有人說,“春季不減肥,夏季徒傷悲”,為了跟更好地在夏季顯身材,春季減肥勢在必行。那么,在春季有什么水果會讓你瘦下來……
1. 芭樂(番石榴)
屬于熱量密度低的水果,有飽足感,含有豐富纖維素和維生素C,可幫助腸胃蠕動、促進(jìn)排便,避免過多脂肪堆積,又能兼具美白肌膚的效果。
2. 番茄
果膠和外皮纖維質(zhì)豐富、熱量密度低、水分充足,飽足感佳,且因含有鉀離子和檸檬酸,有助于改善水腫虛胖和燃燒熱量。
3. 橘子
水分多,且其白絲的纖維質(zhì)和維生素C含量高,有助于代謝,但因其果糖可能有過高的情況,每天攝取量應(yīng)以2顆為限。
4. 草莓
含有豐富維生素C、果膠和水分,可幫助消化和排便。
5. 棗子
富含維生素C、B1.B2.多種礦物質(zhì)和纖維質(zhì),可促進(jìn)食欲和營養(yǎng)吸收,使身體維持正常代謝脂肪的功能。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起