副乳是女性普遍存在的問題，副乳會(huì)讓女性身材看起來不美觀。而且副乳長在腋下也胸部的交界，平時(shí)穿無袖衫就會(huì)很不好看，像夾著一層一層的肉一樣。女性對(duì)副乳也是相當(dāng)不喜歡的，那么副乳怎么減？女性有副乳怎么辦？我們來看一看。

一、減副乳運(yùn)動(dòng)

1、膝蓋跪地,雙腿張開至與肩同寬,腳掌翹起,用腳趾著地,腰板挺直,平衡于地面,雙臂張開,手肘向兩側(cè)彎曲,手掌撐地,令上臂與下臂、下臂與地面互成90度直角。

2、將左腿往后蹬起,伸直平抬,與地面平衡,雙臂、上身、右腿、頭部的姿勢(shì)保持不變,令上身與右腿成一直線。

3、然后將水平抬起的左腿往上高舉,保持腿部伸直,再往下擺,令繃直的腳趾觸碰地面,左右各做3次。

4、上身挺直,屈膝坐于椅子上,雙腿張開至與肩同寬,大腿與小腿成90度,上身挺直,面朝前方,雙手扶在膝蓋上方。

5、雙手放在膝蓋外側(cè),向內(nèi)推壓膝蓋,令雙膝與大腿并攏,同時(shí)背部微微弓起前傾。

6、保持雙手往中央推壓的姿勢(shì)與力度,左右膝蓋向外側(cè)施力并推開距離,此時(shí)不要用手腕施力,而是用胸部發(fā)出力度來與膝蓋形成反作用的效果。

二、副乳是什么

多乳房(副乳或副乳腺)即多乳頭癥,并不少見,是指除正常的1對(duì)乳房外,另有1個(gè)或多個(gè)乳房,也稱多余乳房,但多余乳房均在乳腺發(fā)生線上。副乳房也可發(fā)生同正常部位乳房所發(fā)生的任何疾病,有人報(bào)告副乳腺癌的發(fā)生率在0.1%,副乳房的良性腫瘤的發(fā)生率也在0.1%左右,應(yīng)引起注意。

三、副乳的類型

1、完全發(fā)育型副乳 有發(fā)育完全的乳腺組織。受雌激素的影響,隨月經(jīng)周期而有腫脹,甚至微痛,月經(jīng)過后消失。在妊娠期副乳也隨乳房發(fā)育脹大,哺乳期可有乳汁自副乳頭處排出。斷奶后可變軟,乳腺萎縮。

2、不完全發(fā)育型副乳 可以表現(xiàn)為僅有發(fā)育不完全乳腺組織,無乳頭及乳暈,或僅有色素沉著為乳暈,以局部皮膚增厚為乳頭的副乳。也有僅存嬰兒狀態(tài)的乳頭而無乳暈,或者僅有色素沉著的乳暈而無乳頭及乳腺。有發(fā)育不全的乳腺組織者,也可隨月經(jīng)出現(xiàn)脹痛。僅有乳暈或僅有乳頭者則無此表現(xiàn)。

四、副乳的危害

1、專家表示,副乳的危害因種類不同而不同。不完全性副乳,尤其是只有乳頭、乳暈而沒有腺體組織者,對(duì)身體影響不大,沒有演變?yōu)槿橄侔┑奈ｋU(xiǎn)。完全性副乳就不一樣了,因其具有同正常乳房一樣的組織結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)和病理性變化,同樣受女性激素的影響,在月經(jīng)周期、孕期或哺乳期出現(xiàn)疼痛,哺乳期間有少量乳汁分泌。

2、少數(shù)在胸部的副乳與正常乳房有暗道相通,可將分泌的乳汁排到正常的乳房里去,而不與正常乳房相通的副乳,所分泌的乳汁因無法排空而積聚,容易發(fā)生脹痛、發(fā)炎甚至化膿,此外,正常乳房可能面臨的疾病,如乳腺炎等,副乳也有可能發(fā)生,這就增加了身體患病的概率。

