相信廣大的女性朋友們都是有愛美之心的，想擁有水靈靈的肌膚是每個(gè)女性朋友一直的追求，而現(xiàn)在有很多的女性朋友們都會(huì)通過各種各樣的方法來護(hù)理自己的肌膚，但是效果不怎么理想，那是因?yàn)樽o(hù)理肌膚的方式不對(duì)，那么女性應(yīng)該怎樣護(hù)膚？女性應(yīng)該如何護(hù)膚？

一、護(hù)膚技巧

1、淘米水當(dāng)洗臉?biāo)?

只要每天早晚各1次，用洗米水洗臉，對(duì)皮膚能起到很好的美白效果。

材料：白米、自來水。

做法：把白米放入容器中，倒入自來水。

搓洗后，將洗米水倒掉，然后再度倒入自來水，搓洗后留下第2次洗米水備用。

將留下的洗米水經(jīng)過一夜沉淀后，取乳白色狀的洗米水，倒入洗臉盆中。

加入約洗米水1.5倍的溫水即可。美膚用洗米水完成!可直接拿來洗臉啰!

注意事項(xiàng)：洗米水冷藏存放使用，不過只能在冰箱冷藏1天，不能超過第2天，不然會(huì)發(fā)酵變質(zhì)。

2、洗米水可當(dāng)面膜

做法：將白米先用水稍微洗一下，然后再用少量的水用力洗，留下第二次的洗米水。因?yàn)橛玫乃枯^少，所以水感較濃稠，而放置一晚后得到的沉淀物也比較多。將已出現(xiàn)沉淀的洗米水，輕輕的倒掉水分(但不要丟掉，放于另一容器中備用)，留下底部的沉淀物。洗澡前，以按摩要領(lǐng)將沉淀物涂在臉上，約15分鐘后，沉淀物變干時(shí)，再涂上洗米水，直到洗米水用完為止。用完所有洗米水后，等它慢慢自然風(fēng)干，再于洗澡時(shí)用溫水洗凈。最后用冷水沖一下，讓皮膚收緊。

洗米水護(hù)膚法這個(gè)方法方便快捷，省錢管用又無毒副作用，實(shí)在是居家護(hù)膚的好東西哦。

二、護(hù)膚小妙招

1、每天都會(huì)喝的茶

茶對(duì)大家來說那是再熟悉不過的了，除了口感香醇以外，茶還有很好的舒緩和排毒功能，而且常飲的話對(duì)皮膚的好處非常大，所以多喝茶，既補(bǔ)充了水分，又能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

其中白茶、烏龍茶和綠茶是保養(yǎng)肌膚相當(dāng)好的茶，它們能釋放身體壓力以及預(yù)防一些皮膚問題，還能防止毒素在體內(nèi)的積累。

2、放松按摩全身

按摩在現(xiàn)代整個(gè)世界都是非常流行又健康的生活方式，醫(yī)學(xué)按摩尤為突出，它能舒緩肌肉，增加皮膚中的血流量，保持血液循環(huán)通暢，從而促進(jìn)正常的細(xì)胞和組織再生。

比如很受歡迎的足療，足部按摩不僅可以凈化淋巴系統(tǒng)，而且還能促進(jìn)皮膚愈合，減少得病的概率。

3、能吃的山茶籽油

山茶籽油對(duì)皮膚、毛發(fā)以及指甲都有很大的益處，甚至可以幫助治療皮膚問題、脫發(fā)、頭發(fā)稀疏等。這種天然油涂抹在皮膚后，能讓皮膚變得滋潤(rùn)有光澤。

4、每個(gè)人都有的護(hù)手霜

護(hù)手霜對(duì)現(xiàn)代女性們的重要性我就不再多說了，即使手部沒有出現(xiàn)干裂等情況，也需要每天的用心呵護(hù)，大家都知道手就是女人的‘第二張臉’。

