很多女性都希望自己能夠更白，人體內(nèi)如果毒素積累過多的話，身體會出現(xiàn)一些異常，肌膚狀態(tài)會很差，皮膚暗沉沒有光澤，而且還容易長痘，需要及時調(diào)理，平時注意護膚，養(yǎng)成良好的飲食習慣，那么女人如何美白排毒？女人美白排毒的方法有哪些？

1、女人美白排毒方法

1、喝水兩公升

排泄是人體排毒的重要方法之一，天天喝夠兩公升水可以通過水分沖洗體內(nèi)的毒素，減輕腎臟的負擔，是排毒最簡便的方法。但是，水不等于甜飲料。

2、吃纖維質(zhì)食品

宿便之所以會留在人體內(nèi)就是因為腸道的蠕動不夠，假如平時多吃富含纖維質(zhì)的食物，比如：糙米、蔬菜、水果、蘆薈、西梅等都能幫助排便。

3、蒸桑拿

每周進行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝，排毒養(yǎng)顏。但是，蒸桑拿時注重飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒，浴后喝一杯水補充水分，同時排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿時不要在皮膚上涂抹潤膚油，免得阻塞好不輕易張開的毛孔，影響排毒效果。

4、解放阻塞的毛孔

出汗也是人體自我排毒的重要手段之一，假如平時運動太少、出汗量不夠的話，洗澡的時候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔，幫助汗液的排出。天天洗澡時，最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體，同時，盡量使用不含化學物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮，讓毛孔暢通。

2、女人美白排毒的食譜

(1)小米桂圓粥

食材：小米60g、水適量、枸杞適量、冰糖適量、桂圓30g。

做法：備食材，小米淘洗干凈，桂圓肉和枸杞洗凈，鍋內(nèi)加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水，中間攪拌幾次防止粘鍋，加入桂圓煮5分鐘，加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右，煮好的小米粥很香，營養(yǎng)好喝，喜歡可以加紅糖哦。

(2)綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量。

做法：，綠豆清水洗凈，浸泡半個小時30金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘，將泡好的綠豆放在火上，大火加熱，大火煮5分鐘，倒入浸泡好的金銀花，中火煮5分鐘后取湯飲用。

(3)紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖適量。

做法：備好紅豆100克。將紅豆清洗干凈，加水800毫升。啟動電高壓鍋相應檔位。解壓后，開蓋加糖。，攪拌均勻。盛到碗中享用。

(4)拍青瓜

食材：青瓜400g、辣子油適量、鹽適量、白砂糖1勺、味極鮮1勺、蒜子5瓣、陳醋1勺、香油少許。

做法：青瓜一根洗干凈。用刀把它拍碎、切成小段、然后加入蒜末，放入適量的鹽與糖，加入適量的味極鮮，再來上些陳醋，加入一些芝麻油增增香，再來上點辣子油，這下可夠味啦。

3、美白護膚的誤區(qū)

誤區(qū)一：早上起來不清潔

不少人都覺得，前一天晚上已經(jīng)用清潔產(chǎn)品進行徹底的肌膚大掃除，同時，也做足了晚間護膚工作。所以，第二天起床，肌膚一定還是潔凈如前，無需再進行清理，用清水沖沖就行了。但是，事實上，經(jīng)過一整夜的自我修復代謝過程，肌膚并不是那么的干凈。在夜間，肌膚自我修復過程中，會分泌汗液、油脂以及其他代謝物質(zhì)，而脫落的老化角質(zhì)也會在肌膚表面。除此以外，被單、枕巾上的灰塵、螨蟲等臟物，也會隨著摩擦粘附到肌膚上……就這樣來看，只用清水處理是遠遠不夠的。

誤區(qū)二：只在睡前用眼霜

眼部護理產(chǎn)品不應該只在睡前使用。為了能滋養(yǎng)眼部肌膚，除了每天晚上涂抹以外，眼霜也應該跟面霜一樣，在早上清潔完面部之后再涂抹，可以不讓眼部肌膚的營養(yǎng)流失。一定要避過這些眼部護理的護膚誤區(qū)，不然，只會導致眼部肌膚的衰老得更快！

誤區(qū)三：所有蔬菜都能美容

蔬菜的確是對我們身體有好處的食物?？墒?，對于護膚來說，像白蘿卜、芹菜、香菜等“感光”蔬菜，會讓皮膚容易長出色斑。只有如獼猴桃、草莓、卷心菜、西紅柿、花菜等蔬菜，才能抑制黑色素，有效護膚。

誤區(qū)四：脫妝后，直接用粉餅補上

妝脫后，為了防止出現(xiàn)“花妝”的尷尬，就走到洗手間，拿出粉餅，不先打底就直接補妝。這樣的補妝不僅會對妝效造成影響，使粉底集結(jié)成塊。膚色還會因為面部油脂的分布不勻，而導致斑駁滑稽，還會使粘附在肌膚上的臟物堵塞毛孔。長期以后，埋下肌膚隱患。