很多女性平時都在減肥,減肥的方法有很多,飲食減肥是很常見的一種方式,喝一些湯有助于消脂減肥,湯有很多的作用,有些湯的營養(yǎng)價值很不錯,熱量比較低,適合減肥的時候喝,那么減肥排毒喝什么好?減肥排毒的湯有哪些?下面為大家介紹。
一、黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣:黃瓜
減肥排毒功效:所含的黃瓜酸,能促進人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
做法:鍋中放入清水、姜片燒開;紫菜撕碎放入鍋中,放入黃瓜片;濕淀粉勾芡,淋入雞蛋液,最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
二、凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣:木耳
減肥排毒功效:黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集,排出體外,有清滌腸胃作用。黑木耳營養(yǎng)價值較高,味道鮮美,蛋白質(zhì)含量甚高,補稱之“素中之葷”,是一種營養(yǎng)頗豐的食品。
做法:凍豆腐化凍后,擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開,放海鮮粉調(diào)味后,下番茄酸湯燒開;放入黑木耳及凍豆腐煮熟,出鍋前淋香油。
三、蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣:蜂蜜
減肥排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法:雪梨洗凈切塊;準備幾個燉盅,分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;將燉盅放入蒸鍋中,隔水燉半個小時即可。
四、苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣:苦瓜、竹筍
減肥排毒功效:苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì),增加免疫細胞的活性,清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進食物發(fā)酵、助消化和促進排泄的作用。
做法:竹筍去皮切片,焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤,切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開,放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后,放鹽、雞精、香油調(diào)味,關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
五、玉米海帶墨魚仔湯
減肥排毒功臣:海帶
減肥排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除,有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質(zhì)排泄的作用。同時,海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì),能夠吸收血管中的膽固醇,并把它們排出體外,使血液中的膽固醇保持正常含量。另外,海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,是極具醫(yī)療價值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以治療藥物中毒、浮腫等癥,所以,海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
做法:玉米切段,海帶絲洗凈,墨魚仔收拾干凈。沙鍋加清水,放姜片及蔥段燒開。放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開,撇去浮沫。小火煲3個小時,放鹽、胡椒粉調(diào)味,出鍋前淋香油。
六、木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣:綠豆
減肥排毒功效:綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強,可以解除多種毒素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,綠豆可以降低膽固醇,又有保肝和抗過敏作用。夏秋季節(jié),綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
做法:木瓜去皮、籽切塊,海帶絲洗凈。瘦肉切小方塊,綠豆、百合洗凈備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開、小火燉2個小時。放入百合及木瓜再燉15分鐘,加鹽調(diào)味即可
上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的,可以根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來選擇組合。
1、排毒美顏茶
材料:干燥桂花適量、甜菊3g、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作:將桂花與綠茶置于杯內(nèi),以熱開水沖泡。約等三分鐘,讓桂花入味后,再加入蜂蜜即可。
功效:去脂輕身、整腸健胃,還可以排毒、去除口臭。
以上茶飲一天喝8-10杯,瘦身纖體效果不錯。
2、葡萄紅茶
材料:大葡萄一串、紅茶5g。
制作:用熱開水將紅茶沏好,濾去茶渣,葡萄去莖洗凈,用消毒紗布榨汁,汁水倒入茶水中,加500毫升冷開水即可。
功效:有利尿、補血、長高、抗衰老的效果。
3、蘋果綠茶
材料:蘋果1個、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作:蘋果洗凈,切成小塊,汁水倒入沏泡好的綠茶水中,加500毫升冷開水,放蜂蜜,悶5至10分鐘即可食用。
功效:可以治療便秘、貧血,并且能潤膚養(yǎng)顏。
4、紅棗花茶
材料:紅棗20枚、花草茶5g。
制作:紅棗去核搗碎,倒入鍋內(nèi),加水煮8至10分鐘,濾渣,汁水倒入沏好的花茶中,加500毫升冷開水即可。
功效:有消脂、防癌、預(yù)防心血管疾病的作用。
5、檸檬紅茶
材料:大麥10g、紅茶5g、檸檬1片。
制作:將大麥放入冷水中煮10分鐘,濾出茶汁,將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效:通腸利便,并可改善皮膚粗糙。
6、菠蘿蜜茶
材料:紅茶5g、菠蘿半個、檸檬皮少許。
制作:將紅茶包浸入冷水中煮開待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再加入檸檬皮絲攪勻即可。功效:能清熱祛火,消化脂肪、排除水腫。
7、玫瑰果茶
材料:2匙干玫瑰果、胡椒2粒。
制作:將玫瑰果、胡椒加500毫升的沸水燜15分鐘左右即可。
功效:養(yǎng)顏美容,還具有預(yù)防感冒、通便利尿、收縮血管的效果。
8、柚子冰茶
材料:柚子3瓣、蜂蜜1茶匙、冰塊適量。
制作:柚子掰碎、加洋槐蜜沸水沖開,加入冰塊調(diào)味。
功效:柚子中含有VP,蜂蜜中含有現(xiàn)在萬眾矚目的美白成分“l(fā)半胱氨酸”。將柚子的VP和蜂蜜中的l半胱氨酸放在一起,那就是擊退色斑的最強食材組合。
9、山楂首烏茶
材料:山楂15克、何首烏15克。
制作:將山楂、何首烏分別洗凈、切碎,一同入鍋,加水適量,浸漬2小時,再煎煮1小時,然后去渣取湯當(dāng)茶飲用。
功效:收緊線條,明顯改善皮膚松弛等癥狀。
10、香蕉綠茶
材料:香蕉1根、綠茶5g、蜂蜜適量。
制作:將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,再適量加些蜜糖飲用。
功效:可起到利尿、消腫、通便等作用。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起