每個(gè)人都希望自己青春永駐，特別是女性朋友，都希望自己永遠(yuǎn)年輕美麗，但是隨著時(shí)間的流逝，歲月還是會(huì)在人們的臉上留下痕跡，我們平時(shí)都會(huì)使用一些護(hù)膚品來(lái)保養(yǎng)肌膚，生活中有哪些飲品喝了能抵抗衰老呢？下面，給大家具體介紹幾種能抗衰老的飲品。

1、抗衰老的飲品

1.咖啡

早晨喝一杯咖啡，可不僅僅有提神醒腦的功能哦!咖啡中含有抗氧化物，能夠抗衰老，保護(hù)身體免受傷害?？Х葥?jù)說(shuō)能夠抵抗很多疾病，例如帕金森、抑郁癥和2型糖尿病等。已有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，咖啡能減少和基底細(xì)胞癌的患病率。另外還有研究表明，適度飲用咖啡(大約每日三杯)會(huì)降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)，或至少延緩老年癡呆癥的發(fā)病期。

2.紅葡萄酒

正如大家所說(shuō)的那樣，年紀(jì)越大，才越能意識(shí)到葡萄酒的好處。紅葡萄酒中含有多酚的抗氧化物，能夠保護(hù)人體的血管和動(dòng)脈。特別是一種名為“白藜蘆醇”的多酚類物質(zhì)，能夠降低膽固醇，這也正是紅葡萄酒具有保護(hù)心臟功能的原因。德州農(nóng)工大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇有助于改善大鼠的學(xué)習(xí)和記憶能力。哥倫比亞大學(xué)的研究人員還說(shuō)，白藜蘆醇具有阻擋有害紫外線的功效，從而有助于預(yù)防皮膚癌。

3.石榴汁

石榴汁不僅酸甜可口，含有豐富的抗氧化物，是抗衰老功效最好的果汁之一。2011年，據(jù)西班牙的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，石榴汁能夠減緩皮膚的自然磨損和撕裂。受試者吃了用石榴汁制成的小丸子，在短短的30天內(nèi)，顯示了較少的細(xì)胞損傷，而細(xì)胞損傷則會(huì)導(dǎo)致衰老。另外，石榴汁富含維生素C，而維生素C對(duì)膠原蛋白的產(chǎn)生具有非常重要的作用，而且它還能夠修復(fù)和防止曬傷。

4.茶

茶中也含有豐富的抗氧化物。綠茶含有豐富的多酚，有助于對(duì)抗細(xì)胞損傷和老化。有報(bào)道稱，綠茶有助于預(yù)防血壓、高膽固醇及骨質(zhì)疏松癥的功能。而有一項(xiàng)研究甚至還發(fā)現(xiàn)，綠茶中含有一種被稱為“兒茶素(EGCG)”的多酚類物質(zhì)可以復(fù)活死去的皮膚細(xì)胞。其他類型的茶也有抗衰老的作用，特別是白茶，其已經(jīng)被證實(shí)能夠減緩膠原蛋白和彈性蛋白的分解，有助于防止皮膚老化。

女人們不是喜歡用護(hù)膚品嗎?那么肯定都知道，很多護(hù)膚品當(dāng)中都會(huì)含有一種成分，這就是蘆薈成分。所以說(shuō)，蘆薈也會(huì)起到美容護(hù)膚、保持年輕的作用。那么喝蘆薈汁有沒(méi)有防衰老的功效呢?小編可以負(fù)責(zé)任的告訴你，有!而且效果還十分明顯呢!

2、抗衰老的健身方法

1、廣播體操。在音樂(lè)聲中鍛煉軀體的柔軟性，每天15―20分鐘。

2、排球運(yùn)動(dòng)。排球運(yùn)動(dòng)可以鍛煉瞬間反應(yīng)力，每天鍛煉15―20分鐘。

3、1200米的步行?？梢耘囵B(yǎng)持久力和增強(qiáng)肌力。每周星期一進(jìn)行一次，要求10分鐘之內(nèi)走完1200米，但是對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者、腦血管意外后遺癥者以及血壓高于200毫米汞柱者不必限制時(shí)間，隨意走完1200米即可，但脈搏不要超過(guò)每分鐘100次。

4、肌肉、關(guān)節(jié)的曲伸運(yùn)動(dòng)。通過(guò)肌肉、關(guān)節(jié)的曲伸、扭轉(zhuǎn)，可以防止肌肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、攣縮，鍛煉敏捷性和適應(yīng)性。每周進(jìn)行一次，每次1小時(shí)。任何方式都可以，如擴(kuò)胸、伸展、轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)等。

5、傳球運(yùn)動(dòng)。需3人以上，由慢漸快地傳球，可以鍛煉對(duì)外界事物的反應(yīng)能力，要求每日10―15分鐘。

這個(gè)處方是根據(jù)老年人的生理特點(diǎn)而精心設(shè)計(jì)的，它不僅對(duì)老年人的生理，而且對(duì)心理，如記憶力、社會(huì)適應(yīng)力以及神經(jīng)系統(tǒng)的功能都有益處。