糖尿病是生活中很常見(jiàn)的一種疾病，這會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響，需要及時(shí)治療，并且做好護(hù)理工作，那么糖尿病人能吃什么水果？什么水果糖尿病人可以吃？糖尿病患者可以吃的水果有很多，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體的內(nèi)容有哪些吧。

1、火龍果

火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白，花青素維生素和水溶性纖維，具有高纖維，低熱量，低糖分的特點(diǎn)，對(duì)糖尿病有輔助治療的作用，還有助于預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變，高血脂，便秘等并發(fā)癥。

用火龍果和胡蘿卜榨果汁飲用，有很好的降糖功效。

糖尿病人可以吃火龍果，但是不宜多吃，每天分兩次食用，每次約120克為宜。

2、橙子

橙子的含糖量低，適量食用，有助于預(yù)防糖尿病，增強(qiáng)抵抗力，對(duì)于糖尿病患者口渴癥狀也可以起到改善作用，橙子中所含的橙皮苷，檸檬酸，琥珀酸，蘋(píng)果酸，果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增加毛細(xì)血管彈性，降低血液中膽固醇的功效，對(duì)糖尿病引起的血管疾病有輔助治療作用，維生素P能保護(hù)血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

糖尿病人吃橙汁的時(shí)候注意，在兩次正餐中間，或睡前一小時(shí)吃，可以避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物而導(dǎo)致胰腺負(fù)擔(dān)過(guò)重。

3、無(wú)花果

無(wú)花果屬于高纖維水果，含有豐富的酸類和酶類，有助于消除疲勞，提高免疫力，恢復(fù)體能，對(duì)糖尿病患者有益。

無(wú)花果和海帶，冬瓜一起煲湯食用，可以起到利濕消腫，降糖益腎的作用，適宜于輔助治療糖尿病性腎病早期。

糖尿病人雖然可以吃無(wú)花果，但要注意不能多吃，因?yàn)闊o(wú)花果含有果糖和葡萄糖，過(guò)量食用容易升高血糖。

4、石榴

石榴中含有豐富的鉻元素，鉻在糖和脂肪新陳代謝中起到了重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者食用。而石榴汁中的抗氧化物有益于降低因糖尿病造成的心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

吃完石榴后，將石榴皮洗凈曬干，用來(lái)泡石榴茶喝，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是一種非常理想的飲品。

5、菠蘿

菠蘿的生糖指數(shù)為中等，有助于改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對(duì)藥物和胰島素的依賴性，其中的膳食纖維可以促進(jìn)排便，維生素B1對(duì)預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變有利。

菠蘿除了直接食用以外，還能榨汁用涼開(kāi)水調(diào)服代茶飲，有助于改善糖尿病口干，口渴，排尿渾濁的癥狀。

6、檸檬

檸檬含糖量低，所含的維生素C可以提高毛細(xì)血管彈性，還能增強(qiáng)腎臟排毒的功能，有助于預(yù)防糖尿病血管病變和糖尿病腎病。檸檬中還含有一種叫圣草枸櫞苷的特殊成分，可以減少糖尿病患者肝，腎以及血液中過(guò)酸化脂肪含量。檸檬汁是有機(jī)酸，能改變食物與人體消化酶的接觸面積，延緩胃排空的時(shí)間，每天在喝水時(shí)加點(diǎn)檸檬汁，或者在煮粥，做饅頭時(shí)加入一定量的檸檬汁，可以起到穩(wěn)定血糖的效果。

7、李子

李子富含礦物質(zhì)和多種維生素，適宜于虛勞有熱型糖尿病人群食用，而且李子生糖指數(shù)低，能很好的控制血糖升高。

將李子洗凈搗爛去核，榨成汁，每次飲服25毫升，每日服用3次，可以清肝熱，生津利尿，適宜于糖尿病，陰虛內(nèi)熱，咽干唇燥人群飲用。

8、草莓

草莓熱量較低，可以幫助防止餐后血糖上升，不會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)，草莓中的維生素和礦物質(zhì)有輔助降糖的作用，胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成維生素A，防止糖尿病引起的眼部病變。

草莓和麥片一起熬粥食用，具有降壓，降血脂，降血糖的功效，是適合糖尿病人的早餐。

9、如何預(yù)防糖尿病

1、控制飲食

治療糖尿病的關(guān)鍵在于控制飲食。通過(guò)飲食控制，可促進(jìn)尿糖消失，空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，防止各種并發(fā)癥。應(yīng)根據(jù)病人體重、勞動(dòng)強(qiáng)度測(cè)出所需主糧的量。每天主糧不高于250克。如再感覺(jué)饑餓時(shí)，可增加些既含有高纖維，又能降血糖的蔬菜量，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。蛋白質(zhì)類副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用。

2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

保持運(yùn)動(dòng)對(duì)于1型糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以選擇散步、慢跑、游泳等，絕對(duì)有益。1型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗，就是身體對(duì)胰島素不敏感，無(wú)法正常利用，而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性，可以有效預(yù)防2型糖尿病。芬蘭一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能激發(fā)胰島細(xì)胞的活性。每周運(yùn)動(dòng)4小時(shí)，或每天運(yùn)動(dòng)35分鐘的人，即使體重沒(méi)有變化，其患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)下降80%。

3、勞逸結(jié)合

一般病人可參加正常工作，但不宜過(guò)度勞累。要節(jié)制房事。保持精神樂(lè)觀，避免精神創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)對(duì)糖的耐受性和降低對(duì)胰島素的依賴性，減少胰島素需要量，降低血糖，改善血脂的代謝異常。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可控制肥胖。選擇慢跑、散步、練功十八法、健身操、太極拳等項(xiàng)目，從短時(shí)間，小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始，持之以恒。但空腹時(shí)及重癥糖尿病人不宜運(yùn)動(dòng)，以防發(fā)生低血糖休克等疾病。

4、控制血壓

通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)實(shí)現(xiàn)減肥，特別要關(guān)注腹部脂肪，因?yàn)楦共繙p肥能大大提高糖耐量?？刂聘哐獕?，這與糖尿病病情發(fā)展密切相關(guān)。

5、控制體重

肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病發(fā)生的危險(xiǎn)因素。隨著生活水平的提高，胖孩子越來(lái)越多，糖尿病開(kāi)始“瞄上”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預(yù)防1型糖尿病，首先就要把體重降下來(lái)，使體重接近正常。

6、控制鹽量

多尿是1型糖尿病的癥狀之一。多數(shù)1型糖尿病患者伴有高血壓和肥胖，多吃鹽會(huì)使血壓升高，不利于高血壓的防治，故必須限鹽。少吃鹽可以減少患心臟病和中風(fēng)的可能性。