不同的人發(fā)質(zhì)也是不一樣的,有的人的頭發(fā)是比較多比較粗的,還有的人的頭發(fā)是比較稀少比較細(xì)的,一般頭發(fā)多的人會(huì)羨慕頭發(fā)少的,頭發(fā)少的人會(huì)羨慕頭發(fā)多的人,相對(duì)來說后者會(huì)比較常見,那頭發(fā)稀少細(xì)軟怎么辦?頭發(fā)少又細(xì)怎么辦?
頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)、多種微量元素。所以想要頭發(fā)細(xì)軟少的話,不妨多吃富含蛋白質(zhì)的食物,補(bǔ)充頭發(fā)需要的營養(yǎng)。這樣頭發(fā)才會(huì)變得更加強(qiáng)勁、長(zhǎng)得多長(zhǎng)得快。
富含蛋白質(zhì)的食物有:雞蛋、大豆、牛奶、黃豆、牛肉、核桃、雞肉、花生、瓜子、杏仁等等。
前面也提到了頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì),而鋅元素對(duì)于蛋白質(zhì)的合成具有重要的意義,所以體內(nèi)鋅元素缺乏也很容易導(dǎo)致脫發(fā)、頭發(fā)營養(yǎng)不良細(xì)軟、易斷等等。
富含鋅元素的食物有:瘦肉、豬肝、牡蠣、蝦皮、紫菜、核桃、大白菜、花生等等。
生姜能夠幫助刺激頭皮毛囊,改善頭皮的血液循環(huán)而更容易使頭發(fā)生長(zhǎng)。另外生姜水在加快頭皮血液循環(huán)的同時(shí)也能夠幫助改善頭皮的營養(yǎng)供給,促進(jìn)頭發(fā)獲取更多的營養(yǎng),改善頭發(fā)細(xì)軟少。
做法:將適量的新鮮生姜洗凈后切成片,然后將生姜放到水里煮約1小時(shí),然后待水溫合適后洗頭即可。
注意:洗頭的時(shí)候可以將頭發(fā)過水洗去灰塵后再向前梳好,然后將生姜水澆到頭發(fā)上,讓生姜水慢慢滲透入頭皮深處。
通過對(duì)穴位進(jìn)行按摩,能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán),加快頭皮的新陳代謝,并且能夠刺激毛囊生長(zhǎng),改善頭發(fā)稀少細(xì)軟問題。
取穴:
1.百會(huì)穴:位于頭頂正中心,在兩耳角直上連線中點(diǎn)。
2.四神聰:位于百會(huì)穴前后左右約1寸的位置(1寸即為拇指第一關(guān)節(jié)的寬度),共4個(gè)穴。
3.風(fēng)池穴:位于項(xiàng)部,將雙手掌心貼住耳朵,十指自然張開抱頭拇指向上推,與脖子、發(fā)際線的交界處的凹陷處。
4.腎俞穴:位于腰部第二條椎棘突旁開1.5寸處(第二條棘突在雙手掐腰中指尖處再往下數(shù)的第二個(gè)突出處)。
按摩方法:
1.先用食指點(diǎn)揉百會(huì)、四神聰穴,做旋轉(zhuǎn)式點(diǎn)揉,分別按照順時(shí)針、逆時(shí)針的方向揉120次,點(diǎn)揉時(shí)力度宜人感到舒適為宜,速度由慢到快,然后彎曲五指,用指尖輕叩頭部100次;
2.用一只手扶住前額,另一只手的拇指和食指拿揉風(fēng)池穴120次,力度也以人舒適為宜;
3.然后用拇指分別點(diǎn)按雙側(cè)腎俞穴120次即可。
不少人都認(rèn)為頭發(fā)細(xì)軟少,去理發(fā)店進(jìn)行燙發(fā)能夠讓頭發(fā)看上去更多更厚。這樣做只會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的水分、營養(yǎng)成分的流失,經(jīng)常燙發(fā)還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)角質(zhì)蛋白發(fā)生變性,頭發(fā)問題變得更加突出。
如需燙發(fā)這樣做:選擇正規(guī)、口碑好的美發(fā)店;燙發(fā)后定期進(jìn)行頭發(fā)護(hù)理;燙發(fā)時(shí)間至少間隔半年;燙發(fā)染發(fā)避免同時(shí)進(jìn)行;平時(shí)洗頭水溫不宜過高、避免用力撓頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、洗頭后少用吹風(fēng)機(jī)等等。
經(jīng)常使用電腦的人也容易導(dǎo)致頭發(fā)少細(xì)軟。這是因?yàn)殡娔X長(zhǎng)時(shí)間的輻射很容易導(dǎo)致脫發(fā)而使頭發(fā)減少;另外用電腦的過程中注意力高度集中,很容易導(dǎo)致大腦持續(xù)興奮而影響正常的內(nèi)分泌功能,長(zhǎng)此以往會(huì)影響頭發(fā)的營樣供應(yīng)而使頭發(fā)細(xì)軟少、營養(yǎng)不良等等。
如需用電腦這樣做:在電腦前工作半小時(shí)~1小時(shí)離開電腦起身活動(dòng);平時(shí)要追保持充足睡眠,讓大腦得到適時(shí)的調(diào)節(jié)等等。
1、要選用適合自身頭發(fā)的洗發(fā)露。2、洗時(shí)將適量洗發(fā)露倒入掌心加水輕搓,起泡沫后才接觸頭皮和頭發(fā)。3、雙手接觸頭發(fā)時(shí)不要過分用力搓擦頭發(fā),因?yàn)闈癜l(fā)脆弱易受損傷。4、若能順頭發(fā)自然下垂姿勢(shì)洗發(fā)則更佳。5、洗完后一般加用護(hù)發(fā)素,必要時(shí)加用滋潤素。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起