減肥一直是追求身材的女性和男性想要做的，完美的身材不僅讓自己心情愉快可以穿很多自己喜歡的媳婦，也可以增加自己的魅力。所以盡管減肥不容易但還是有很多人在一直堅持著，找各種方法減肥。那么竹葉青茶可以減肥嗎？竹葉青茶怎么泡？

1、竹葉青茶可以減肥嗎

竹葉青茶可以減肥。茶中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質(zhì)等多種化合物,能調(diào)節(jié)脂肪代謝,特別是烏龍茶對蛋白質(zhì)和脂肪有很好的分解作用。茶中的茶多酚和鞣酸作用于細(xì)菌,可以凝固細(xì)菌的蛋白質(zhì)并將細(xì)菌殺死?？捎糜谥委熌c道疾病,如霍亂、傷寒、痢疾、腸炎等。皮膚生瘡、潰爛流膿,外傷破了皮,用濃茶沖洗患處,有消炎殺菌作用?？谇话l(fā)炎、潰爛、咽喉腫痛,用竹葉青茶來治療,也有一定效果。

2、竹葉青茶怎么泡

選擇茶具，高檔細(xì)嫩名竹葉青茶,一般選用玻璃杯或白瓷杯飲茶,至于普通竹葉青茶,也可選用茶壺泡茶。根據(jù)品飲人數(shù)準(zhǔn)備好茶杯碗以及竹葉青茶罐,茶則,茶匙,賞茶盤,茶巾以及燒水壺。

沖洗茶具，沖洗茶具就是將選好的茶具用開水一一加以沖泡洗凈,以清潔用具,或用開水將茶杯燙洗一遍,提高杯溫,利于竹葉青茶沖泡。

置入茶葉，用茶匙將竹葉青茶從茶盤或茶則中均勻放入茶具中。

浸潤茶葉，對條索比較松散的高檔名優(yōu)竹葉青茶,一般采用中投法,即先置茶,后沖入沸水,使竹葉青茶吸水舒張,便于茶汁析出,約30秒后開始沖泡。

3、吃什么水果減肥

吃水果以偏酸性的為主,如黃瓜、西紅柿、柚子、桃子、蘋果、梨、橘子、橙子、蘆柑、獼猴桃、李子、菠蘿、杏子、木瓜、檸檬、草莓、楊梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果。晚上太甜的、熱量高的水果不能吃,如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圓、棗、香瓜、哈密瓜、櫻桃(可少吃)、榴蓮、菠蘿蜜、山竹等。

怎么減肥

吃蘋果減肥最快。蘋果稱得上是金水果,它含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓;蘋果的果膠可以降低膽固醇;蘋果含有類黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋果含有非常豐富的抗氧化物可降低癌癥發(fā)生的機會。想想,如果三天純吃蘋果,就能減肥3至5公斤,又能保持健康的話,你愿意嘗試嗎?吃蘋果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物,無論吃多少,都不會比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕。

吃蘋果操作方法：連續(xù)三天只吃蘋果,不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果,或是肚子餓就吃,吃飽為止。不管什么種類的蘋果都可以,不過,最好是紅蘋果。青蘋果比較酸,可能會刺激腸胃。蘋果要吃新鮮的,而且要洗凈削皮,避免農(nóng)藥殘存。

在這三天內(nèi),口渴時,你可以喝開水或沒有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

4、減肥別吃哪些食物

脫脂酸奶。脫脂酸奶的確熱量較低,但它的人造甜味則會促進(jìn)胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥,腸胃卻無法得到足夠的脂肪,只會讓你覺得越來越餓,渴望更多食物。

大份蔬菜沙拉加上低脂調(diào)味品。正在節(jié)食減肥的女生可能會選擇配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐,但這樣對于抑制食欲反而是種逆向操作,雖然沙拉富含膳食纖維,視覺上看起來也很多,但因為蛋白質(zhì)與脂肪含量較低,不夠耐餓。

咀嚼口香糖。有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞,但其實并非如此?？谙闾谴_實不會帶來熱量,但它的味道卻會使胃液蠕動,不斷咀嚼的動作則會加速消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn),使人產(chǎn)生食欲。

水果。大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果,其實水果里的糖分如果自己掌握不好,反而很容易導(dǎo)致發(fā)胖。減肥期間并不是什么水果都可以肆無忌憚的隨便吃的,有些水果的熱量也是非常高的,比如榴蓮,芒果,荔枝,高熱量的水果要盡量少吃。

5、減肥茶制作

1、杞菊花減肥茶

材料：枸杞15克、菊花10克

做法：沸水沖泡，每日代茶減肥茶用。

功效：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素，維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、養(yǎng)肝明目、潤肺燥的作用，可降壓、降脂和防止動脈硬化；而菊花有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。脾胃虛弱者應(yīng)注意，在制作時放上幾枚大棗，加強健脾作用。

2、菊花綠茶減肥茶

材料：杭菊花10克、綠茶3克

做法：開水沖泡。

功效：菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血癥及動脈硬化有較好的效果。

3、菊花減肥茶

材料：菊花

做法：熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦，有清肝明目、消炎解毒、抗血栓、解熱鎮(zhèn)靜、增加冠狀動脈血流量、降低血壓、降低血脂功效。10克，開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

4、山楂荷葉減肥茶

材料：山楂30克、荷葉12克

做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

功效：山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

5、決明子減肥茶

材料：決明的成熟種子

做法：10克，熱水泡開。

功效：性微寒、味甘、苦、咸，有清肝明目、祛風(fēng)止痛、潤腸通便、降低血脂功效。開水沖泡，加蓋片刻代茶隨時減肥茶用。

6、女消脂茶

材料：神女草、根葉

做法：將神女草和根葉洗凈切碎，用沸水沖泡，去葉取汁飲用。

功效：去脂

7、花瘦身茶

材料：菊花、銀花、山楂

做法：材料洗凈放入沸水中，煎煮半小時即可，去渣飲汁。

功效：消脂、助腸消化、治眩暈、預(yù)防高血壓、高血脂癥。

8、海帶瘦身茶

材料：海帶結(jié)、話梅、枸杞

做法：材料洗凈放入沸水中，煎煮10分鐘即可，這道減肥茶材料可食用，湯汁可飲用。

功效：去脂肪、緊實肌肉、美化曲線、瘦身。

9、月雪美顏瘦身茶

材料：六月雪、菊花、烏梅、甘草、枸杞

泡飲方法：材料洗凈放入沸水中，煎煮20分鐘即可，去渣飲汁。

功效：瘦身、降脂、排體毒、美膚、生津解渴、消心解毒、抗菌消炎。