上班以后，免不了有時(shí)候要工作應(yīng)酬，同事聚餐，當(dāng)你面對(duì)滿桌美食的時(shí)候，你能不能抵住誘惑呢？其實(shí)，有些失望，不僅僅好吃，還非常健康呢，可以幫助加速燃燒脂肪幫你減肥瘦身。今天，我們就來看看哪些食物可以讓你輕松變苗條。

1、加速脂肪燃燒的食物

以下介紹的5種食物，能夠助你順利控制體重，維持良好的曲線，現(xiàn)在就重新挑對(duì)的食物吃，吃得健康真享瘦。

1、全谷類食物

1.功效：全谷類食物能減低飯後血糖，不但能控制血糖，還能使轉(zhuǎn)換脂肪產(chǎn)生熱量，所以多吃有益燃燒脂肪，另外對(duì)於血糖或血脂肪過高的人更是相當(dāng)適合，增進(jìn)維護(hù)體內(nèi)正常運(yùn)作。

2.食用方式：選擇糙米、胚芽米、大麥、小麥、全谷米、黑糯米、燕麥、蕎麥、紅豆等，建議可以蒸食或煮粥，美味又簡(jiǎn)單。=

2、瘦肉

1.功效：瘦肉指脂肪含量較少，而且有豐富的蛋白質(zhì)，所以能穩(wěn)定血糖，提高新陳代謝。

2.食用方式：建議用清蒸或是水煮，吃得到原汁原味又無負(fù)擔(dān)。

3、低脂乳制品

1.功效：低脂乳制品已經(jīng)除掉大部分的脂肪，也含有乳制品的營(yíng)養(yǎng)成分，有高量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及多種維生素等，因?yàn)楫?dāng)?shù)鞍踪|(zhì)的攝取不足時(shí)，更容易導(dǎo)致代謝率下降、循環(huán)變更差。

2.食用方式：建議可以選低脂牛奶、低脂乳酪、低脂優(yōu)酪乳等。

4、扁豆

1.功效：扁豆有豐富的食物纖維和蛋白質(zhì)，所以多吃有飽足感，熱量又低，相當(dāng)適合減重時(shí)食用。

2.食用方式：可以直接水煮或熬成濃湯，兼顧營(yíng)養(yǎng)美味又低熱量。

5、辣椒

1.功效：辣椒的主要來自於辣椒素，能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助脂肪燃燒，加速新陳代謝，辛辣感又能刺激味覺，增添食物風(fēng)味。

2.食用方式：選擇新鮮的辣椒，少許添加在平日的三餐之中，避免選擇人工辣椒醬，這樣才能吃到天然的辣椒素。

6、綠茶

1.功效：綠茶含有豐富的兒茶素成分，因此能影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，和促進(jìn)加速代謝，對(duì)於有減重、控制體重的人來說，是很合適的天然飲品。

2.食用方式：可以選擇有機(jī)綠茶葉片，沖泡成熱飲或冷飲，但盡量避免加糖，建議換成少許蜂蜜，更添加風(fēng)味又好喝。

2、面部排毒之按摩篇

1、面部淋巴排毒按摩法

Step1：以鎖骨，臉部和耳際交界處為重點(diǎn)，先從鼻翼兩側(cè)深而緩的按摩，一直到耳際，最后再由額頭沿著臉龐兩側(cè)慢慢道鎖骨。

Step2：以相同的手勢(shì)由鼻子上達(dá)太陽穴，再由下巴往面頰處畫圈，最后以手掌包住整個(gè)下巴，來回滑動(dòng)至耳根處結(jié)束。

2、三指向額頭外側(cè)按摩

首先將大拇指和小拇指彎曲，伸出食指和中指、無名指，三指指腹置于額頭中間的位置，然后輕柔地滑向額頭的兩邊，這個(gè)動(dòng)作做6次。可促進(jìn)淋巴循環(huán)，促進(jìn)廢物向兩邊排出。

3、由眼睛內(nèi)側(cè)往外側(cè)按摩

將食指的指腹放在雙眼上眼瞼的眼頭處，然后輕輕地在眼睛周圍按摩滑動(dòng)。做三遍后，下眼瞼同樣由內(nèi)而外按摩，到太陽穴處輕輕提拉，這個(gè)動(dòng)作三次。

4、從耳背處到鎖骨往下按摩

將手指放在耳背的脖頸處，從這里開始，用手指一直按摩到有淋巴結(jié)的鎖骨位置，促進(jìn)淋巴循環(huán)，有利于肌膚新陳代謝。

5、面部排毒之食療篇

玫瑰奶茶仙草凍

材料：脫脂牛奶，立頓紅茶包，玫瑰花茶香草精代糖及仙草粉

做法

1、脫脂牛奶倒入小奶鍋中紅茶包扯開倒入并放入代糖小火加熱至沸然后過濾掉紅茶末。放入玫瑰花浸泡即可

2、將10g仙草粉放入小奶鍋中并加入少量溫水?dāng)嚢?，然后放?00ml左右開水?dāng)嚢柚蠓?分鐘注意加熱過程中要不斷地?cái)嚢枧秪~最后將燒仙草倒入模具凝固切塊即可(冷藏口味最佳)