除了要保持干凈外，還要做好滋潤(rùn)保濕工作，再涂抹護(hù)手霜時(shí)可以多按摩來舒緩皮膚，尤其是睡覺前，菇?jīng)鰝円欢ㄒ孔o(hù)手霜哦

5、排毒浴

除了面部皮膚以外，身體各部位的保養(yǎng)也十分重要。如果體內(nèi)積累毒素過多，會(huì)引起很多皮膚問題。所以想要讓肌膚變美，排除體內(nèi)毒素是首要任務(wù)。

如果體內(nèi)毒素不能及時(shí)排出，那么皮膚問題會(huì)接連出現(xiàn)，這樣會(huì)給你帶來生活以及精神上的壓力。

三、護(hù)膚禁忌

1、碳酸飲料

飲用碳酸飲料。碳酸飲料舒爽可口只是一時(shí)的，它容易腐蝕舌頭，刺激交感神經(jīng)，刺激肝臟腸胃，影響體內(nèi)代謝和排毒。

2、頻繁熬夜

熬夜作息不穩(wěn)。人體肝臟需要休息需要排毒，一般人體排毒的時(shí)期是晚上09:00-10:00，錯(cuò)過這一時(shí)期毒素得不到全面排解，容易表現(xiàn)在面部長(zhǎng)痘出油。

3、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)

長(zhǎng)時(shí)間正面對(duì)著電腦。電腦輻射大，對(duì)皮膚表層有一定的刺激。長(zhǎng)時(shí)間正面對(duì)著電腦，面部容易出油、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘。

4、清潔洗護(hù)不徹底

不注重清潔護(hù)理。清潔面部皮膚能夠讓肌膚清爽舒適，毛細(xì)孔呼吸暢通，減少油脂賭賽淤積在毛孔生成粉刺，減少皮膚表層出油，擴(kuò)大多發(fā)痘痘。反之，皮膚油膩不潔凈痘痘容易發(fā)炎、發(fā)紅、擴(kuò)散。

5、辛辣刺激性食品

食辛辣，味咸，酸類刺激性食品。此類食物讓人體產(chǎn)生熱能量，刺激味覺和腸胃，食用之后，會(huì)有短時(shí)間的暢快解饞，但食多了會(huì)造成腸胃不適，容易出汗，通過毛細(xì)孔排出多余熱能量，以及少量的毒素。在此過程中皮膚容易出油，如不及時(shí)清潔洗護(hù)容易長(zhǎng)痘痘和黑頭。

6、冰飲類冷藏食品

吃冰棍喝冰飲類寒涼甜品。此類食品刺激味覺神經(jīng)，身體容易受寒。夏季食用多了自身免疫功能會(huì)下降，舌頭會(huì)發(fā)寒發(fā)白容易口渴。舌通過經(jīng)絡(luò)與五臟相連，刺激舌頭便是刺激五臟，五臟不舒適也就通過身體直接放映在臉上了。

7、高熱量肉質(zhì)食品

易長(zhǎng)痘人群不宜食用牛肉，牛肉屬于高熱量葷食，蛋白質(zhì)含量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但針對(duì)于痘痘肌人群，是不易多食的肉類食品，它屬于發(fā)類肉食，熱量高人體容易出油出汗，生成脂肪和脂肪粒。

8、高熱量滋補(bǔ)食品

易長(zhǎng)痘的人群不宜食用榴蓮，易長(zhǎng)痘者一般是熱性體質(zhì)，情緒不穩(wěn)定，經(jīng)?？诳噬嘣?，易怒急躁喜吃冰涼食品。而此類人群最忌諱吃榴蓮，榴蓮性熱，熱體質(zhì)的人代謝旺盛，產(chǎn)熱多，會(huì)刺激交感神經(jīng)容易發(fā)熱，生成多余脂肪油脂。

當(dāng)我們?cè)谶x擇各種各樣昂貴的化妝品幫助自己達(dá)到美麗的時(shí)候，不妨嘗試?yán)每茖W(xué)和自然的方法讓自己更加美麗，因?yàn)檫@種美麗的背后才是真正的健康。