有點(diǎn)時(shí)候，頭發(fā)老師很油膩，估計(jì)很多人都出現(xiàn)過這樣的情況，特別是一些油性肌膚的人，經(jīng)常會(huì)有這樣的狀況，洗頭的次數(shù)也變得非常的多，頭發(fā)油膩該怎么辦才好呢？有什么方法能護(hù)理頭發(fā)呢？下面，給大家具體介紹一下頭發(fā)油膩的解決辦法。

1、頭發(fā)油膩怎么辦

1、多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品

日常飲食中可以多吃富含維他命、礦物質(zhì)的水產(chǎn)品,有助于維持人體血液中的酸堿度,保護(hù)頭發(fā)健康.

2、多吃水果、蔬菜

多吃水果和蔬菜,飲食要有規(guī)律和條理,適當(dāng)多吃些滋陰潤肺的食物,如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等,這樣會(huì)有助于減少皮脂分泌,減輕油膩癥狀.

3、多吃含有蛋白質(zhì)食物

比如豆類食品可以補(bǔ)充高蛋白,補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分.雞蛋可以補(bǔ)充多元營養(yǎng).同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力.

4、避開油膩刺激的食物

在飲食習(xí)慣上也建議盡量避開較微油膩刺激的食物,以減低對頭皮的刺激,以減少出油狀況.對于曬傷的頭發(fā),夏天飲食要注意,不可食用過多的冷飲,不但不利于曬傷頭發(fā)的生長,更會(huì)容易引起脫發(fā).長期食用高糖、脂肪、辛辣食物,以及過量飲酒也會(huì)妨礙曬傷頭發(fā)的恢復(fù).

5、油性發(fā)質(zhì)的人要忌食

如果你的頭發(fā)屬于油性發(fā)質(zhì),夏季飲食中應(yīng)該忌食黃油和干酪、奶油食品、牛奶、肥肉、含防腐劑食品等食物.

6、夏季檸檬水洗發(fā)清爽

先將檸檬榨汁,濾凈

2、護(hù)理分叉的頭發(fā)

完整的清潔：好的洗發(fā)習(xí)慣，會(huì)讓你有一頭健康的秀發(fā)。記得先將洗發(fā)精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹將泡泡推入發(fā)絲間，以避免洗發(fā)精傷害頭皮;要用指腹輕輕按摩頭發(fā)，就連沖水的時(shí)候也不要用力搓揉;水溫不要太熱，以免頭發(fā)和頭皮過于干燥。

深層護(hù)理：潤絲精可在發(fā)絲形成保護(hù);護(hù)發(fā)乳則能修護(hù)受損發(fā)質(zhì)。所以潤絲頭發(fā)時(shí)，先將水分略微吸干，只要在發(fā)尾抹上潤絲精，稍作停留后再?zèng)_凈;正確的深層護(hù)發(fā)，可以一周進(jìn)行一次，將護(hù)發(fā)乳從發(fā)根推向發(fā)梢，避過頭皮的部分，若需加強(qiáng)保濕，可以用毛巾包裹以更促進(jìn)養(yǎng)分吸收，約停留10~15分鐘，再以溫水沖凈。

正確的吹整：濕潤的頭發(fā)毛鱗片會(huì)呈現(xiàn)張開的狀態(tài)，如果以梳子梳理，很容易傷害發(fā)質(zhì)，所以洗完頭發(fā)之后，可以先用毛巾以拍打的方式輕輕吸干水分，再用吹風(fēng)機(jī)吹整。吹風(fēng)時(shí)，風(fēng)口不可過于接近頭發(fā)，以距離10~15公分為佳;若想要加強(qiáng)發(fā)型的厚度或高度，這里提供一個(gè)小撇步，以相反方向吹干頭發(fā)，可以讓發(fā)型更蓬松哦。

以上這些護(hù)發(fā)方法，都是護(hù)發(fā)寶典的一部分，它們都能起到非常好的護(hù)發(fā)效果，讓你的頭發(fā)得到滋養(yǎng)和護(hù)理。健康的頭發(fā)，是需要細(xì)心呵護(hù)出來的。所以，你在日常護(hù)發(fā)的時(shí)候，就不能只簡單的清潔頭發(fā)了，還是應(yīng)該系統(tǒng)護(hù)理。