大家知道,女人相對(duì)于男人來說,確實(shí)比較容易產(chǎn)生水腫,有時(shí)候早上起來,眼睛和臉都是浮腫的,也有人坐的時(shí)間稍微長(zhǎng)了一點(diǎn)腿部就會(huì)浮腫。那么,為什么女人容易水腫呢?什么辦法可以消除水腫呢?今天,就來給大家推薦可以消腫的亞麻籽瘦臉食譜。
1、荷爾蒙和藥物
女人的體質(zhì)天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會(huì)阻礙你的身體排出多余的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質(zhì)酮(壓力大的時(shí)候會(huì)自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會(huì)受到這些激素的影響來調(diào)節(jié)鈉在你體內(nèi)的水平,阻礙身體排出多余的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會(huì)改變你體內(nèi)荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。
2、廢物和毒素
令MM們大衛(wèi)困擾的大腿和臀部的脂肪團(tuán)也和水腫有著莫大的關(guān)系。可以說很大程度上,正是因?yàn)樗[造成了大腿與上半身比例不協(xié)調(diào)的肥胖。在人體進(jìn)行新陳代謝的同時(shí),一部分廢物和毒素會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在體內(nèi),而這些正是大腿水腫的元兇!
3、攝入熱量不足
你沒有聽錯(cuò),這可不是聳人聽聞的傳說。想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。其實(shí),如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多余的水分排除出去的,甚至?xí)斐伤衷谏眢w內(nèi)的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時(shí)。熱量不足說明你血液里的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,從而導(dǎo)致多余的水分無法排出體內(nèi),這自然會(huì)讓你看起來有些“虛胖”。
4、攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會(huì)阻礙身體排出多余的水分。并且,攝入過多的鹽會(huì)讓你感到口渴,自然身體會(huì)留住多余的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那么你要當(dāng)心了,因?yàn)閿z取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),引起高血壓等等。要注意的是,并不是所有的肥胖都是因?yàn)槎喑粤他}二造成的,消除因?yàn)辂}帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多。
第1招:亞麻籽+草莓+青瓜+火龍果
草莓可以補(bǔ)充熊果素,有加快燃燒脂肪的作用。而青瓜可以阻止糖分轉(zhuǎn)化成脂肪,又含有非常多的水分,含有豐富的維他命C和纖維,有利排便,對(duì)瘦面很有幫助。
第2招:亞麻籽+芹菜+楊桃+番薯苗+蘋果
芹菜有豐富的膳食纖維,對(duì)排毒瘦面非常有幫助,跟番薯苗一樣可以令腸胃更健康。而楊桃則是營(yíng)養(yǎng)豐富的減肥水果之一,可以減少體內(nèi)脂肪和膽固醇!想甜些可以加蜜糖呢!
第3招:亞麻籽+豆?jié){+蘋果+火龍果
豆?jié){幫助排尿排汗,將多余水分排出體外,能夠減少水腫和帶走熱量。除了瘦面減肥作用外,豆?jié){還可以減少暗瘡。令皮膚更加白滑呢!吃火龍果就可以排毒潤(rùn)腸,快速消脂養(yǎng)顏!
第4招:亞麻籽+蘋果+乳酪+李子+草莓
早上吃蘋果則可以增加飽肚感,中午的食量自然能夠減少。而李子是偏酸性的水果之一,能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌,對(duì)腸胃消化差和便秘非常有幫助,體內(nèi)毒素排出自然能瘦面瘦身,但切記不宜吃太多。
一、脂肪堆積
臉上看起來肉肉的,總愛吃零食惹的禍。有道說,想要減肥,就要管住嘴巴。
二、面部水腫
手腳冰涼,并且臉色不好,總是顯得憔悴的樣子。晚上吃夜宵和喝水也會(huì)導(dǎo)致面部水腫,因?yàn)橐瓜械柠}分的氯化鈉會(huì)吸收血液中的水分,讓越來越多的水分停留在身體的組織液中,使得我們的身體發(fā)生浮腫。
臉好大呀,怎么才能有效瘦臉?
三、年齡贅肉
隨著年齡的增長(zhǎng),脂肪流失,臉上肉松松的,捏起來沒有充足彈性。
四、臉形歪斜
左右臉不是非常對(duì)稱,笑起來可以看到嘴唇或者一邊臉有些歪斜。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起