小小的動作，會使情況完全不一樣！

step2：輕抹磨砂膏，用刷子或是手把磨砂膏均勻的涂抹開，使之覆蓋整張臉。

step3：以畫圓按摩，由下往上以螺旋方式畫圓按摩，每個部位按摩5~10次即可。

step4：去完角質(zhì)后皮膚是變的透亮美麗，但是角質(zhì)層變薄的緣故，紫外線對肌膚的穿透能力也隨之變強，也就是說我們皮膚對紫外線的抵抗能力變?nèi)酰栽谌ネ杲琴|(zhì)的期間一定要做好防曬工作，不然會嚴重照成黑色素的沉著。

三：補水保濕

1、多喝水

喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果可別忘了多吃哦，才能幫助肌膚補水。

2、噴霧使用方法不對反而讓肌膚缺水

雖然礦泉噴霧中含有微量礦物離子，可以鎮(zhèn)靜敏感膚質(zhì)、補充水分，但噴霧中并不含能鎖水的保濕成分，噴的次數(shù)一旦增多，同時又沒有擦乳液鎖水，那么皮膚會陷入干濕反復(fù)的惡性循環(huán)，反而造成皮膚缺水。噴霧在肌膚上停留的時間不要超過一分鐘，多余的水分要用紙巾吸走，之后要馬上擦上保濕乳液。

3、正確使用護膚品

美容液、柔膚水哪個要行使用？解析：要看美容液的功能是什么，通常美容液具有調(diào)理角質(zhì)，提高下一步吸收的功效。