很多人選擇旅游的目的地時，都會選擇去高原地帶旅游，因為不少人對于高原地帶的風俗人情和景色氣候都是非常好奇的。然而眾所周知，許多人去了高原之后都會出現(xiàn)高原反應，而一旦出現(xiàn)高原反應就是比較危險的。那么高原反應怎么預防？怎么預防高原反應？

1、消除緊張情緒

在進入高原之前應當做好充足的心理準備工作，正確了解高原環(huán)境，了解高原反應，消除緊張心理好無所謂的麻痹思想，積極主動的做好高原反應的防治工作，對于預防和減少高原反應非常重要。

2、鍛煉身體

在平原地區(qū)堅持經(jīng)常性的大運動量、耐力性體格訓練，能偶真強體能，增加機體的耐缺氧能力，能夠明顯的提高人體對高原環(huán)境的適應能力，因此在進入高原之前最好是有大量的時間做好準備工作。

3、藥物預防

藥物對預防高原反應有一定的效果，可在進入高原地區(qū)前通過當?shù)蒯t(yī)療機構(gòu)購買對應藥物。此外中藥紅景天及人參制劑等對提高機體耐氧能力減少高原反應的效果較好，可適當服食。

4、階梯上升

海拔高度逐階上升，一般主張哎中間高度停留一定的時間，讓身體有充足的時間適應高原環(huán)境，減少急性高原反應的發(fā)生，不可急迫趕路。

5、減少誘發(fā)因素

保證機體所需營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，保證充足的睡眠休息時間，多合適，預防感冒，在進入高原初期要避免劇烈活動，嚴禁飲酒。

6、高原反應癥狀,

(1)頭痛

高原反應引起的頭痛是最常見的癥狀，通常是前額和雙顳部跳痛，一般來說，夜間或者早晨起床的時候疼痛會加重

(2)胃腸道的癥狀

高原反應會導致消化不良、食欲不振、腹脹，若反應嚴重，可能還會惡心嘔吐甚至是腹痛，有便意但無腹瀉

(3)呼吸困難

高原反應會使呼吸加深加快，并且由于輕度缺氧，將會感到胸悶氣短，直到適應了當?shù)丨h(huán)境后才會逐漸恢復到原來的水平

(4)意識混亂

高原反應會令意識開始模糊不清，認人不清，嚴重的甚至會出現(xiàn)幻覺，明顯的頭重腳輕

(5)血壓不正常

在平原地區(qū)時，正常的收縮壓應該為110---120毫米汞柱，舒張壓應該為70~80毫米汞柱。上高原后出現(xiàn)高原反應，為保證心臟冠狀動脈、腦血管內(nèi)的血液供應，因此血壓上升