減肥一直是被人們關(guān)注的話題，很多人都開始加入減肥的計劃，現(xiàn)在人們的生活越來越好，肥胖、體重超標(biāo)的人也越來越多，你們知道有哪些減肥的方法嗎？其實(shí)中藥也能起到減肥的作用，下面，給大家具體介紹一下具有減肥消脂作用的中藥。

1、具有減肥作用的中藥

1.荷葉:

性味甘澀平,入脾經(jīng),是很好的清暑藥物.有人曾用干荷葉每日煎湯代茶飲或煮粥喝,連服3個月后,體重降低,并有顯著的降血脂作用.

2.茶葉:

是世界三大飲料之一,有清頭目、除煩渴、化痰、消食、利尿作用.現(xiàn)代研究證明,茶葉可以降低血清膽固醇濃度和膽固醇與磷脂的比值,能防治高血脂癥.茶葉所含的咖啡因有興奮中樞神經(jīng)作用,使睡眠減少消耗增加.

另外,茶堿咖啡因還有利尿和興奮代謝的作用.由此可見,其減肥作用是多種功能綜合作用的結(jié)果.因此,正常情況下,多飲茶有益健康.

3.山楂:

有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能,山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效.山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴(kuò)張血管及降壓作用,有增強(qiáng)心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能.

4.海藻:

性味苦咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),尤善消痰軟堅、利水,并有降血脂作用.因海藻所含的藻膠酸與等分子的苯丙胺制成的合劑是一種食欲抑制劑,能減輕肥胖而不引起失眠,因此被認(rèn)為是一種較為理想的開發(fā)產(chǎn)品.

5.昆布:

性味咸寒,入肝、胃、腎經(jīng),有軟堅散結(jié)、消痰利尿作用,也能使人消瘦.現(xiàn)代研究證明,昆布含昆布素,為多糖類,其低濃度的硫酸化合物與肝素相似,有消除血脂作用.

其所含的多種礦物質(zhì)、微量元素等,能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積.據(jù)臨床證實(shí),肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布(或海帶)能達(dá)到理想的減肥效果.而且,如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足,使身體的基礎(chǔ)代謝率降低,嚴(yán)重的缺碘會造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖.海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用.

6.赤小豆:

性味甘酸平,入脾、心、小腸經(jīng),具有較好的利尿消腫、解毒作用.《食療本草》云:"久食瘦人".應(yīng)用赤小豆減肥,對伴有水腫的肥胖癥效果尤佳.

7.決明子:

有平喘、利膽、保肝、降壓功效,并有一定抗菌、消炎作用.能清肝益腎,明目,利水通便.用決明子沖茶飲,有促進(jìn)胃腸蠕動,清除體內(nèi)宿便,降低血脂、血壓的效果.

2、夏季快速減肥的方法

夏季如何快速減肥一、給腿部減壓，倒立腿部。OL整日坐在電腦旁，工作一天回家也是坐在客廳看電視。這樣一整天下來，腿部的壓力很大也容易積累水分，就會造成腿部水腫。能夠堅持每天步行上下班是一個很不錯的方法，如果上班路途遠(yuǎn)必須乘坐公交車可以提前2站下車。趙飛燕人人瘦減肥茶專家告訴我們一個好方法能夠有效給腿部減壓促進(jìn)腿部血液循環(huán)：讓腿部倒立90度。每天晚上睡前躺在床上，雙腿抬高與上半身呈90度保持15分鐘。堅持不住的，可以把腿靠在墻上。這個方法可以很好的幫助去除腿部水腫。

夏季如何快速減肥二、快速瘦腿，使用工具。巧妙使用一些瘦腿工具也會有意想不到的效果。比如，每天洗完澡擦乳液的時候，可以順便用瘦身刷刷一下腿部，促進(jìn)循環(huán)疏通經(jīng)絡(luò)，可以減少脂肪的堆積。還可以在沐浴后，給腿上均勻涂抹刮痧油，然后用刮痧板從下到上刮自己的腿。不知道穴位也沒有關(guān)系，只要能夠堅持把整條腿都刮一遍，也能有很好效果的。最后還有一個懶辦法，就是在穿裙裝的時候可以選擇瘦腿襪。瘦腿襪的效果可以說是立竿見影。很方便，長期穿著也有瘦腿的效果，是最適合懶人的方法!不過專家提醒，一定要購買正品。否則，不但沒有瘦腿效果，還會妨礙腿部血液循環(huán)。

夏季如何快速減肥三、瘦身永恒定律，調(diào)節(jié)飲食。除了堅持餐桌卡路里控制，還要注意清淡飲食。如果吃的東西很咸，腿部也會容易水腫，所以一定要吃清淡些?，F(xiàn)在很多女性很少在家自己做飯。飯館里的菜都添加了大量的調(diào)味劑，這些東西可以增加飯菜的色澤和口感。因?yàn)楹贸?，你也會吃更多。這樣一來，會有更多的鹽分和其他化學(xué)成分進(jìn)入體內(nèi)，加上平時不怎么運(yùn)動，這些毒素就很容易積累在腿部。專家建議，在外就餐時可以向服務(wù)員要一杯溫開水，把菜在溫開水里面過一下，這樣就可以減少鹽分和化學(xué)物質(zhì)攝入。晚餐后半小時，配合飲用一杯趙飛燕人人瘦減肥茶，能夠有效促進(jìn)脂肪代謝，避免過量脂肪在下半身的堆積。