我們對(duì)于長(zhǎng)得胖的人只有一個(gè)稱呼那就是胖子,覺(jué)得他們胖的原因就是好吃懶做,消耗的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)少于攝取的能量,因此會(huì)發(fā)胖。但是在中醫(yī)里,肥胖也是分為好幾種類(lèi)型的。你知道肥胖分為哪幾種嗎?快來(lái)看一看,你身邊屬于哪一種吧,我們好對(duì)癥下藥。
1、疲勞型肥胖
這類(lèi)肥胖者因“元?dú)狻?簡(jiǎn)單的說(shuō),就是生命能源)不足,而導(dǎo)致消化機(jī)能下降、代謝異常,有食欲不振,不正經(jīng)吃飯但愛(ài)吃零食的傾向。
癥狀:極易疲勞;一動(dòng)就愛(ài)出汗、氣喘;怕冷愛(ài)感冒;小便次數(shù)少;腫眼泡等。
中藥妙方:香砂六子湯。它有恢復(fù)“元?dú)狻薄⑻岣呦鞴俟δ?,使身體代謝正常的作用??蓪Ⅲw內(nèi)積聚的不必要物質(zhì)燃燒并排出,達(dá)到減肥的效果。
2、貧血型肥胖
學(xué)名為“血虛肥胖”。因體內(nèi)血液不足,身體基本機(jī)能下降,代謝功能發(fā)生異常,最終導(dǎo)致肥胖。
癥狀:食欲正常,但小腹飽滿突出,手腳細(xì)但身上胖,也就是說(shuō)的“偷著胖”。
中藥妙方:適宜的藥方為具有補(bǔ)血作用的四物湯和小建湯各半。
3、水腫型肥胖瘦身男女
又被稱為“痰濕內(nèi)蘊(yùn)肥胖”,臀部和大腿浮腫,也就是所說(shuō)的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差,多余的水分在體內(nèi)積聚所造成的肥胖。
癥狀:食欲一般,但手腳無(wú)力;不喜歡運(yùn)動(dòng);吃完飯渾身發(fā)軟想躺下;嘴里發(fā)粘;尿不通;易壞肚子;早晨起來(lái)時(shí)眼睛浮腫等。
中藥妙方:這類(lèi)肥胖者可服用防風(fēng)通圣散和胃苓湯。有利尿、減肥的作用。
4、壓力型肥胖
由于壓力所造成的肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過(guò)大肝(中藥的“肝”除有西醫(yī)的肝臟功能之外,還有中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自律神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能)功能下降。甚至?xí)绊懙轿?,使胃發(fā)熱,食欲異常旺盛。
癥狀:這種類(lèi)型的人,心情一煩躁就會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀。有些女孩子,壓力大、心情煩的時(shí)候,就猛吃甜食,可以說(shuō)是這一類(lèi)人的典型吧。
中藥妙方:這類(lèi)肥胖者可服用大柴胡湯。這類(lèi)藥有抑制壓力的過(guò)度反應(yīng),消除煩躁、抑制消化器官異常興奮的作用。
5、暴飲暴食肥胖
顧名思義,這種人就是那種食欲旺盛的“大食客”。這種人如能強(qiáng)制節(jié)食,可暫時(shí)瘦下來(lái),但一旦控制不住食欲時(shí),有會(huì)反彈回來(lái),而且很有可能比以前更胖。
癥狀:“暴飲暴食”者的通病就是有火。
中藥妙方:這類(lèi)肥胖者可服用防風(fēng)通圣散。這劑藥可消除胃火,抑制亢奮,并有改善代謝功能之作用,可將積聚在體內(nèi)的多余能量轉(zhuǎn)化為體熱排散出去。
2.養(yǎng)顏減肥粥
1、黃豆瘦身粥:降血脂和膽固醇
做法:取黃豆約100克,先洗浸泡水中半天,然后鍋內(nèi)放入黃豆煮粥,粥滾后再加入約20克芝麻粉,用鹽調(diào)味即可。
原理:芝麻又稱胡麻,《神農(nóng)本草經(jīng)》云:“補(bǔ)五臟,益氣力,長(zhǎng)肌肉,填髓腦,久服輕身不老。”另外,黃豆中的脂肪有降低膽固醇和血脂的作用,所以此粥有減肥瘦身和營(yíng)養(yǎng)保健作用。
2、豆?jié){燕麥粥:抑制脂肪生成
做法:首先把燕麥放入鍋內(nèi)加入清水熬煮,然后把豆?jié){倒入玉米面中攪成糊狀,接著再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻,繼續(xù)煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。
原理:燕麥中含有大量的粗纖維,對(duì)排出腸胃毒素非常的有幫助,豆?jié){的熱量極低,并且可以抑制脂肪生成,這款低卡的營(yíng)養(yǎng)粥對(duì)減肥十分有效。
3、銀耳菊花粥:芳香減脂
做法:取銀耳、菊花各10克,糯米60克,將材料放進(jìn)鍋內(nèi),減火煮粥,粥熟后調(diào)進(jìn)這量蜂蜜即可食用。
原理:菊花氣息幽臭,冷爽舒這,銀耳滋陰養(yǎng)身,將它們與糯米異煮為粥,暫服能美容沉體,減肥后果佳。
4糯米綠豆粥:排毒瘦身
做法:把綠豆和糯米在清水中泡發(fā),然后放入攪拌機(jī)中攪碎。接著把它們倒入鍋中,加入適量的清水煮成糊狀,倒入牛奶開(kāi)始攪拌,一邊加入少許的食鹽,煮好后在上面撒上一層香菜即可。
原理:綠豆具有很好的解毒功效,熬煮成粥可以有效的排毒瘦身。這款美味的營(yíng)養(yǎng)粥中添加了糯米和牛奶,不但加強(qiáng)了它的飽腹感,而且大大了增強(qiáng)了它的營(yíng)養(yǎng)程度。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起