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吃木瓜也能減肥嗎?吃木瓜能帶來(lái)哪些好處?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:51 減肥瘦身健身

木瓜是生活中很常見(jiàn)的食物,其味道可口迷人,而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,適當(dāng)食用可以為健康帶來(lái)不少的好處,那么吃木瓜也能減肥嗎?吃木瓜能帶來(lái)哪些好處?吃木瓜是有加肥功效的,但是也有許多要注意的地方,下面就來(lái)詳細(xì)了解吃木瓜的好處吧。

吃木瓜也能減肥嗎?吃木瓜能帶來(lái)哪些好處?(1)

1、吃木瓜可以減肥嗎

營(yíng)養(yǎng)專家介紹吃木瓜確實(shí)是可以減肥的。木瓜中含有特殊的物質(zhì)木瓜酵素,它能有效分解蛋白質(zhì)、糖類、脂肪等,促進(jìn)新陳代謝,把多余的脂肪排出體外,從而達(dá)到減肥的目的。

2、木瓜怎么吃能減肥

(1)木瓜牛奶

材料:木瓜150克(大約1/4個(gè)大木瓜),牛奶一杯,糖1小匙(可以加蜂蜜

做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc。鮮奶,糖適量,用中速攪拌幾分鐘即可。

吃法:每天一杯,做好后立即飲用,為了保持風(fēng)味和營(yíng)養(yǎng),冬天置放不超過(guò)30分鐘和夏天不要超過(guò)20分鐘。

效果:鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,木瓜酵素都是有利于瘦身美容的。長(zhǎng)期喝身材變好,皮膚變滋潤(rùn)。

(2)木瓜牛奶椰子汁

材料:木瓜1/2個(gè),鮮奶250cc,蜂蜜1大匙,椰子汁50cc,碎冰塊1/2杯(冬天可以不加冰)。

做法:木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊,將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒,即可倒出飲用。

吃法:每天一杯,做好后立即飲用。

功效:美顏瘦身、能有效恢復(fù)疲勞,對(duì)消化不良者也頗有助益。

3、吃木瓜有什么好處

1、健脾消食:木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn),木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。

2、抗疫殺蟲:番木瓜堿和木瓜蛋白酶具有抗結(jié)核桿菌及寄生蟲如絳蟲、蛔蟲、鞭蟲、阿米巴原蟲等作用,故可用于殺蟲抗癆。

3、通乳抗癌:木瓜中的凝乳酶有通乳作用,番木瓜堿具有抗淋巴性白血病之功,故可用于通乳及治療淋巴性白血病(血癌)。

4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),提高抗病能力:木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸,可有效補(bǔ)充人體的養(yǎng)分,增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。

5、抗痙攣:木瓜果肉中含有的番木瓜堿具有緩解痙攣疼痛的作用,對(duì)腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。

4、木瓜禁忌需知

1、營(yíng)養(yǎng)缺乏、消化不良、肥胖和產(chǎn)后缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食,也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃,也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來(lái)治病,不宜鮮食。

2、木瓜中的番木瓜堿對(duì)人體微有毒性,因此每次食用不宜過(guò)多,多吃會(huì)損筋骨、損腰部和膝蓋,另外過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎食。體質(zhì)虛弱及脾胃虛寒的人,不要食用經(jīng)過(guò)冰凍后的木瓜。懷孕時(shí)不能吃木瓜,因?yàn)榇藭r(shí)吃木瓜會(huì)引起子宮收縮引起腹痛。

3、下部腰膝無(wú)力,由于精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者,不宜用。

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