有很多人都有小腿酸痛的情況，這是一種肺健康的癥狀，那么小腿酸痛是怎么回事？小腿酸痛是什么原因？引起小腿酸痛的原因有很多，需要及時(shí)了解具體原因，并且做好護(hù)理工作，以免對(duì)健康造成進(jìn)一步傷害，下面就來詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致小腿酸痛

這是因?yàn)榛顒?dòng)時(shí)肌肉在無氧的情況下，糖代謝形成乳酸，乳酸積留在肌肉組織中，所以就會(huì)有肌肉酸痛的感覺，要避免這樣的情況，可以增加肌肉局部的血液循環(huán)，讓乳酸通過血液帶到肝臟進(jìn)行代謝，肌肉就不會(huì)酸痛了。

(1)解決辦法

運(yùn)動(dòng)前后做簡(jiǎn)單的放松動(dòng)作，按摩肌肉，同時(shí)補(bǔ)充電解質(zhì)（例如糖鹽水）。如果在活動(dòng)后小腿酸痛的程度比較嚴(yán)重，就要考慮是否存在肌肉拉傷的情況。

運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或者過度牽拉肌肉導(dǎo)致的損傷，能感覺小腿疼痛劇烈，小腿肌肉有條索狀硬塊，活動(dòng)明顯受到限制。這種情況建議就醫(yī)治療。

2、疾病導(dǎo)致小腿酸痛

心臟功能差會(huì)出現(xiàn)腿部水腫，腿部血管病變，例如脈管炎，靜脈曲張等，這些人因?yàn)樾⊥炔垦貉h(huán)不良會(huì)表現(xiàn)出小腿酸痛的癥狀。還有一些運(yùn)動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)疾病，例如，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變，會(huì)出現(xiàn)小腿酸痛的癥狀。

3、穿高跟鞋導(dǎo)致小腿酸痛

某些愛美的女性，一天到晚都是穿著高跟鞋，不能讓腿部及足部得到更好的放松，再加上腿部沒有足夠的保暖措施，寒冷刺激影響腿部的血液循環(huán)，也是加重小腿酸痛。

4、缺鈣導(dǎo)致小腿酸痛

某些孕婦及正處于發(fā)育期的孩子，也可能會(huì)出現(xiàn)小腿酸脹，最常見的原因是身體對(duì)鈣的需要量增加，如果食物中沒有及時(shí)足量的補(bǔ)充，也會(huì)因?yàn)槿扁}導(dǎo)致小腿肌肉低鈣性抽蓄，表現(xiàn)為肌肉酸痛，抽筋。

5、藥物的副作用

服用降血壓或者降血脂藥物時(shí)，也有可能出現(xiàn)小腿酸痛的副作用。出現(xiàn)這種情況，應(yīng)該及時(shí)跟醫(yī)生反應(yīng)，調(diào)整用藥。

6、中醫(yī)解釋小腿酸痛原因

中醫(yī)認(rèn)為，小腿乏力酸痛與氣虛有關(guān)，是因?yàn)槭艿斤L(fēng)寒，濕氣過重，或者因?yàn)樯鷼猓瑩?dān)憂，恐懼等過度導(dǎo)致，或者是如房事不節(jié)制，損傷腎精氣有關(guān)，還有可能是因?yàn)橥鈧麄浇罟?，不注重飲食，寒涼之物損傷了脾胃等原因所致。

7、溫馨小貼士

小腿酸痛的原因很多，可以根據(jù)自己的情況對(duì)號(hào)入座，做好保健措施或積極治療，讓輕松的腳步一直向前……

8、如何預(yù)防小腿酸痛

1.根據(jù)不同體質(zhì)、不同健康狀況科學(xué)地安排鍛煉負(fù)荷

2.鍛煉時(shí)，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間集中練習(xí)身體某一部位，以免局部肌肉負(fù)擔(dān)過重;

3.準(zhǔn)備活動(dòng)中，注意對(duì)即將練習(xí)時(shí)負(fù)荷重的局部肌肉動(dòng)得更充分;

4.整理運(yùn)動(dòng)除進(jìn)行一般性放松練習(xí)外，還應(yīng)重視進(jìn)行肌肉的伸展?fàn)坷毩?xí)，這有助于預(yù)防局部肌纖維痙攣。堅(jiān)持吧，這種情況在鍛煉一陣就會(huì)消失。記得鍛煉完多放松。體育的精神貴在堅(jiān)持，這樣才有效果。