有沒有一到冬天就手腳冰涼的女生，不管穿多少衣服，喝多少熱水手腳總是冰涼的，怎么才能讓冬天不那么冷呢？其實有一個簡單的方法，那就是泡腳，在泡腳水里加上紅花艾葉生姜還可以起到保健的作用呢。今天，就給大家講講用紅花艾葉生姜泡腳有什么好處。

1、紅花艾葉生姜泡腳的方法

紅花、艾葉、生姜三者的搭配泡腳是可以活血通經，讓整個身體都暖起來，讓氣血運行，達到一定的保健效果。其中，紅花可以活血通經，祛瘀止痛；艾葉可以溫經止血，散寒調經；生姜可以解表散寒。那么紅花艾葉生姜是怎么泡腳的呢？

艾葉紅花生姜泡腳可不是簡單地打上一盆熱水，然后把艾葉、紅花和生姜扔到盆里就大功告成了。正確的用法應該是先把20克左右的紅花、艾葉以及少量的姜放到鍋里加水，先用大火煮開，然后繼續(xù)煮5至10分鐘，取汁用來泡腳就可以了。你煮的水不夠多的時候，也可以將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，然后泡上半個小時就可以了。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。這么簡單食用的方子，趕緊收起來吧！讓自己以及家人過上一個暖身又暖心的冬天。

2、紅花艾葉生姜泡腳的好處

冬天用紅花艾葉生姜泡腳的好處有很多，用艾葉紅花泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。而且這些材料在中藥房里很容易買到，價格很便宜。紅花有活血化淤、促進血液循環(huán)的功效，艾葉有抗菌、抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能。另外，艾葉屬于涼性的草藥，還可以用來祛除腳氣和腳癬。生姜本來就是可以驅寒的，所以用來泡腳的話可以幫助把體內的寒氣都趕走哦，特別是女性朋友們啦，因為一般女性朋友體質都是較為寒的，不妨來一個紅花艾葉生姜泡腳吧！

除此之外，艾葉紅花性質都比較溫和，泡腳的時候您還可以根據自己身體狀況，在紅花艾葉水里適當再加點中藥，對預防疾并治療疾病能起到很好的輔助作用。比如對于患有高血壓的人來說，可以在泡腳水里加點具有降壓作用的夏枯草、鉤藤；痛經的女性，或者腳干、皮膚干燥的人，用點具有活血化淤作用的白芍、益母草、當歸等。紅花艾葉生姜泡腳能起到活血化瘀，改善循環(huán)，祛風散寒，增強新陳代謝的作用，你還在猶豫嗎？

3、泡腳泡多久好

有些特別喜歡泡腳的朋友，喜歡一桶水就泡上大半個小時甚至是幾個小時，但是這樣的泡腳方法是不正確的。紅花艾葉生姜泡腳也一樣，需要注意泡的時間，一般都是20分鐘到30分鐘左右，并且在泡的過程中，如果水變冷了，還需要繼續(xù)續(xù)水讓它保持溫度呢！

因為，泡腳本來就是腳底正在承受較熱的溫度，正在促進全身的血液再循環(huán)，特別是紅花還有活血的功效，如果過長的時間容易增加心臟負擔，讓人容易頭暈；過短的時間又不能好好地體現出紅花艾葉生姜泡腳的功效呢。而且還需要注意的是飯后半小時內不宜泡腳，最好是在睡前的一個小時左右泡；除此之外，水溫也不要太高哦，40攝氏度左右為宜。掌握了這些，你還會泡上幾個小時嗎？

4、泡腳要注意什么

紅花艾葉生姜泡腳有著這么多的功效，但是在方法上也是需要注意的哦，否則會適得其反哦！那么，作為喜愛的保健的人當然會知道一些，但是菜鳥的你也不怕，看下來吧！

紅花艾葉生姜泡腳可以驅寒、活血，那么就需要注意泡的時間啦，一般泡腳都是晚上睡覺前泡是最好的，但是需要注意的是，不能泡完之后就立刻睡覺哦，應該休息一個小時左右再睡覺。而且泡腳的水的溫度不宜太高，即使是在現在這種寒冷的天氣里，水溫只要保持40-50攝氏度就可以了。而且，飯后半個小時是不適宜泡腳的。一般來說晚上5-7點泡腳最適宜了，因為這段時間腎經比較活躍。切記空腹的時候不能泡腳。

除此之外，還需要注意凡有高血壓、糖尿病7.1以上，血糖過高的，下肢破潰的人都要慎泡哦，要視身體情況逐漸加溫、加時。經期、妊娠期的婦女、身體有出血癥狀的病人不要用紅花艾葉生姜泡腳。而且，泡腳泡到身體微微出汗就可以了。如果你下身出汗上身不出說呢你腎寒，泡腳的時候可以喝些熱開水或者姜糖水。趕緊來看一下你做對了沒？

5、可以天天泡嗎

紅花艾葉生姜泡腳對身體有好處，可以活血，可以驅寒，特別是對MM們最好哦。既然它這么好，那我就天天泡吧，這樣疾病就會越來越遠離我了，但是事實真的是這樣嗎？別傻了，親們，紅花艾葉生姜泡腳是不適宜天天泡的。

紅花艾葉生姜泡腳不要天天泡哦，即使是平常一般的泡腳也是不適宜的，更何況還是有著兩種中藥以及生姜的泡腳方法。而且泡的次數多不代表著你越健康，掌握方法有節(jié)制地泡才是王道。通常用紅花艾葉生姜泡腳一周不要超過2-3次就可以了。泡得太多，太頻繁，反而會適得其反呢！所以，趕走誤區(qū)，不要再天天泡了。

6、體虛的人能泡嗎

很多人都知道紅花、艾葉都是中藥，都不敢輕舉妄動，那么紅花艾葉生姜泡腳體虛的人能泡嗎？

其實，根據專業(yè)醫(yī)師的介紹，紅花艾葉生姜泡腳體虛的人是可以泡的。因為，艾葉可以溫經散寒；紅花可以活血化瘀；生姜可以溫經通絡，還可以治療由于血虛血汗血瘀導致的腫痛、月經不調。三者的搭配剛好完美地結合了它們的功效。而且體虛的人是可以泡的，只要不是天天泡就可以了。而且還需要注意的是，在泡腳的期間最好是不要食用辛辣食物，同時注意不要通宵熬夜，身體虛弱的人適合食用易消化吸收的食物等。這樣堅持一段時間，相信你會越來越健康的。

7、其他可以泡腳的東西

1.橘子皮

在泡腳水中加入橘子皮可以讓腳部的皮膚變得光滑細膩，同時去污除味，提高睡眠質量。

2.生姜

用生姜煮水來泡腳可以刺激毛細血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝，驅寒解表，改善畏寒的癥狀，對下肢水腫也有一定的治療作用。

3.醋

在泡腳水中添加適量的醋對足跟骨刺的骨質增生有一定的幫助，同時加醋還可以殺菌除味，在泡腳時將五十克的醋加入水中即可。

4.花椒

如果患有腳汗、腳臭、腳氣、濕疹等癥狀的朋友，在泡腳時取花椒20--30粒，放鍋內煮沸五分鐘，再用花椒水來泡腳，一段時間之后會有明顯療效。

5.桂皮

桂皮也叫肉桂或香桂，具有溫腎陽的功效，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。