癌癥現(xiàn)在已經(jīng)成為了威脅人類生命健康的三大殺手之一,癌癥的治療也沒有特別好的方法,很多癌癥患者在治愈之后都會復(fù)發(fā),所以我們要注意預(yù)防癌癥,生活中我們也總在提倡預(yù)防癌癥。那么,哪些食物吃了容易致癌?哪些食物吃了可以防癌?
1.反復(fù)燒開的水
反復(fù)燒開的水含亞硝酸鹽,最后生成致癌的亞硝酸。
2.隔夜熟白菜
會產(chǎn)生亞硝酸鹽,在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為亞硝酸胺致癌物質(zhì)。
3.食用紅肉
烤牛排是許多人的最愛,但是這種烹調(diào)方式會產(chǎn)生致癌物質(zhì)雜環(huán)芳香胺HAA,吃多了易致癌。
4.微波爆米花
因為吸入爆米花彈出袋內(nèi)的油煙,容易導(dǎo)致肺癌,爆米花內(nèi)袋所涂的一層化學(xué)物質(zhì),則會分解成一種稱為全氟辛酸銨PFOA的化合物,容易增加癌癥死亡風(fēng)險。
5.汽水
根據(jù)研究,一天喝一杯汽水以上會使你暴露在致癌物質(zhì)4-甲基咪唑(4-MEI)的威脅下。
6.炸薯條
炸薯條也是富含丙烯酰胺的食品。分析結(jié)果顯示炸薯條的丙烯酰胺的最大濃度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯條就會安心,無論是自家制作的還是餐廳中的薯條檢測出了丙烯酰胺,因此請多加注意。
7.檳榔
口嚼食檳榔是引起口腔癌的一個因素。
1.海帶
海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維,還含有微量元素碘。而科學(xué)家認為,缺碘是乳腺癌的致病因素之一,因而常吃海帶有助于預(yù)防乳腺癌。日本女性乳腺癌發(fā)病率低,可能與經(jīng)常攝入海帶等海藻類食物有關(guān)。
2.菠菜
菠菜中含有多種抗氧化物,有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半。此外,番茄、胡蘿卜、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生。
3.葡萄
葡萄具有較強的抗癌性能,因為它含有的白藜蘆醇可以防止健康細胞癌變,并能抑制已惡變細胞擴散。
4.蘑菇
有“抗癌第一菜”的美譽,比如菜蘑、口蘑、香菇等,由于含有多糖體類的抗癌活性物質(zhì),可以促進抗體形成,使機體對腫瘤產(chǎn)生免疫能力,抑制腫瘤細胞生長,可以抵抗包括淋巴瘤、腸癌等在內(nèi)的多種癌癥,特別是對肝癌病人,很有益處。
5.番茄
番茄中含豐富的番茄紅素,具有獨特的抗氧化能力,能清除自由基,保護細胞,使脫氧核糖核酸及基因免遭破壞,阻止癌變進程。其細胞素的分泌,能激活淋巴細胞對癌癥細胞的溶解作用。西紅柿除了對前列腺癌有預(yù)防作用外,還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等的發(fā)病危險。
1、只吃肉不吃菜
“大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少”已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病,但千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。首先,由著性子吃會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。其次,蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質(zhì)。經(jīng)常不吃蔬菜水果,會增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險。再次,只吃肉不吃蔬菜還會導(dǎo)致缺乏維生素。研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,缺少β—胡蘿卜素,肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發(fā)的重要原因。要保證身體需要,每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超過75克,體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠離癌癥的最好辦法。
2、夜晚不睡覺
很多人因為工作不得不熬夜加班;還有人趕時髦,天天泡酒吧,成了晝伏夜出的“派對動物”。英國科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30歲~50歲的癌癥患者,發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜,凌晨后才會休息。專家指出,熬夜一方面會造成生物鐘紊亂;另一方面,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,而這是保護人體免疫功能的重要一環(huán),缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。熬夜最好不要超過12點。如果加班到凌晨,最好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺,漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
3、坐下不想動
上班一坐就一天,回家陷在沙發(fā)里不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出,人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加,久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少,大大增加患癌概率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),胃癌患者大多平時吃得太飽并久坐不動;美國研究表明,久坐的人比常運動的人患結(jié)腸癌的可能性高40%~50%,男性還易罹患前列腺癌。專家指出,工作每2個小時,必須起來活動15分鐘以上。
4、總喝滾燙水
很多人喜歡閑暇時泡杯功夫茶,殊不知,這現(xiàn)沖現(xiàn)泡“趁熱喝”的茶,可能為食道癌埋下隱患。原因就在于,滾燙的水會燙傷食道黏膜,引發(fā)口腔黏膜炎、食管炎等,時間久了,可能發(fā)生癌變。調(diào)查表明,新疆哈薩克族人常喝滾燙的奶茶、潮汕人喜歡功夫茶、太行山區(qū)的人愛喝大碗燙粥,目前這些地區(qū)都成為食管癌、賁門癌、口腔癌的高發(fā)區(qū)。專家建議,食物或飲料如果覺得燙,千萬別性急往下咽。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起