抑郁癥是現(xiàn)在心理疾病里面被大眾最常提到的一種，抑郁癥有很多種類型，有的人可能是因?yàn)樯钜约耙恍┬愿裨驅(qū)е碌?，但是也有人是先天性的抑郁癥，所以抑郁癥的治療也要找清楚原因?qū)ΠY下藥。那么，一般抑郁癥吃藥需要吃多久呢？

1、 藥物和看醫(yī)生

看正規(guī)醫(yī)生，堅(jiān)持吃藥的重要性就不說(shuō)了。我吃過(guò)數(shù)十種抗抑郁的藥，效果略有差異。個(gè)人感受來(lái)說(shuō)，比較溫和的是：百憂解（氟西?。?，賽樂(lè)特（帕羅西?。?，喜普妙（氫溴酸西酞普蘭片）。藥物起效并沒(méi)有那么快，如果長(zhǎng)期服用，多少會(huì)有副作用，和抑郁本身的各種癥狀混在一起，很容易讓人更加焦慮。所以要跟醫(yī)生商量，選擇合適自己的藥物。說(shuō)一下怎么應(yīng)對(duì)藥物的副作用：

1、頭暈，昏沉或者覺(jué)得自己大腦被強(qiáng)行停止，“智商下降”等等。我吃過(guò)最猛的藥是瑞美隆，在躺倒尚神志清醒前的一刻，我心想，原來(lái)這個(gè)藥防止自殺的原理就是直接把我放倒啊，然后就失去意識(shí)了。之后躺了有兩整天，能起來(lái)的時(shí)候仍然天旋地轉(zhuǎn)。所以如果藥效有這么猛的話，最好身邊有人看護(hù)。你可能已經(jīng)沒(méi)有了自殺的力氣，但是因?yàn)榭只藕脱灦沟脑?，也很危險(xiǎn)。而且，這時(shí)候即使下樓買點(diǎn)吃的，你也做不到了，需要有人能確保你按時(shí)吃飯。大部分藥都沒(méi)有這么猛，但是生效后，總會(huì)有一些不同反應(yīng)。不要害怕求助家人和朋友（具體怎么辦后面說(shuō)），即使是線上的朋友，有人可以check你，監(jiān)督你吃藥吃飯，都是治療的有利保證。

除了生理性的眩暈或者頭疼，更多情況下，你可能會(huì)覺(jué)得吃了藥之后人變平靜了，同時(shí)變遲鈍了，創(chuàng)造力沒(méi)有了，甚至覺(jué)得大腦無(wú)法轉(zhuǎn)運(yùn)，智商丟失了。其實(shí)這到底是抑郁本身的癥狀還是藥物作用很難說(shuō)，但是總的來(lái)說(shuō)，不要擔(dān)心，這是個(gè)偽問(wèn)題?？挂钟羲幉粫?huì)比鼻炎更影響“智力”，這種自己變笨的感覺(jué)，確實(shí)只是一種“感覺(jué)”。就好像你睡不好第二天也覺(jué)得人變遲鈍一樣，你只是注意力資源和行動(dòng)力都太短缺了，不足以分配給各項(xiàng)工作而已。

抵抗抑郁很重要的一點(diǎn)就是，不要太相信自己的“感覺(jué)”，當(dāng)然抑郁主觀上來(lái)說(shuō)就是大量的感覺(jué)，所以這很難做到，能做到這一點(diǎn)你可能就恢復(fù)得非?？炝?。做不到?jīng)]關(guān)系，因?yàn)?，抑郁期人是非常敏感的（想想那些抑郁的天才們），?duì)聲音光線氣味壓力，都相當(dāng)敏銳，這種敏感是過(guò)分的，絕大部分人不需要也承擔(dān)不了這種敏感，所以你可以把吃藥之后的遲鈍當(dāng)成是“敏感分辨率的降低”，這是一種恢復(fù)。只要記得，當(dāng)藥物作用發(fā)揮正常，你逐漸恢復(fù)的時(shí)候，你的大腦就會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。別因?yàn)楹ε聲?huì)影響大腦什么的而自己停藥，這對(duì)恢復(fù)一點(diǎn)好處都沒(méi)有。

2、消化系統(tǒng)和免疫力的問(wèn)題。抑郁本身會(huì)導(dǎo)致各種身體問(wèn)題，很多還是非器質(zhì)性的。我自己低燒了差不多7年，同時(shí)消化功能紊亂（便秘，腹瀉，脹氣輪著來(lái)），而且變得很容易過(guò)敏。各種無(wú)名痛癢就不說(shuō)了，這里那里疼實(shí)屬正常。出現(xiàn)身體問(wèn)題的時(shí)候，要先去看醫(yī)生。

即使我一開(kāi)始就知道各種問(wèn)題都是心因性的，也還是去醫(yī)院做了很多檢查，排除了肺炎，排除了內(nèi)臟問(wèn)題，甚至一次抽了七管血排除了血液?jiǎn)栴}。抑郁治療和癌癥治療有一個(gè)類似的地方，就是，如果這種疾病很難治愈，那先要盡量保證生活質(zhì)量。這里的生活質(zhì)量當(dāng)然不是說(shuō)多吃肉，是說(shuō)，盡量減輕其他生理性問(wèn)題對(duì)你的影響。

