女生天生容易水腫，尤其到了夏季，有時(shí)早上起來(lái)眼睛會(huì)有浮腫現(xiàn)象，手握成拳也會(huì)明顯感覺到阻力，臉部也好像大了一圈。有些人其實(shí)不是佷胖，就是水腫型肥胖，身體排毒不暢，導(dǎo)致身體水腫，看上去很胖。今天，我們來(lái)看看水腫應(yīng)該怎么減肥吧。

1.水腫型肥胖的主要表現(xiàn)

1、食欲一般，但手腳無(wú)力。

2、不喜歡運(yùn)動(dòng)；吃完飯渾身發(fā)軟想躺下。

3、嘴里發(fā)粘；易壞肚子。

4、早晨起來(lái)時(shí)眼睛等部位浮腫。

5、四肢沉重、腹部常會(huì)有飽漲感，而且手腳腫腫的，尤其是大腿、臀部及腹部。

6、易口渴，喝水較多，愛吃甜食，喜好重口。

早上起來(lái)之后撫摸一下自己的肚子，如果是軟的話就說(shuō)明你是水腫型的肥胖，但是如果是硬的話就說(shuō)明你是脂肪型的肥胖。但是水腫型肥胖究竟是怎么形成的呢？除了我們自己所熟知的一些病理性的水腫型之外，還有就是我們自己平時(shí)生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，身體排毒不暢，就有可能導(dǎo)致身體的水腫，現(xiàn)在正值夏季，女性的免疫力下降，身體代謝和循環(huán)會(huì)出現(xiàn)不同程度的障礙;這時(shí)候水腫就變得特別明顯，水腫的壞處有很多，不僅讓人看起來(lái)臃腫有肥胖感，而且讓人感覺神色倦怠，更有可能影響內(nèi)分泌失調(diào)等情況的發(fā)生。

2.去水腫的食物

西瓜超強(qiáng)利尿功效

西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、腎經(jīng)，具消暑利尿作用，可以說(shuō)是很好的去水腫生果。

冬瓜可排清身體廢物

性味甘淡寒，入肺、胃、大腸、小腸，利尿消腫、清熱消渴。蘊(yùn)含維他命B1及纖維，有助大腸蠕動(dòng)，排清廢物和毒素。

香菇消水腫

含有豐富蛋白質(zhì)，有助血液循環(huán)，消除水腫，最好將香菇煮湯吸收更好。

柚子茶去水腫

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低，同時(shí)柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體排出多余水分，消水腫。將柚子肉放進(jìn)榨汁機(jī)中和少量的清水一起榨汁即可。如果覺得酸，可以加入適量的蜂蜜，增加口感，加強(qiáng)排毒潤(rùn)腸的功效。

薏米排水分

薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達(dá)健脾利濕之效。薏米可以促進(jìn)血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內(nèi)多余的水分。

黑咖啡

如果你已經(jīng)愛上喝咖啡，不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不見去水腫還能減肥哦。黑咖啡熱量很低，去水腫的效果更加驚人，聽說(shuō)很多女明星都用黑咖啡消水腫的哦。但是喝黑咖啡不能空腹，也不能在晚上喝，否則會(huì)影響睡眠。

紅小豆刺激腸道

紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對(duì)水腫有作用。

食用烤蘋果

把蘋果切成1公分厚，再以錫箔紙包起來(lái)，烤熟至咖啡色后食用。

飲用姜末紅茶

把姜末跟紅糖(或蜂蜜)加入熱紅茶中飲用，紅糖或蜂蜜可依個(gè)人喜好來(lái)決定加入的份量。

3.其他方法消水腫

半身浴

在浴缸里放一張小椅子或?qū)⒛樑璺催^(guò)來(lái)擺放，泡澡時(shí)只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過(guò)30分鐘就可以大量流汗，達(dá)到改善水中毒的效果，并且能夠使身體溫暖。(冬天氣溫較低，可以等浴室溫度上升后再入浴，也可以先讓全身稍微浸泡一下熱水，或是半身浴時(shí)在肩膀上披一條干毛巾。)

泡腳

在臉盆或是木桶里倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續(xù)倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生姜磨成泥后倒入都可提升效果。)

在腎臟的位置上敷姜末濕毛巾

1)把150g的生姜磨成泥并放入棉布袋中，袋口以繩子綁緊。

2)在鍋中倒入2公升的水，放入袋子后加熱直到快沸騰為止。

3)即將沸騰時(shí)把爐火調(diào)到最小，加熱10分鐘后關(guān)火。

4)等鍋中溫度降到70℃左右，放入一條毛巾吸水并輕輕擰干，然后敷在身體上。直接敷的話，很快就會(huì)冷掉，不妨在毛巾上蓋一層塑料布，最上面再鋪一條干毛巾。

5)等10分鐘過(guò)后，將毛巾再度浸泡鍋中并擰干，然后重新敷在身體上。此動(dòng)作可重復(fù)2～3次。(若有疼痛或是癥狀較嚴(yán)重時(shí)，一天可進(jìn)行2～3次。鍋?zhàn)永锏慕獪訜岷罂芍貜?fù)使用2～3次。)