跑熱水腳是一種身健康的生活方式,正確的泡腳可以為人體帶來(lái)很多的好處,但是也有許多要注意的地方,護(hù)理不當(dāng)會(huì)對(duì)健康造成很多不利的影響,那么花椒水泡腳的方法有哪些?怎樣用花椒水泡腳?花椒泡腳的方法很簡(jiǎn)單,下面就來(lái)詳細(xì)了解吧。
將適量的花椒,大概50克左右,用棉布包或者是紗布包緊之后,放入鍋中,大火煮開(kāi),大約煮沸半小時(shí)左右過(guò)濾取汁,使用制好的花椒水泡腳即可。
花椒水泡腳的時(shí)候,一般水量以能夠沒(méi)過(guò)腳踝為宜,這樣就能夠保證雙腳能夠充分浸泡到花椒水,起到花椒水泡腳的作用。另外用花椒水泡腳的時(shí)候使用花椒大約50克就能夠發(fā)揮作用,用太多容易造成浪費(fèi)。
花椒水泡腳的時(shí)間可以控制在20~30分鐘,每天晚上睡覺(jué)前進(jìn)行。這樣既能夠幫助加快血液循環(huán),去濕氣除腳臭,還能夠幫助改善睡眠,促進(jìn)入睡。每次泡腳的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),以免雙腳血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快而影響到其他部位的血液供應(yīng)。另外選擇在晚上8~9點(diǎn)泡腳最補(bǔ)肝腎。
1.有腳癬的人:花椒中含有殺菌成分,可以治療頑固腳癬;
2.寒性體質(zhì):花椒水溫中散寒,適宜寒性體質(zhì)人群調(diào)理腹瀉、畏寒等癥狀;
3.脾胃陽(yáng)虛人群,調(diào)理腹脹和積食,改善消化不良;
4.腎氣不足的人群。晚上9點(diǎn)用花椒水泡腳可以護(hù)腎,促進(jìn)血管擴(kuò)張,有利于活血痛經(jīng)絡(luò)。
利用花椒水泡腳還要注意經(jīng)期不能進(jìn)行,花椒花椒性辛熱,有毒,是一種中藥材,經(jīng)期使用容易加重痛經(jīng)。另外泡腳的時(shí)候水溫不宜過(guò)高,以40攝氏度左右為宜,以免導(dǎo)致足部充血,而心、腦、腎等供血不足,而出現(xiàn)頭暈癥狀。
另外花椒水泡腳會(huì)后如果是使用桶子的話要注意對(duì)桶子進(jìn)行清潔以免細(xì)菌造成足部反復(fù)感染。
1、太飽太餓時(shí)都不易泡腳
泡腳時(shí),避免在過(guò)飽、過(guò)饑或進(jìn)食狀態(tài)下,因?yàn)殂遄銜?huì)加快全身血液循環(huán),容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,會(huì)影響胃部血液的供給。
2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒(méi)問(wèn)題,但特殊人群如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經(jīng)常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長(zhǎng)時(shí)間泡溫泉。因?yàn)橛脽崴菽_或泡溫泉后,會(huì)導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會(huì)由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對(duì)于有心臟病、低血壓的人群來(lái)說(shuō),就會(huì)增加他們發(fā)病的危險(xiǎn)。
3、糖尿病患者千萬(wàn)留意水溫
糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺(jué)不到,容易被燙傷,從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果,所以要留意泡腳的水溫。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴(yán)重到起皰時(shí),就不宜用熱水泡腳,因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老人泡腳不要泡太久
老年人,泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話,會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
6、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳
因?yàn)樾『⑹恰凹冴?yáng)之體”,本身就容易發(fā)熱,愛(ài)上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗,會(huì)熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完后,可以輕輕捏捏腳,達(dá)到舒活筋骨的目的。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起