大家知道，女人相對(duì)于男人來說，確實(shí)比較容易產(chǎn)生水腫，有時(shí)候早上起來，眼睛和臉都是浮腫的，也有人坐的時(shí)間稍微長(zhǎng)了一點(diǎn)腿部就會(huì)浮腫。那么，為什么女人容易水腫呢？什么辦法可以消除水腫呢？今天，就來給大家推薦可以消腫的亞麻籽瘦臉食譜。

1.女人為何容易水腫

1、荷爾蒙和藥物

女人的體質(zhì)天生就很容易水腫，除了一般的荷爾蒙，還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素（用來消化糖分），腎上腺皮質(zhì)酮（壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌），還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平，阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平，阻礙水分的排出。

2、廢物和毒素

令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。可以說很大程度上，正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí)，一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi)，而這些正是大腿水腫的元兇！

3、攝入熱量不足

你沒有聽錯(cuò)，這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí)，如果熱量攝取不足，是無法將你身體中多余的水分排除出去的，甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積，特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足，從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi)，這自然會(huì)讓你看起來有些“虛胖”。

4、攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉，鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且，攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴，自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”，或者喜歡口味比較重的食物，那么你要當(dāng)心了，因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引起高血壓等等。要注意的是，并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的，消除因?yàn)辂}帶來的水腫，頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮，少吃鹽自然是益處多多。

2.亞麻籽瘦臉食譜

第1招：亞麻籽+草莓+青瓜+火龍果

草莓可以補(bǔ)充熊果素，有加快燃燒脂肪的作用。而青瓜可以阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪，又含有非常多的水分，含有豐富的維他命C和纖維，有利排便，對(duì)瘦面很有幫助。

第2招：亞麻籽+芹菜+楊桃+番薯苗+蘋果

芹菜有豐富的膳食纖維，對(duì)排毒瘦面非常有幫助，跟番薯苗一樣可以令腸胃更健康。而楊桃則是營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥水果之一，可以減少體內(nèi)脂肪和膽固醇！想甜些可以加蜜糖呢！

第3招：亞麻籽+豆?jié){+蘋果+火龍果

豆?jié){幫助排尿排汗，將多余水分排出體外，能夠減少水腫和帶走熱量。除了瘦面減肥作用外，豆?jié){還可以減少暗瘡。令皮膚更加白滑呢！吃火龍果就可以排毒潤(rùn)腸，快速消脂養(yǎng)顏！

第4招：亞麻籽+蘋果+乳酪+李子+草莓

早上吃蘋果則可以增加飽肚感，中午的食量自然能夠減少。而李子是偏酸性的水果之一，能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，對(duì)腸胃消化差和便秘非常有幫助，體內(nèi)毒素排出自然能瘦面瘦身，但切記不宜吃太多。

3.為什么你會(huì)臉大

一、脂肪堆積

臉上看起來肉肉的，總愛吃零食惹的禍。有道說，想要減肥，就要管住嘴巴。

二、面部水腫

手腳冰涼，并且臉色不好，總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會(huì)導(dǎo)致面部水腫，因?yàn)橐瓜械柠}分的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發(fā)生浮腫。

臉好大呀，怎么才能有效瘦臉?

三、年齡贅肉

隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪流失，臉上肉松松的，捏起來沒有充足彈性。

四、臉形歪斜

左右臉不是非常對(duì)稱，笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。