很多女性都想要擁有小巧精致的臉龐,許多人都想要瘦臉,讓自己的臉更小一些,平時除了做一些瘦臉的運動,還可以通過飲食幫助瘦臉,有很多食物有促進(jìn)脂肪燃燒的作用,有助于減肥瘦身,那么瘦臉的食譜有哪些?瘦臉吃什么食物效果更快?
材料:木瓜1/2個、牛奶250ml。
制作步驟:將半個木瓜去籽,切成小塊,加入一杯牛奶,入粉碎機打碎即可。
木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品。首先,木瓜有非常好的去脂功效,對于臉部肥胖的女士來說,可能是最好的福音了。另外,牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也是非常有效的。
材料:冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。
制作步驟:
1、首先把冬瓜的皮和瓤都給去除干凈,然后將其切成條。在鍋里面加入適量的水,把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。
2、焯燙后放入冷水中激一下,讓其保持脆爽,淋干水,冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁,沒過冬瓜條。
3、加冰糖、枸杞,根據(jù)個人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻,放入冰箱冷藏后食用口味最佳。
說到去水腫,冬瓜也是不得不提的食材。這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著,能快速消除臉部的水腫,輕松告別大餅?zāi)槨?
材料:芹菜200克、豆腐干100克、鹽3克、味精2克、姜汁10克、姜5克、白砂糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。
制作步驟:
1、首先把豆腐干切成條狀,芹菜切成段狀,然后一起放到沸水鍋里面焯一下?lián)瞥鰝溆谩?
2、花椒泡熱水制成花椒水,鍋內(nèi)加花生油燒熱,放入姜絲熗鍋,入豆腐干炒透。
3、再下入芹菜段及其他調(diào)料,旺火炒至嫩熟。
4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。
芹菜是瘦臉的冠軍食品,這也是一點也不夸張的。芹菜除了能消耗比它本身更多的熱量之外,它所含的大量鉀元素還能幫助你臉部的脂肪燃燒,是快速瘦臉的佳品。
材料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。
制作步驟:
1、將檸檬用清水沖洗一下,表面抹上一層鹽,輕輕搓洗表面,用水沖洗干凈,將檸檬切成薄片。
2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調(diào)即可。
檸檬本身就是非常好的減肥食材,它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等,對減肥十分有益。而這款檸檬蜂蜜水能使您保持皮膚緊致、有彈性,皮膚緊致了,臉型自然就瘦下來了,無疑是最有效最簡單的瘦臉身材。
材料:胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生姜5克、鹽少許。
制作步驟:
1、胡蘿卜洗凈去皮,擦成絲,肥瘦肉剁成碎肉,生姜洗凈去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗凈切碎備用。
2、鍋中放入少許油加熱至五成,放入碎肉和生姜碎翻炒至顏色變白,然后依次放入料酒和老抽翻炒均勻。
3、鍋中放入適量油加熱,放入胡蘿卜絲翻炒片刻,加入少許生抽和鹽調(diào)味。
4、然后依次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒均勻即可出鍋。
材料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。
制作步驟:
1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈后去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片。
2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁后過濾即可。
營養(yǎng)豐富的胡蘿卜不僅是減肥的佳品,對于瘦臉,它也是起到非常重要的作用的。胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,對美容瘦臉都有非常大的幫助。
(1)輕拍臉部
想要消除臉部贅肉,那就趕快過來輕輕的拍打臉部吧,只要將雙手掌心緊貼臉部,然后利用手掌的力量輕輕的拍打,反復(fù)練習(xí)就能使臉部脂肪加速燃燒,讓其變得更加纖瘦緊實,從而瘦出一張瓜子臉。
(2)伸展臉部
時不時的給臉部做個伸展運動,能有效的鍛煉到臉部肌肉,美眉們只要將嘴巴張開使其呈圓形,片刻后將其并攏即可。這個簡單的小方法能讓你的臉部肌肉變得緊實還能促進(jìn)脂肪加速燃燒,讓你的臉部變得更加小巧動人。
(3)后仰頭部
當(dāng)你伏案工作感到疲累時,可以嘗試著將身子挺直,頭部擺正,然后將頭部向后仰,達(dá)到極限時后再緩慢恢復(fù)原姿勢。反復(fù)練習(xí)這個運動不僅能使你的身體得到放松,還能使你的下巴脂肪加速燃燒,讓你遠(yuǎn)離雙下巴的煩惱,輕輕松松瘦出小V臉。
(4)提拉臉部
給臉部做提拉按摩能有效的幫助你趕走臉部贅肉,讓你的臉部變得更加小巧緊致。美眉們只要將四指并攏,將指腹朝下緊貼著下巴處,利用手掌的力量將雙手由下至上輕輕的提拉,反復(fù)練習(xí)就可促進(jìn)臉部脂肪加速燃燒,讓你的臉部遠(yuǎn)離贅肉煩惱。
(5)按壓臉部
時不時的按壓臉部能使臉部快速排水哦,想要擺脫肉嘟嘟的大餅?zāi)樀拿烂?,只要將雙手緊握成拳,然后用指關(guān)節(jié)輕輕的在臉部由下至上按壓,反復(fù)練習(xí)該運動能有效的消除臉部水腫,讓你的臉部恢復(fù)元氣,以達(dá)到減肥效果。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起