如果你腸胃不好，就先去看消化科，然后自己通過(guò)飲食調(diào)整腸胃（有些抗抑郁藥有時(shí)候需要配合點(diǎn)維生素B組吃）。精神緊張可能很難治，但是腹瀉和便秘總有辦法的，它可能很頑固，但是很多人都有同樣的問(wèn)題，所以你的治療選擇也更多。如果你過(guò)敏，先去看皮膚科，把癢痛的問(wèn)題解決。當(dāng)這些外在的問(wèn)題都能緩解的時(shí)候，抑郁的痛苦會(huì)逐漸減輕，至少不會(huì)所有問(wèn)題一起把你擊潰。

我的低燒持續(xù)很久，一燒起來(lái)整個(gè)人就像團(tuán)棉花，不要說(shuō)智商了，能站穩(wěn)就不錯(cuò)了。所以我從來(lái)不會(huì)節(jié)食，而且人再累也按點(diǎn)吃飯，吃得還挺多，因?yàn)槲抑?，如果因?yàn)槔哿藳](méi)力氣就不吃飯的話，就更沒(méi)有力氣去抵抗各種病痛了。針對(duì)燒，因?yàn)闆](méi)有器質(zhì)性原因，也很難有藥物來(lái)治療，所以物理降溫是一定要的。我買了很多小兒退燒貼，燒得難受就貼上去。如果是過(guò)敏，就盡量避開(kāi)過(guò)敏源。我之前有一陣光敏感，癢得不得了，只能白天少曬太陽(yáng)，盡量在室內(nèi)（花粉或者其他過(guò)敏也同理）。

先緩解其他的身體癥狀的好處就是，你可以一步解決一個(gè)問(wèn)題，病去如抽絲，這些身體癥狀就是一條條的絲，你得慢慢來(lái)；另外一個(gè)好處就是，你的注意力會(huì)集中在具體一個(gè)癥狀上，只針對(duì)這個(gè)問(wèn)題去想辦法，這會(huì)減少你對(duì)抑郁本身的焦慮。

總之，日常生活質(zhì)量很重要（抑郁影響的不就是你的生活質(zhì)量嗎），想辦法從吃喝拉撒睡這些事入手，不要覺(jué)得“我治好了抑郁就能睡得好吃得好”了，事實(shí)可能是，你吃好了睡好了，抑郁就好了。

3、其他外在癥狀，包括精神類藥物導(dǎo)致的身體的味道，身體的臃腫和其他。我個(gè)人的話，有一陣休學(xué)在家，每天去投籃。一個(gè)夏天和一個(gè)秋天，每天一件濕漉漉的tee，而且這件tee有一股味道。倒不臭，湊近了聞就是有一點(diǎn)刺鼻的化學(xué)試劑的味道。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，這就已經(jīng)是很尷尬的事了。另外，精神性藥物可能會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。我自己多年來(lái)體重非常穩(wěn)定，不胖也不瘦，可能跟消化功能有關(guān)。但是即使胖了，首先不要焦慮?？蓜e因?yàn)樯眢w的味道和發(fā)胖，而停止吃藥。

參考上一條，具體問(wèn)題具體解決，如果有味道，你可以勤換衣服勤洗澡，隨身攜帶多幾包餐巾紙，用香水，用好聞的沐浴露和沐浴乳，這都是好習(xí)慣，別人也不會(huì)覺(jué)得有什么異樣的。如果是發(fā)胖，尤其是因?yàn)楸╋嫳┦硨?dǎo)致的，先從食物開(kāi)始解決。要填滿你控制不住的食欲，不一定非得用高糖高鹽的東西，把食譜換一換，換成蔬菜或者土豆效果也會(huì)好一點(diǎn)。尤其不要通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥，在抗抑郁的過(guò)程中，餓著自己是非常不明智的。真要減肥，只有靠運(yùn)動(dòng)。如果你可以運(yùn)動(dòng)的話，對(duì)減肥和抑郁來(lái)說(shuō)都是非常好的。當(dāng)然每次看到有人說(shuō)抑郁癥就多出去運(yùn)動(dòng)，我就內(nèi)心冷笑。因?yàn)榍闆r嚴(yán)重的時(shí)候，不要說(shuō)運(yùn)動(dòng)，根本出不了門(mén)。所以一切都要量力而行，如果有人鼓勵(lì)，有人一起運(yùn)動(dòng)，就最好了。

要知道，胖是可逆的，抑郁可不好說(shuō)。

4、欲望和其他身體本能。有一些抗抑郁的藥有個(gè)副作用叫欲望減退。不知道是幸運(yùn)還是不幸，我開(kāi)始抑郁的時(shí)候是青春期，所以我一直長(zhǎng)到27歲都不知道欲望到底是什么東西。要知道，大學(xué)的時(shí)候，我是邊看Queer as Folk邊吃午飯的。但我身體不會(huì)有任何反應(yīng)，也不知道那到底是什么感覺(jué)，只是單純好奇而已。后來(lái)談了戀愛(ài)之后好長(zhǎng)時(shí)間，也還是不知道這是什么東西。身體本能的喪失（食欲與欲望），會(huì)影響很多事情，所以，還是前面說(shuō)的那句，盡量保證日常生活質(zhì)量，以及具體問(wèn)題具體解決。

