洗澡對我們來說應(yīng)該再熟悉不過了，基本上我們每天都要洗澡，到那時洗澡和泡澡是有區(qū)別的，泡澡是長時間泡在水中，一般都是用浴缸或者是浴盆洗澡，泡澡對人是有好處的，當(dāng)然什么事情都有好處和壞處，那泡澡有哪些壞處？泡澡的好處有哪些？

1、泡澡瘦身

堅持泡澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓全身暖乎乎地，這種溫?zé)嵝Ч哂幸欢ê髣牛ㄆ谂菰杩梢蕴岣呋A(chǔ)代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，放松身心，增強(qiáng)對食物誘惑的抵抗力。

2、泡澡促進(jìn)血液回流

由于下半身受到靜水愿的壓迫，血液回院變得順利。其結(jié)果，心臟的血液搏批量增多，增加了向全身細(xì)胞輸送的氧和營養(yǎng)物質(zhì)。此外，腎血流量也增多，排尿量增多，可以緩解水腫、疼痛等癥。

3、泡澡促進(jìn)血管擴(kuò)張

通過溫?zé)釋ρ艿臄U(kuò)張作用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血液對內(nèi)臟及肌肉的氧和營養(yǎng)的供給和補(bǔ)充。這樣能促進(jìn)腎臟及腦產(chǎn)生的代謝廢物的排泄，解除疲勞，能夠預(yù)防與改善疾病狀況。

4、泡澡提高免疫功能

通過溫?zé)嵝Ч商岣甙准?xì)胞中的顆粒細(xì)腦及白噬細(xì)胞的吞噬、殺菌能力以及淋巴細(xì)胞的免疫機(jī)能。

5、泡澡防血栓

泡澡增加纖維溶解能力。血栓是造成腦梗塞及心肌梗死的原因，溫?zé)嶙饔媚軌虼龠M(jìn)血栓的溶解，增加使血液循環(huán)變通暢的纖維蛋白溶酶的水平，即提高纖維溶解能力。

6、泡澡促進(jìn)激素分泌

由于泡澡的溫?zé)嶙饔?，分泌激素的?nèi)分泌腺的血液循環(huán)會加快。由于HSP優(yōu)質(zhì)蛋白的增加，其功能會增高?？傻乃伞⒋呷樗?、雄激素睪酮以及雌激素等激素體溫升高時分泌量增加。其結(jié)果是隨著身體抵抗力的增加、抗病能力的增加，男性更有男子氣；女性更溫柔，更有女性魅力。

7、泡澡促進(jìn)心情愉悅

泡澡增加β-內(nèi)啡肽的分泌。稱為腦內(nèi)興奮劑的β-內(nèi)啡肽分泌增加，會產(chǎn)生舒適怡然的心情。另外出于溫?zé)嵝Чcβ-內(nèi)啡肽的相互促進(jìn)作用，種種疼痛可得以減輕。

8、泡澡清潔皮膚

去除皮膚臟污的作用。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺內(nèi)的污物，促韭代謝物的排泄，使全身心都得到新鮮感。

9、泡澡理療

泡澡可產(chǎn)生浮力的效果具有理療作用。人體的比重是1.306，浸入水中部分的人體比重為0.036，變得非常輕。因此，在浴缸中，有腰疼及其他疼痛性疾病的人也會變得行動自如了。由于這種溫?zé)嶙饔?，可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而達(dá)到治療疼痛和麻痹的效果。

10、泡澡的壞處

(1)泡澡太久導(dǎo)致眩暈

相信不少人看到過因為泡澡太久而暈倒在浴室的新聞，這是因為持續(xù)在熱水中浸泡，身體血液循環(huán)過快，身體血液充足，而腦部供血不足。要避免這一現(xiàn)象的出現(xiàn)，就應(yīng)該把每次泡澡的時間控制在半小時以內(nèi)。

(2)非正常狀態(tài)泡澡不利

血液過低、飽餐一頓后、饑餓狀態(tài)、勞動后、酒后、發(fā)燒中，都不宜泡澡，這些非正常狀態(tài)泡澡會導(dǎo)致低血糖，容易頭暈、眼花、甚至虛脫、昏倒。

11、溫馨小提醒

淋浴雖然節(jié)約時間，但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激，肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量，會使身體處于緊張狀態(tài)。因此，早晨起來最適合淋浴，這樣可以喚醒身心，使您精神飽滿地投入到一天的工作和學(xué)習(xí)中去。而睡前，最好還是泡個澡，放松身體，更好地迎接睡眠。