我們每一個(gè)人都會(huì)有衰老的那一天，這是不爭(zhēng)的事實(shí)，雖然我們不能改變自己衰老的事實(shí)，但是我們可以預(yù)防肌膚衰老，讓自己顯得更加的年輕，至少比同齡人看起來(lái)年輕，首先我們要知道肌膚衰老的變化，那么，肌膚衰老有哪些癥狀？肌膚衰老有什么變化？

1、衰老的癥狀

1.大笑時(shí)出現(xiàn)的表情紋，短時(shí)間內(nèi)不會(huì)消除

對(duì)著鏡子近距離觀察，如果眼角、嘴際等部位出現(xiàn)細(xì)幼紋，就要提高警惕了，這可是肌膚局部老化的預(yù)兆。這些部位都是經(jīng)常被面部表情牽扯到的，年輕的肌膚，稍加保養(yǎng)細(xì)紋就會(huì)很快恢復(fù)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的彈性和緊實(shí)度遠(yuǎn)不如前，細(xì)紋慢慢就變成了皺紋。

2.枕頭上的褶印留在臉上要很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)消去

剛出生的嬰兒，皮膚就像橡皮筋一樣有彈性，用力牽拉后也能立刻恢復(fù)原狀。我們的皮膚每天都在被各種動(dòng)作不斷牽拉，加上年齡的增長(zhǎng)、外在壓力等等原因，造成內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維受損，使纖維數(shù)量下降，再生能力隨之減緩，顯示在外的表象就是肌膚失去彈性。天長(zhǎng)日久，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚不再那么緊繃，甚至早上起床后臉上的痕跡也會(huì)從起床開(kāi)始跟著你到公司。

3.下巴附近生出粉刺，而且持續(xù)一個(gè)月都還健在

以前出個(gè)痘痘什么都不用涂，兩三天就好了，可現(xiàn)在，不但用祛痘產(chǎn)品左右開(kāi)弓，至少還要等上一個(gè)禮拜才能看著它慢慢消下去。原因很簡(jiǎn)單，你的肌膚抗刺激與自我修復(fù)功能正在降低。白天，肌膚的精力都放在對(duì)抗外界環(huán)境上，只有在夜間，肌膚才會(huì)卸下一切武裝，靜靜地修復(fù)。而這時(shí)，只靠皮膚的自身修復(fù)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能解決來(lái)自日間的傷害，雖然這些傷害帶來(lái)的歲月痕跡一時(shí)半會(huì)兒看不到，但過(guò)了25歲你必須使用促使肌膚恢復(fù)自我修復(fù)功能的產(chǎn)品了。

4.毛孔正在慢慢向臉頰兩側(cè)移動(dòng)

25歲前，你還是人人羨慕的對(duì)象。25歲以后，你聽(tīng)到的贊美越來(lái)越少了，照鏡子的時(shí)候，你會(huì)驚恐的發(fā)現(xiàn)：粗大的毛孔已經(jīng)悄悄占據(jù)了你原本細(xì)膩的臉頰，且面積呈現(xiàn)出擴(kuò)張趨勢(shì)……或許這時(shí)的你，還在執(zhí)迷于是因?yàn)榧∧w出油導(dǎo)致的毛孔粗大。其實(shí)，當(dāng)我們能夠感受到肌膚的彈性不再飽滿之前，毛孔早就已經(jīng)發(fā)出了求救信號(hào)。

5.就算睡眠足夠，黑眼圈還是消不掉

如果你還覺(jué)得通宵后，只要睡足12小時(shí)黑眼圈就能消失，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！對(duì)于25歲以后的你來(lái)說(shuō)，這種光景已經(jīng)早就不在了。休息充足當(dāng)然是減淡黑眼圈的首要舉措，但黑眼圈的形成是緣于長(zhǎng)期的血液循環(huán)不暢、肌膚代謝功能降低，導(dǎo)致黑色素逐漸沉積于肌膚，所以使眼部周圍的整個(gè)肌膚都帶有褐色。所以，任你睡足12小時(shí)，或是用遍遮瑕產(chǎn)品，如果不從根本上改善肌膚代謝，依然會(huì)束手無(wú)策。

