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夏季怎么去肝火?夏季肝火旺盛怎么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:42 夏季肝火旺降火

夏季的時(shí)候天氣熱,人的脾氣也容易變得暴躁,而且這時(shí)候還非常容易上火,一般是肝火旺導(dǎo)致的,很多口味比較重的人喜歡在夏季的時(shí)候吃辣的東西,一旦吃多就容易出現(xiàn)肝火旺的情況,那夏季怎么去肝火呢?夏季肝火旺盛怎么調(diào)理呢?

夏季怎么去肝火?夏季肝火旺盛怎么調(diào)理?(1)

1、保持良好的心情

人是理性動(dòng)物,應(yīng)該掌握自己的情緒,而不是被情緒所掌握,夏季炎熱,人心多浮躁,所以盡可能的控制自己,盡量少生氣,穩(wěn)定情緒,保持愉快的心情,從根本上減輕肝火的上升。

2、飲食調(diào)理肝火旺盛

(1)少吃甘熱性食物

肝火旺盛應(yīng)避免吃容易上火、甘熱性的食物,以免集中肝火。

甘熱性食物:辛辣、油炸、燒烤、石榴、桂圓、荔枝、菠蘿、羊肉以及蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒等調(diào)味品。

(2)喝粥有助于調(diào)理肝火

粥食大多都是清淡的,對肝火旺盛者有一定的調(diào)節(jié)作用。

菊花粥:菊花15克,粳米100克。菊花洗凈,粳米淘洗干凈。菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。

綠豆百合粥:做法:綠豆、粳米或糯米適量。加水適量煮熟,再加入50克洗凈的百合略煮片刻即可。在食用之前,加入白砂糖或者冰糖調(diào)味。

(3)喝茶有助于降肝火

夏季體質(zhì)燥熱,肝火旺盛的人應(yīng)喝涼性的茶,預(yù)防肝火上升和清肝火。

枸杞菊花茶:枸杞先煮30分鐘,加入菊花后再煮3分鐘,就可作茶飲。

另外綠茶、決明子茶、蜜糖紅茶、陳皮茶、桂花茶、玫瑰花茶。金銀花茶等都有降火功效。

(4)水果有助于降肝火

水果營養(yǎng)豐富,養(yǎng)生功效明顯,有很多水果也能去肝火,適當(dāng)吃這些水果可去肝火。

去肝火水果:荸薺、檸檬、山楂、蘋果、葡萄、梨、火龍果、獼猴桃、烏梅、金桔等。

(5)蔬菜有助于清肝火

蔬菜種類繁多,其中不乏有一些是屬于寒性的,有很好的清肝降火作用。

去肝火的蔬菜:百合、苦瓜、蓮藕、茭白、萵筍、茄子、白菜、芹菜等。

3、這些茶降火

(1)茵陳干姜茶

材料:茵陳3─5錢、干姜1錢。

作法:水煎后去渣,加入紅糖溶解,保溫代茶飲。

主治:身不太熱,口不甚渴,喜飲溫水,皮膚暗黃、手足不溫。

(2)小麥苗茶

材料:小麥苗一把,滑石粉2─3錢。

作法:水煎、去渣、代茶飲。主治:身熱口渴,胸腹悶脹,汗多,小便不順暢。

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