針灸是生活中很常見(jiàn)的中醫(yī)理療方法，對(duì)健康可以dial不少的好處，但是也可能會(huì)帶來(lái)許多不利的影響，那么針灸減肥要花多長(zhǎng)時(shí)間瘦身？哪些人不能用針灸減肥呢？針灸是可以減肥的，但是需要掌握正確的方法，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體方法吧。

1、針灸減肥多久有效果

針灸的減肥效果個(gè)人情況需要花費(fèi)多少時(shí)間，這因人而異。一般而言，針灸治療的開(kāi)始1到4周內(nèi)穴位突然受到刺激，機(jī)體反應(yīng)大，體重都會(huì)較快下降，之后的4到12周會(huì)進(jìn)入一個(gè)平臺(tái)調(diào)整期，體重的變化不大，然后，12周以后會(huì)進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定緩慢減重期，這時(shí)體重、腰圍等會(huì)再次減少。

2、針灸減肥怎樣效果好

針灸減肥最好堅(jiān)持半年以上，在臨床上，針灸減肥重在堅(jiān)持，通常針灸12周以后會(huì)進(jìn)入到一個(gè)穩(wěn)定緩慢減重期。嚴(yán)格來(lái)講，針灸減肥比較好堅(jiān)持半年以上時(shí)間，療效才能鞏固，不過(guò)這也要結(jié)合自身的實(shí)際情況才能定，有的人需要的時(shí)間會(huì)較短些。

3、哪些人用針灸減肥法

1、針灸前過(guò)度饑餓、過(guò)度飽脹、過(guò)度疲勞、精神過(guò)度緊張這四類過(guò)度人群不適宜進(jìn)行針灸。

2、孕婦不宜進(jìn)行針灸。孕婦是特殊群體，若在懷孕前三個(gè)月強(qiáng)行進(jìn)行針灸恐會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。而且婦女在月經(jīng)期間也不宜進(jìn)行針灸。

3、皮膚存在感染、潰瘍或者是腫瘤的不宜進(jìn)行針刺，特別是這些病癥存在的部位。

4、經(jīng)常伴有自發(fā)性出血的人群。自發(fā)性出血顧名思義就是非外傷的出血，這一類人不宜進(jìn)行針灸，還有就是出血后不易止血的人群也要慎重選擇通過(guò)針灸來(lái)減肥美容。

5、針灸并不是隨便可以進(jìn)行的，當(dāng)然也不是所有人都適合進(jìn)行針灸。進(jìn)行針灸前，為了身體健康一定要在專業(yè)醫(yī)師操作下進(jìn)行。

4、減肥飲食禁忌

1、所有的西餐：別看一道道的上菜，每道只占據(jù)大盤(pán)中的一角，西餐的熱量卻比缽滿盆滿的中餐更驚人。一份洋蔥開(kāi)胃菜的熱量就可能高達(dá)800卡，牛排就更別提了。

2、偽裝食品：很多食品都以健康為招牌，但實(shí)際上并沒(méi)有多少營(yíng)養(yǎng)，如各種水果飲料、蔬菜餅干以及兒童水果甜點(diǎn)等。

3、大漢堡：加大漢堡，雙份的牛肉餅，不變的價(jià)錢--你真能從中占到便宜嗎?巨無(wú)霸的熱量可高達(dá)1520卡，是一名中年女性一天需要的全部熱量，忍痛割愛(ài)吧。

4、帶餡面包：面包本身營(yíng)養(yǎng)不錯(cuò)，但加了巧克力、水果、奶油餡就不一樣了，不僅糖分和熱量倍增，營(yíng)養(yǎng)也少得可憐。所以，選擇原味的全麥面包才是對(duì)自己好的表現(xiàn)。

5、小蛋糕大熱量：蛋糕看起來(lái)沒(méi)有那么多的脂肪和熱量，但在加工過(guò)程中被加入了各種高熱量的原料。千萬(wàn)不要讓孩子養(yǎng)成吃蛋糕的習(xí)慣。

6、奶咖：一杯普通星巴克白咖啡的熱量相當(dāng)于二兩主食。但這不是咖啡的錯(cuò)，它本身的熱量其實(shí)非常低。如果酷愛(ài)喝咖啡，最好將咖啡“瘦身”，選擇低脂型，而且不加糖和奶油。

7、超市中的食物香氣：購(gòu)物時(shí)最容易餓，再被超市中點(diǎn)心、肉制品的香氣吸引，會(huì)讓人在隨后一頓飯吃下兩倍的東西。在逛街時(shí)帶上水和低熱量餅干，就可避免禁不住美食誘惑而吃得過(guò)多了。

8、身邊難以拒絕的美食：美食越來(lái)越多了，漢堡、薯?xiàng)l、沙拉、烤肉、比薩、甜點(diǎn)……當(dāng)人們熱衷于新式的餐飲習(xí)慣時(shí)，卻忽視了健康最根本的來(lái)源：水果和蔬菜，這些天然的食物是健康的源泉。

9、油炸食品：所有的油炸食品都該少吃，別以為油炸蔬菜和豆制品就會(huì)健康，它們一樣含有大量脂肪，該從你的菜單中刪除。