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春季怎樣減肥才最有效?巧吃五種水果瘦身![圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:15 春季怎樣減肥水果瘦身

有人說,“春季不減肥,夏季徒傷悲”,為了跟更好地在夏季顯身材,春季減肥勢在必行。那么,在春季有什么水果會讓你瘦下來……

春季怎樣減肥才最有效?巧吃五種水果瘦身!(1)

1. 芭樂(番石榴)

屬于熱量密度低的水果,有飽足感,含有豐富纖維素和維生素C,可幫助腸胃蠕動、促進(jìn)排便,避免過多脂肪堆積,又能兼具美白肌膚的效果。

2. 番茄

果膠和外皮纖維質(zhì)豐富、熱量密度低、水分充足,飽足感佳,且因含有鉀離子和檸檬酸,有助于改善水腫虛胖和燃燒熱量。

3. 橘子

水分多,且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過高的情況,每天攝取量應(yīng)以2顆為限。

4. 草莓

含有豐富維生素C、果膠和水分,可幫助消化和排便。

5. 棗子

富含維生素C、B1.B2.多種礦物質(zhì)和纖維質(zhì),可促進(jìn)食欲和營養(yǎng)吸收,使身體維持正常代謝脂肪的功能。

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