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女性排毒養(yǎng)生的技巧有哪些?女性怎樣才能排毒養(yǎng)生呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:12 排毒綠豆湯地瓜

隨著時(shí)代的進(jìn)步,越來(lái)越多的人開始注重養(yǎng)生,生活中養(yǎng)生的方法有很多,不同的養(yǎng)生方法有不同的作用,對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),肌膚的保養(yǎng)是非常重要的,女性朋友在保養(yǎng)肌膚的時(shí)候要注重對(duì)身體進(jìn)行排毒,下面,給大家具體介紹一下女性排毒養(yǎng)生的技巧。

女性排毒養(yǎng)生的技巧有哪些?女性怎樣才能排毒養(yǎng)生呢?(1)

1、女性排毒養(yǎng)生的技巧

1、多喝水

每天保證兩公升的水,就可以通過(guò)尿液排出不少毒素,減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。

喝水也有最佳時(shí)間的講究:

1)早晨起床時(shí)喝水,既可以給機(jī)體補(bǔ)充足水分,又可以促進(jìn)毒素的排出。

2)下午3點(diǎn)左右是中醫(yī)認(rèn)為膀胱神經(jīng)最活躍的時(shí)間,應(yīng)多喝水。

3)晚上9點(diǎn)是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間,此時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分可促進(jìn)人體恢復(fù)免疫系統(tǒng)、再生細(xì)胞等生理功能。

2、綠豆湯

綠豆可以降低體內(nèi)的膽固醇含量,具有保護(hù)肝臟、防治過(guò)敏的作用。綠豆含有豐富的維生素B族、蛋白質(zhì)、氧化鎂等多種成分,常喝綠豆湯可助于排出體內(nèi)毒素,促進(jìn)身體的新陳代謝。春季養(yǎng)生,綠豆湯也是排毒養(yǎng)顏佳品。

3、地瓜

吃肉過(guò)多或吃飯吞入太多空氣,容易在體內(nèi)積聚一些廢氣,這些廢氣會(huì)造成年人體很多不適反應(yīng),例如出現(xiàn)斑點(diǎn)、粉刺、腹脹等,尤其腸內(nèi)積聚過(guò)多廢氣還可致癌。地瓜含有大量的食物纖維素,其所含的葡糖苷成分可刺激腸胃,加快蠕動(dòng),促進(jìn)排便排氣。

4、纖維質(zhì)食品

纖維質(zhì)食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除體內(nèi)累積的毒性物質(zhì)。其作用原理是毒性物質(zhì)在被小腸吸收之前,就可附著在纖維食物上,隨大便排出,從而減少毒素的累積效應(yīng)。常見的纖維質(zhì)食品有糙米、蔬菜、水果等。

5、山藥

山藥的黏質(zhì)液是合成雌激素的基礎(chǔ)物質(zhì),對(duì)工作和學(xué)習(xí)較大壓力的女性具有很好的健身功效。山藥所含的精氨酸還有健脾補(bǔ)肺的功效。山藥含有一種可溶性纖維,有助于控制飲食,改善消化系統(tǒng)。

6、醋

研究表明,醋中含有豐富的氨基酸、酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸,飲用稀釋的醋可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、降低血脂,治療習(xí)慣性便秘,且沒(méi)有任何毒副作用。長(zhǎng)期服用,可治病養(yǎng)顏,徹底根治便秘。

2、夏季排毒妙招

讓身體喝“花草茶”

由于不良的飲食、生活習(xí)慣,讓身體逐漸偏于寒性。在這幾個(gè)月里,定期泡花草浴,令身體各個(gè)器官放松下來(lái),代謝也會(huì)更加順暢,令身體發(fā)汗的能力逐漸恢復(fù),并有效改變寒性體質(zhì)。

“反序運(yùn)動(dòng)”促進(jìn)排汗

反序運(yùn)動(dòng)吧。這是由德國(guó)科學(xué)家最先提出,現(xiàn)已經(jīng)成為歐美家庭健康運(yùn)動(dòng)的首選,而在反序運(yùn)動(dòng)中,倒走最為適合促使身體主動(dòng)發(fā)汗,通過(guò)逆向思維的運(yùn)動(dòng)法來(lái)調(diào)節(jié)身體的出汗機(jī)制。

掌握最佳時(shí)間,在陽(yáng)光中漫步

“夏天的太陽(yáng)會(huì)把皮膚曬黑、曬傷,我們一定要嚴(yán)防死守!”這是很多女性朋友的夏季防曬宣言。但是,親愛的,夏日的陽(yáng)光也是讓人體主動(dòng)出汗的最佳“能動(dòng)劑”,而且陽(yáng)光中還含有豐富的維生素D,還能促進(jìn)鈣的吸收,一舉兩得。當(dāng)然,曬太陽(yáng)也不一定要把自己曬黑,主要是“生物鐘”要掌握好

自我調(diào)節(jié)循環(huán),舒張毛孔

現(xiàn)如今,無(wú)論四季如何轉(zhuǎn)換,人們都可以感受到如春的溫和感受,這讓身體對(duì)于季節(jié)的感應(yīng)能力大大降低,適應(yīng)能力也大不如前。尤其到了夏日,自我排汗功能也在減退,而宅在家里,是培養(yǎng)身體主動(dòng)出汗,提升身體對(duì)季節(jié)適應(yīng)能力的最佳時(shí)機(jī),那就請(qǐng)給自己制定計(jì)劃吧!

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