我見(jiàn)過(guò)因?yàn)榭挂钟羲幍倪@個(gè)副作用而選擇停止吃藥的。我覺(jué)得對(duì)她本人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)明智的選擇。性或食物在帶來(lái)愉悅感方面，完勝藥物。你愛(ài)吃甜食，它就是你的良藥。你享受性，那也是你的良藥?？可眢w自己來(lái)制造5-羥色胺多巴胺，我覺(jué)得比藥物作用好。所以如果你覺(jué)得欲望或者食欲能讓你感覺(jué)“活著”，而藥物會(huì)有影響，記得跟你的醫(yī)生說(shuō)明，換一種合適你的藥。對(duì)食物有真正熱情的人，得抑郁癥的可能性也比較小。

5、藥物的其他影響。藥物還可能有一些另外的作用，比如說(shuō)攻擊性，和靜坐不能。和前面一樣，這兩個(gè)癥狀可能也是抑郁本身的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)這種情況，記得一件事：把你的沖動(dòng)當(dāng)成陌生人一樣來(lái)觀察，跟它聊一聊。即使你只是抑郁，不是雙相，也可能會(huì)有攻擊傾向，而且也可能一改宅屬性，坐立不安，不知道怎么辦，這可能是藥物的作用，但是這不代表你就要去實(shí)行攻擊行為。就跟很多人都有犯罪傾向一樣，不代表他們就真的會(huì)去犯罪。如果你大腦里不斷產(chǎn)生殺人放火的念頭，不要害怕。念頭不會(huì)控制你，你甚至可以在大腦里排練一下到底會(huì)發(fā)生什么，把你的念頭或者想象放出來(lái)，會(huì)減少實(shí)施的可能性。《犯罪心理》里有很多這樣的例子，這時(shí)候的原則是，不害怕，引導(dǎo)它。

2、抑郁癥早期癥狀

1、興致缺缺

如果你對(duì)曾經(jīng)很喜歡的事情失去了興趣，很有可能就是抑郁的癥狀?；颊呖赡懿粫?huì)拒絕朋友的邀請(qǐng)，但是一起出去玩時(shí)并不興奮，感覺(jué)沒(méi)勁。有些人直接把自己孤立起來(lái)，不愿意參與社交活動(dòng)，與同齡人變得疏離，只喜歡一個(gè)人呆著。

2、精力不足

抑郁的人喪失了希望，所以通常都沒(méi)有動(dòng)力，一直處于做什么都提不起勁兒的狀態(tài)。這種狀態(tài)會(huì)慢慢讓人失去精力，容易感覺(jué)疲勞，早上起床困難，日常的事務(wù)也不愛(ài)打理。

3、做事不專注

滿腦子消極思想和悲觀態(tài)度的人無(wú)法把心思集中在某件重要的事情上，面臨人生的一些重大變化時(shí)會(huì)變得猶豫不決，例如選擇工作時(shí)、搬家到外地時(shí)、經(jīng)濟(jì)上開(kāi)始獨(dú)立時(shí)、開(kāi)始戀愛(ài)時(shí)等等。如果在上大學(xué)時(shí)或工作期間做出三心二意、無(wú)法專注的表現(xiàn)，那么之后遇到的事情可能會(huì)讓人的自尊心消弭殆盡。

4、清晨驚醒

20多歲的抑郁癥患者經(jīng)常會(huì)在早上4、5點(diǎn)鐘醒來(lái)，之后就無(wú)法入眠了。這是因?yàn)樗麄凅w內(nèi)的壓力激素“皮質(zhì)醇”在清晨達(dá)到最高水平，使人進(jìn)入緊張狀態(tài)，干擾了睡眠。

5、開(kāi)始酗酒

為了緩解抑郁情緒帶來(lái)的痛苦和孤獨(dú)感，一些年輕人會(huì)通過(guò)飲酒或?yàn)E用藥物的方式麻醉自己，借以逃避。高德曼說(shuō)，有這種跡象的人必須正視問(wèn)題，即使有很多人在做同樣的事情也不能證明這是正確的。為此事煩惱的人可向家人或親密的朋友求助，一起尋求解決方法。

6、性冷淡

20多歲年齡段的人本該熱衷于談戀愛(ài)、結(jié)婚等事宜，但是抑郁癥患者對(duì)性和愛(ài)沒(méi)有興趣。

7、體重變化

抑郁癥患者的體重可能會(huì)突然發(fā)生變化，有的人變胖，有的人變瘦。變瘦的人可能是因?yàn)槭チ宋缚冢_(kāi)始厭食；變胖的人可能是在用吃東西來(lái)安慰自己。