3、副乳對(duì)人體一般沒有什么影響,但可能回給你產(chǎn)生心理上的不安和生活上的不便,大約百分之零點(diǎn)一的女性可發(fā)生乳腺癌。由于副乳的位置不同于正常乳房,有時(shí)容易忽視。因此當(dāng)副乳增大,生活不便有腫快疑是腫瘤時(shí),就要及時(shí)就醫(yī)了。

五、乳房的保健

1、乳房真皮固定術(shù)本術(shù)是治療乳房松垂的可靠手術(shù)方法,適用于各型各類的乳房松垂。先于術(shù)前確定乳房應(yīng)處的正常部位。基于乳房體積適當(dāng),但組織分布失常而發(fā)生松垂的原理,切除一部分乳房皮膚的表皮,露出真皮,然后利用縫合方法將真皮向乳房內(nèi)部卷轉(zhuǎn)填人,迫使乳頭和乳房向上方移動(dòng)并向前方凸出,以恢復(fù)正常形態(tài)。由于乳房有較強(qiáng)韌的真皮層以及真皮與真皮間的牢固愈合,經(jīng)過重新安排塑形后的乳腺組織可以保持穩(wěn)定而不致再發(fā)生乳房變形。

2、乳房上提固定術(shù)本術(shù)是切除乳房外上1/4的中厚皮片,然后提緊縫合,上提固定,以矯正乳房的松垂,尤對(duì)于紡錘狀乳房下垂有令人滿意的效果。且這種手術(shù)所形成的切口瘢痕既不在鎖骨中線,也不在乳房下線,它很容易被一般的乳罩所遮蓋,所以效果令人滿意。

3、擴(kuò)大乳房體積矯正乳房下垂術(shù)本術(shù)既可以矯正松垂又能擴(kuò)大乳房體積,適應(yīng)于乳房松垂且希望乳房豐滿者。

六、副乳藥物治療

1、完全發(fā)育型的副乳房及不完全型副乳房，在月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期出現(xiàn)周期性痛或不規(guī)律痛者，明顯影響病人健康時(shí)可手術(shù)切除。

2、因副乳腺體積大影響上臂內(nèi)收活動(dòng)和外觀者，可以手術(shù)切除。

3、疑惡變及不能與結(jié)核等病變區(qū)別者，以切除為宜。

4、疑副乳房腫瘤者一律切除。對(duì)副乳腺癌病人應(yīng)排除正常乳腺有無癌變發(fā)生；手術(shù)方式為切除患側(cè)副乳腺癌及切除正常相應(yīng)側(cè)乳腺的乳癌根治術(shù)，常規(guī)同側(cè)腋淋巴結(jié)清除。根據(jù)副乳位置的不同，術(shù)后常規(guī)放射治療及化療。定期嚴(yán)密對(duì)雙側(cè)乳房觀察，尤其同側(cè)乳房更應(yīng)注意。

5、凡在乳尾部的副乳腺癌，根據(jù)情況行同側(cè)乳房的外上象限的區(qū)段切除或單純?nèi)榉壳谐⒁父C淋巴結(jié)清除，術(shù)后放療及化療。

6、僅有乳頭、乳暈，沒有腺體者，因少有發(fā)生惡變，病人雖有哺乳期癥狀，但以后消失者可不行手術(shù)。

七、預(yù)防護(hù)理

1、愉快的心情

心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會(huì)因受到雌激素的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會(huì)在孕激素的作用下逐漸復(fù)原。

2、健康的飲食

遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称贰⒍诡惡褪卟?，控制?dòng)物蛋白攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭亍?

3、重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護(hù)、修復(fù)乳腺，而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易增生。

4、定期檢查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

每月對(duì)乳房做一次自檢，定期到專業(yè)機(jī)構(gòu)做乳腺檢查，每次洗澡做適當(dāng)?shù)娜榉堪茨Γ刻?分鐘的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。

5、和諧的性生活

和諧的性生活能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激孕激素分泌，增加對(duì)乳腺的保護(hù)力度和修復(fù)力度，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免乳房因氣血運(yùn)行不暢而出現(xiàn)增生。