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眼睛疼痛要怎么辦?如何緩解眼睛疼痛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 17:09 眼睛護眼視力

對于經(jīng)常用眼的人來說,如果不注意保護眼睛,很有可能出現(xiàn)一些眼科的疾病,眼睛疼痛也是常有的事情,眼睛疼痛難忍,還會影響正常的看東西,對生活造成很多的不便,需要及時的緩解眼睛的不適狀況,那么眼睛疼痛要怎么辦呢?下面為大家介紹。

眼睛疼痛要怎么辦?如何緩解眼睛疼痛?(1)

1、按壓法緩解

可以輕閉眼睛,用中指或者無名指按壓眼球。注意按壓時間以20秒左右為宜,并且按壓力度不可過大。也可按壓額頭或眉間:按壓額頭時,可用手指從額頭中央向太陽穴方向移動,并在太陽穴處施力;按壓眉間時,可用拇指在眉毛根部輕按,同時眼球向四周轉(zhuǎn)動,頭部保持穩(wěn)定。兩種方法皆按壓三到五次為宜。

2、使用藥物

當眼睛實在疼痛難忍時,可適當進行冰敷;也可采用藥用小米草或者母菊花的水溶液進行敷眼;或者去藥店里購買眼藥水,切記不可使用包裝破損或者過期眼藥。

3、多食明目類食物

多食用具有明目功效的食物,這些食物能保證眼角膜的正常生理代謝。常食以上三大類食物,可有效緩解眼睛疼痛。明目類食物主要要包括以下三大類:

(1)含維A的食物

多食用含維生素A的食物,如動物肝臟、魚肝油等。它們可以防止夜盲癥和視力減退,使眼角膜保持濕潤。增強眼睛在光源不充足的情況下看物的能力。

(2)含胡蘿卜素的食物

含胡蘿卜素多的食物對眼睛也有極大的好處。如胡蘿卜、橙黃色和綠色蔬菜等。它們在一定程度下也能轉(zhuǎn)變成年人類所需的維生素A。

(3)富含維B2的食物

富含維生素B2較多的食物。如包含蘑菇、海帶、紫菜在內(nèi)的菌類,包含小米和黃玉米在內(nèi)的糧食,包含黃豆、花生在內(nèi)的植物性食物。

4、勞逸結(jié)合

定時休息讓眼睛充電,一般每兩個小時左右要讓眼睛適當休息一刻鐘;工作用眼時,要多眨動眼球,并且保持周圍空氣濕潤,要避免坐在靠近門窗或者空調(diào)附件等易干燥地帶;經(jīng)常運動,閑暇時間可以多打打球類運動。

5、護眼養(yǎng)生粥推薦

(1)枸杞菊花決明子粥

材料:決明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖適量煮粥,每日1次。

功效:該粥也可在服用時加些蜂蜜,能增加其潤腸作用,枸杞同時有明目效果。

(2)豬肝綠豆粥

材料:新鮮豬肝100克,綠豆60克,大米100克,食鹽、味精各適量。

做法:將綠豆、大米洗凈、同放鍋中大火煮沸后,改用小火慢慢熬,煮至八成熟時,將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮,熟后再加調(diào)味品即成。

功效:豬肝綠豆粥補肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚,可使人容光煥發(fā),特別適合那些面色臘黃、視力減退、禮物模糊的體弱者。

(3)桑葚粥

材料:桑葚30克,糯米60克,冰糖適量。

做法:將桑葚洗凈后與糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

功效:該粥可補肝養(yǎng)血、明目益智,用于肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、須發(fā)早白等癥。

(4)山藥粥

材料:干山藥片30克,糯米50克。

做法:山藥、糯米加適量沙糖同煮粥。可供早晚餐溫熱食用。

功效:該粥補脾胃,滋肺,補腎固精。適用于脾虛腹瀉,腎虛遺精、慢性久痢、虛勞咳嗽、氣血不足、納食不香,口干喜飲、大便秘結(jié)。

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