不知道大家聽說過揉耳朵減肥的方法沒有,就是利用按摩耳朵上的穴位,來抑制食欲。今天,給大家介紹一種利用運動貼吧來瘦身的減肥方法,在擁有很多穴位的腳底板貼上貼就可以減肥了。接下來讓我們一起來看看腳底貼布瘦身法的原理。
腳底膠布瘦身法的原理為,因為腳底有著大量血管,正對應著我們的器官,透過膠布刺激某些特定部位,就可以觸發(fā)脂肪燃燒。
實際證明,使用紅外線熱影像來察看被測著的體溫,在黏上膠布后,體溫跟著微微上升。因為腳底有與減肥相關(guān)的對應穴位,只要黏在適當?shù)奈恢?,就可以透過自律神經(jīng)傳至大腦,大腦因此改變了調(diào)整身體的機能。
用法:
1.用市售的酸痛貼布,剪成適當大小
2.每日在洗完澡后,將膠布貼在對應位置,隔日朝早再取下即可
3.可在黏貼前按摩一下腳部,讓腳部肌肉放松,效果更好
4.然后隔天早上撕除就可以
1.食指、中指、無名指的下方腳趾根部:
這個部位正是甲狀腺反射區(qū),有著可促進代謝的荷爾蒙,自然可以燃燒脂肪
2.腳底正中央:
此區(qū)為腎臟和腸胃的反射區(qū),貼在此區(qū)可以促進腸胃蠕動,提高水分代謝,去水腫,改善便秘、腹瀉。
1.卷腹拍手
仰臥,雙腿向上抬,彎曲90°,大腿垂直于地面,腰部保持不動,背部緊貼地面。雙臂伸直在腿兩側(cè),腹部收緊,雙臂伸直在腿兩側(cè)上下?lián)]動,并有節(jié)奏地拍打地面。30次為一組。
注意:做這個動作時,脖子要放松,背部腰部不要離開地面。如果你想增加難度,可以將雙腿伸直。
2.瑜伽炮彈式
仰臥,抬起上半身,雙手抱住左膝,將腿部拉近身體,鼻子貼近膝蓋,右腿上抬微微離地,保持10秒鐘,然后換一條腿進行,同樣是保持10妙。反復10次為一組。
注意:動作過程中不要憋氣,擠壓腹部的動作非常有利于排出腹部脹氣,同時還能按摩你的內(nèi)臟器官。
瘦肚子瑜伽簡單動作三個簡單有效肚子瑜伽動作
3.眼鏡蛇式
俯臥,雙腿分開與肩同寬,雙手撐住身前的地面,兩肘夾緊體側(cè),挺胸抬頭,用手慢慢推起上身直到最大限度,保持手臂微曲,感受腹部肌肉的拉長和伸展。保持10秒,慢慢地放松身體。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起