其實(shí)很多心理疾病比生理疾病更恐怖，比如說抑郁癥，抑郁癥是一種常見的心理疾病，很多人就是由于長期的抑郁導(dǎo)致患病，抑郁癥嚴(yán)重的話可能很恐怖，很多抑郁癥患者可能都想過自殺，那抑郁癥自殺前的征兆有哪些？抑郁癥的自殺前有哪些征兆？

1、情緒方面征兆

抑郁癥自殺前表現(xiàn)出情緒低落、淡漠、焦躁不安、常?？奁⑿袨楣之惖痊F(xiàn)象。甚至還會表現(xiàn)出經(jīng)常哭泣和留戀、興趣喪失、無愉快感；精神運(yùn)動性遲滯或激越；持續(xù)性的苦悶；課業(yè)或工作表現(xiàn)的低落等。

2、心理方面

在抑郁癥患者自殺前會感到無價(jià)值或失望；自我評價(jià)過低、自責(zé)或有內(nèi)疚感；精力減退或疲乏感。他們還會生活在自己的世界里，避免跟他人接觸，那時(shí)候甚至認(rèn)為只有自殺是最終的解脫。于是，他們會經(jīng)過長期的部署和計(jì)劃，這種計(jì)劃會瞞著任何人。

3、日常生活征兆

抑郁癥自殺的患者在飲食、睡眠或性習(xí)慣方面有所改變，例如如失眠、早醒、睡眠過多、欲望減退、食欲降低、體重明顯減輕等。他們還會將原本雜亂無章的事情，整理得井然有序。

4、異常行為征兆

抑郁癥患者在自殺前反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有自殺、自傷行為，甚至對自己關(guān)系親近的人，表達(dá)想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來，自殺前兩天會無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還所借物品、贈送紀(jì)念品等。你會感覺到一種與親人道別的姿態(tài)，仔細(xì)觀察他們會發(fā)現(xiàn)有非常留戀的情緒，而無法言明。讓人覺得患者像是變了一個(gè)人一樣，還會出現(xiàn)一些平時(shí)不會做的舉動。

5、人際關(guān)系方面征兆

在年輕抑郁癥患者身上還可見暴力、敵意或反叛的行為。抑郁癥自殺的患者還會從朋友、家人和日常活動中退縮下來，其中包括經(jīng)常性的不告而別，中斷親密的關(guān)系，增加藥物及酒精的使用量。

6、自我治療法

一、積極投入生活

專家認(rèn)為，惰性是滋生抑郁情緒的土壤，而積極的行為是抑郁情緒的天然大敵。你做的愈少，你就愈不想做。專家建議，要想戰(zhàn)勝惰性，最好每天擬訂一個(gè)從早晨起床到晚上熄燈睡覺的日程表，在作息日程表里明確寫上自己的日程安排。把一些復(fù)雜的事情變成一些小的、互不相關(guān)的，可以逐一、按部就班來完成的事情，這樣似乎更容易把事情辦成。

二、助人為樂

助人可以有效緩解自己的抑郁情緒。主動的工作、進(jìn)行社會服務(wù)或者為閉居家中的上了年紀(jì)的人買東西等都可能對抑郁有一定的療效。因?yàn)榕c外人隔絕是導(dǎo)致抑郁情緒的一個(gè)重要原因，所以通過助人，抑郁情緒會隨著人際交往的增加及加深而逐漸地消失。

三、放飛心情

很多情緒抑郁的人放棄了最能使他們得到樂趣的一些娛樂活動，這樣做只能使情況更糟。為了改變這種死氣沉沉的生活，應(yīng)該把一些使人感到愉快的活動列入日程表。要將注意力放在社交活動，尤其是一些和朋友聚會的活動上，放在使你感到充實(shí)的事業(yè)上。

“強(qiáng)做歡顏”也是排解抑郁的方法之一。大量的研究結(jié)果表明：人的行為決定人的情緒，如果你情緒低落的話，你應(yīng)該輕松愉快地走一走，而不要把你的腿腳栓?。粦?yīng)該笑，不要皺眉蹙額。這種做法可使你情緒高昂。