6.把鏡子平放在桌面上低頭照，臉形和正常照鏡子有明顯變化

先讓我們用30秒作個(gè)小測(cè)試：拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現(xiàn)在的你；然后將鏡子舉高45°角向上看，這是10年前的你；將鏡子向下45°，低頭看見(jiàn)的是10年后的你。鏡子里的你，明明沒(méi)有皺紋，年齡為什么看起來(lái)大了幾歲？答案就是松弛！它已經(jīng)在不知不覺(jué)中改變了你的面部輪廓。

除了細(xì)紋讓人煩惱，肌膚下垂的松弛感是女人看起來(lái)老了好幾歲的關(guān)鍵，像是雙下巴和兩頰凹陷處都讓人束手無(wú)策，松弛肌膚過(guò)了10~15年才會(huì)發(fā)展成肌膚下垂。出現(xiàn)肌膚下垂現(xiàn)象的面部也很容易出現(xiàn)皺紋。

7.換季或是悶熱時(shí)肌膚經(jīng)常出油但仍覺(jué)得干燥無(wú)比

相信很多人，會(huì)把抗老的重點(diǎn)放在使用大量精華或是只關(guān)注細(xì)紋，其實(shí)研究表明：水分減少是皮膚老化的主要根源之一，細(xì)胞是否飽滿豐潤(rùn)、膚質(zhì)是否細(xì)滑柔嫩、膚色是否晶瑩剔透……都取決于皮膚中的水分是否飽滿。隨著年齡的增加，皮膚角質(zhì)層中的自然潤(rùn)澤因子含量減少，致使皮膚的水合能力下降，僅為正常皮膚的75%。這更加重了皮膚干燥的程度。

8.臉上開(kāi)始出現(xiàn)斑點(diǎn)且顏色一年比一年深

這已經(jīng)不是用幾瓶?jī)r(jià)值千元的美白精華就能解決的問(wèn)題了。事實(shí)上，過(guò)了25歲，大多數(shù)人臉上的雀斑、黃褐斑等，都是皮膚開(kāi)始衰老的表現(xiàn)，就是俗稱的“光老化”。皮膚被太陽(yáng)曬多了，會(huì)引起皮膚彈性組織減少或變性，首先表現(xiàn)出來(lái)的就是色素異常和紊亂，比如，出現(xiàn)點(diǎn)狀或不規(guī)則的色斑，或是色素沉著等。

9.夾睫毛的時(shí)候經(jīng)常夾到上眼皮

我們通常會(huì)把注意力放到下眼瞼，眼袋、黑眼圈、暗沉等等，但你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，你的上眼瞼在慢慢呈現(xiàn)出下垂趨勢(shì)，且雙眼皮也悄悄多了幾條褶皺。尤其是當(dāng)你的面部肌膚保持干燥狀態(tài)時(shí)，在燈光下仔細(xì)觀察眼睛上側(cè)和外側(cè)的皮膚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，隱隱約約暴露出一些線狀的細(xì)紋，這說(shuō)明你的皮膚已經(jīng)出現(xiàn)老化痕跡了。

2、抗皺的食物

1、富含軟骨素硫酸的食物構(gòu)成皮膚彈性纖維重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸，人們飲食中如果缺乏，皮膚就會(huì)失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，多吃含軟骨素豐富的食物，就有助于消除皺紋，使皮膚保持細(xì)膩，富有彈性。軟骨素主要存于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。

2、富含核酸的食物經(jīng)常適量攝入核酸，既能延緩衰老，又能除皺健膚。隨著人的年齡增長(zhǎng)，人體合成核酸的能力會(huì)逐漸降低，所以人體只能依靠從食物中攝取核酸，以補(bǔ)充對(duì)核酸的需要。富含核酸的食物很多，主要是魚類、蝦與蝦皮、動(dòng)物肝臟、酵母、黑木耳、蘑菇、花與花粉、人參、蜂蜜等。多吃上述食物，則可達(dá)到強(qiáng)身健體，駐顏去皺的目的。

3、酸牛奶和肉皮酸奶中所富含的維生素A、B、E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于防止皮膚角化和干燥，使皮膚白嫩且富有彈性與光澤，避免皺紋的產(chǎn)生。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細(xì)胞得到改善，同時(shí)人體可利用肉皮中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過(guò)體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使皮膚保持光滑。

4、新鮮水果和蔬菜許多水果如蘋果、梨、葡萄、荔枝、柑橘等富含維生素C、維生素A及果膠等，對(duì)皮膚有較好的滋潤(rùn)作用。如結(jié)合果汁或蔬菜汁的外搽效果更好。