偏頭痛是現(xiàn)代社會中很多人都患有的一種疾病，這種疾病在發(fā)作的時候頭部會非常地疼痛，給患者帶來了很大的傷害，嚴重時會導致無法正常地生活，所以如果患有這種疾病的話就需要及時進行緩解。那偏頭痛如何快速緩解呢？

1、按摩快速止痛法

第一步：病人坐位，用手拿捏頸項部上下反復多次。

第二步：用拇指點按疼痛側(cè)風池穴、太陽穴，各穴不少于5分鐘。

第三步：用食指、中指、無名指三指從痛側(cè)前額向后推至枕部50次。

2、熱水燙手快速止痛法

在偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸泡在熱水中，水溫以手入水后能夠忍耐的極限為宜，堅持浸泡半小時左右，便可以使手部血管擴張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛癥狀逐漸減輕。

3、薄荷茶快速止痛法

用干薄荷葉15克放入茶杯中，用剛燒沸的開水沖泡5分鐘后服用，早晚各一次，對治療偏頭痛有一定的緩解作用。

4、梳頭止痛法

將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭樣進行快速的梳頭按摩，每次梳頭約100個來回，每天早、中、晚各一次，便可以達到止痛的目的。

5、香瓜蒂快速止痛法

選擇香瓜的瓜蒂適量，用火焙干后研磨成細末，若左側(cè)頭痛則將粉末左鼻孔，右側(cè)頭痛則吹入右鼻孔。

6、注意事項

1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉、咸肉、咸魚、鴨肉、鵝肉等。忌食辛辣刺激性食物，如白酒、辣椒、韭菜、魚蝦、柑橘，同時還要避免使用巧克力，乳酪等食品，因為這些食品中含有較高的酪胺成分，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。

2、遠離代糖食品

代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，而引發(fā)偏頭疼。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就有可能會引發(fā)頭痛。

3、不飲酒、不喝咖啡

很多酒精類的飲料都會引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當牢記，特別不要飲用紅酒，因為紅酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學物質(zhì)。

咖啡中有些成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并且會影響睡眠質(zhì)量，經(jīng)常喝咖啡也會誘導偏頭痛發(fā)作。

4、規(guī)律睡眠習慣

偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律，早睡早起，保證有充足的睡眠時間讓大腦得到休息。拒絕晨昏顛倒

維持規(guī)律的作息，即使在在假期也要定時睡覺、起床，這對有偏頭痛的人來說格外重要。因為，睡眠不足或睡眠不規(guī)律都容易引發(fā)偏頭痛。

5、多做肩頸運動

但肩頸不得某些肌肉長期承受過重的壓力后，會誘發(fā)或加劇偏頭痛，甚至會令從未有過偏頭痛的患上慢性偏頭痛。因此，對長期坐辦公室的上班族來說，如果需要長期伏案工作，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時最好能夠休息10分鐘，活動活動肩頸。

6、營造安靜舒適的環(huán)境

不良的環(huán)境因素也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作，因此偏頭痛患者要注意意避免在強烈日光、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動，外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強光照射。

7、增強體質(zhì)、預(yù)防感冒

偏頭痛患者在平時要注意適度的鍛煉身體，提高身體抵抗力。但要記住，無力是勞作還是鍛煉身體，都不要讓自己處于過度疲勞狀態(tài)，因為過的疲勞也會誘發(fā)偏頭痛。同時還要要注意預(yù)防感冒，因為感冒往往也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作。