覆盆子一種味道可口的水果食物，而且其中含有豐富人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，覆盆子對(duì)健康可以帶來(lái)不少的好處，那么吃覆盆子可以美容養(yǎng)顏嗎？覆盆子可以提高性功能？覆盆子對(duì)性能力有很大的幫助，下面就來(lái)詳細(xì)了解吃覆盆子的好處，以及需要注意的地方吧。

1、吃覆盆子的功效

1.治療女子不孕

覆盆子中含有一些雌激素的類似物，在食用之后這些物質(zhì)能在機(jī)體內(nèi)發(fā)揮雌激素的作用，對(duì)女性的生長(zhǎng)發(fā)育和卵細(xì)胞的正常生長(zhǎng)和釋放有很重要的作用，在我國(guó)中醫(yī)里，覆盆子也是治療女子不孕的一味良藥，主要就是利用了其類雌激素作用。

2.提高男性性能力

美國(guó)的研究表明，覆盆子中所含的各種活性成分，能夠改善丁丁的血液循環(huán)，提高性神經(jīng)的興奮性，使男性性器官煥發(fā)勃勃生機(jī)，故覆盆子對(duì)于防治男性勃起功能障礙、欲望淡漠等均有顯著作用。

3.健腦益智

實(shí)驗(yàn)采用小鼠D-半乳糖衰老模型觀察了覆盆子對(duì)學(xué)習(xí)記憶能力和腦單胺氧化酶B(MAO-B)的影響，結(jié)果表明了覆盆子可明顯縮短衰老型小鼠的游泳潛伏期，降低MAO-B活性，示具有改善學(xué)習(xí)能力和益智的作用。

4.美容養(yǎng)顏

覆盆子中含有黃酮類物質(zhì)，具有一定的抗氧化作用，能緩解皮膚的衰老，同時(shí)也可促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝及細(xì)胞再生，有美容養(yǎng)顏的功效。

5.抗菌消炎

覆盆子中含有大量的黃酮類物質(zhì)和花色素苷，黃酮類物質(zhì)具有強(qiáng)效的抗炎抗菌作用，花色素苷是一種抗氧化劑，能抑制多種菌類的生存，能增黃酮類的抗菌效果。

6.防癌抗癌

人體每天都需要大量的熱量來(lái)維持機(jī)體的正?；顒?dòng)，在有機(jī)物分解的過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生大量的能量，但是同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生大量的自由基，自由基是萬(wàn)病之源，是人體癌癥細(xì)胞出現(xiàn)的根源。

覆盆子中含有大量的維生素C和花色素苷，這兩種成分都是強(qiáng)效的抗氧化劑，能清除機(jī)體內(nèi)部的自由基，對(duì)癌癥細(xì)胞的變異有抑制作用。

7.補(bǔ)腎固精

《本草通玄》："覆盆子，甘平入腎，起陽(yáng)治痿，固精攝溺，強(qiáng)腎而無(wú)燥熱之偏，固精而無(wú)疑澀之害，金玉之品也。"由此可知，覆盆子在我國(guó)的很多中醫(yī)藥方中都是作為補(bǔ)腎固精的藥物來(lái)使用，對(duì)腎虛有很好的治療效果。

8.減肥

覆盆子含有烯酮素，能夠加速脂肪的代謝燃燒，效果比辣椒素強(qiáng)三倍，比平常進(jìn)食加快5倍脂肪代謝燃燒，是天然的減肥良方。

9.明目

覆盆子在我國(guó)的中醫(yī)里有“補(bǔ)肝虛而明目”的描述，在德國(guó)的科學(xué)研究中有說(shuō)明，覆盆子中含有大量的維生素A和黃酮類物質(zhì)，這兩種物質(zhì)在眼睛的視網(wǎng)膜上存在量很高，而且這兩種物質(zhì)都是強(qiáng)效的抗氧化劑，能防止視網(wǎng)膜的氧化，有明目的效果。

2、覆盆子的吃法

1、覆盆子粥

材料：粳米、覆盆子、蜂蜜。

做法：首先將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時(shí)，撈出，瀝干水分;將覆盆子洗凈，用干凈紗布包好，扎緊袋口;然后取鍋放入冷水、覆盆子，煮沸后約15分鐘;再揀去覆盆子，加入粳米，用旺火煮開(kāi)后改小火煮至粥成，下入蜂蜜調(diào)勻即可。

2、白果覆盆子豬肚湯

材料：白果7克、炒熟去殼、覆盆子15克、豬肚150克、精鹽1克。做法：豬肚洗凈切小塊，與白果、覆盆子、精鹽一起入鍋，加水1500克，煎煮l小時(shí)，取豬肚及湯。

3、三子核桃肉益發(fā)湯

材料：豬肉(瘦)、女貞子、菟絲子、覆盆子(干)、核桃以及姜、鹽適量。

做法：首先將女貞子、覆盆子、菟絲子分別洗凈;核桃去殼略搗碎;瘦肉洗凈原件下鍋;然后將全部材料共置瓦煲，加水8碗，煲至出味;加姜、鹽調(diào)味，去渣，即可飲用。