對于拔罐（拔火罐）很多伙伴都知道，一般拔火罐的目的通常在于促進體內(nèi)經(jīng)絡循環(huán)、減少體內(nèi)濕氣以起到調(diào)節(jié)身體健康的作用。不過有研究表示拔罐的作用還能體現(xiàn)在燃脂減肥上，但禁忌事項比較多。那么不適合拔罐減肥的人群有哪些？單純性肥胖患者能拔罐嗎？

1、拔罐減肥事項

拔罐減肥原理：拔火罐時MM會感覺到，肉被狠狠的揪起，皮膚發(fā)熱。這是因為罐內(nèi)空氣被抽出，造成負壓，皮膚表面因壓力而被牽拉，這時神經(jīng)、肌肉、血管以及皮下腺體都會受到力的作用。在強烈壓力下皮膚表層衰老細胞脫落，汗毛孔充分張開，從而使體內(nèi)毒素、廢物加速排出。拔火罐可以加速局部部位的血液循環(huán)及淋巴液循環(huán)，從而改善消化功能，使機體新陳代謝加快，脂肪消耗增加，既可減去體表脂肪又可減去體內(nèi)深層多余脂肪。

不適合拔罐減肥的人群：

1、嚴重心臟病、心衰

2、孕婦

3、皮膚高度過敏、傳染性皮膚病

4、生理期女性

對于單純性肥胖的患者不妨試試中醫(yī)拔罐減肥的方法，效果很好而且也安全。在傳統(tǒng)的中醫(yī)學上認為，單純性肥胖的患者和脾胃的狀況有關系，飲食過于肥膩，則由脾胃運化，轉(zhuǎn)成脂肪儲存在體內(nèi)。中醫(yī)拔罐減肥治療單純性肥胖的效果非常明顯，但對遺傳性肥胖暫無顯著方法。

1、中陽亢盛者

有中陽亢盛癥的患者，其體質(zhì)大多數(shù)都是肥胖的，食欲非常好，食量大，常會面赤、舌頭質(zhì)紅、脈滑數(shù)等。治療主要是要清胃瀉火。進行拔罐的穴位可以是：饑點穴、胃俞穴、肺俞穴、陽池穴、三焦俞穴。這種癥狀的拔罐減肥適合和耳壓方法一起進行。饑點穴的位置在耳屏前面的中點，也就是在外鼻穴的下面。按壓饑點穴，有助消除食欲，控制飲食進食量。陽池穴、三焦穴還有胃俞穴這些穴位跟脾胃的功能有著密切的聯(lián)系，所以進行減肥可以針對這些穴位。刺激這些穴位還可以調(diào)節(jié)饑餓感。

2、痰濕阻滯者痰濕阻滯者的體質(zhì)也是肥胖的，這一類型的人經(jīng)常會感到非常的疲倦，喜歡睡覺，也會常有口談無味的癥狀。女性痰濕阻滯者經(jīng)期時經(jīng)血少，或者有閉經(jīng)癥狀，而男性痰濕阻滯者則有舌胖、脈沉脈滑癥。治療的主要方面是祛濕化痰，可刺激腎上腺穴點、耳穴內(nèi)分泌，三焦俞穴、脾俞等等。按壓耳穴腎上腺穴點，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，另外三焦俞穴和脾俞采用拔罐法，能祛濕化痰。

中醫(yī)減肥的方法多是針對脾胃亢進狀態(tài)進行調(diào)節(jié)，從而抑制食欲。進行中醫(yī)減肥的過程中，這些治療的方法還會帶有一種心理暗示的作用，有些病人非常地急于減肥，于是在心理上也對其進行暗示治療。在病人饑餓之前進行餐前操作，可以起到提醒病人控制食欲的作用，引起下丘腦攝食中樞調(diào)節(jié)反應。

2、飲食減肥習慣

妙招一：規(guī)律吃三餐更容易瘦！

規(guī)律吃三餐雖然不是立竿見影的減重方式，但卻能讓人瘦得健康，因為挨餓不僅無益于減肥，更會破壞心情，不定時用餐可能會造成下一餐吃過量的食欲失控行為，導致更肥胖的結(jié)果。

營養(yǎng)均衡的早餐能幫助提升基礎代謝率，并維持血糖平衡，避免食欲失控。餐與餐之間最好隔4～6小時。睡前2~3小時不要進食。

妙招二：吃對順序，有效避免發(fā)胖！

韓國瘦身女王鄭多燕的瘦身飲食守則中，就有「先想想飲食順序」這一條，改變飲食的順序就能改變營養(yǎng)素的吸收率，使身材不易發(fā)胖。建議大家可以試著以「蔬菜→植物性蛋白質(zhì)（豆制品）→動物性蛋白質(zhì)（肉類）→碳水化合物（飯、面、面包等）」的順序進食，先吃蔬菜的用意在于利用纖維提高飽足感，減少易發(fā)胖的碳水化合物之攝取量。

碳水化合物容易使血糖急速升高，此時人體會分泌大量的胰島素（胰島素會妨礙脂肪的分解）促使血糖降低，導致我們感受更嚴重的饑餓感（例如：點心時間吃面包或餅干，雖然一下子就飽了，但也很容易又餓了），讓我們不自覺吃進更多的食物。因此若依照上述的順序進食，就能緩和血糖的變化，避免食欲激增的情形。先吃蔬菜不只能增加飽足感，更能幫助消化及減輕水腫。

妙招三：放慢吃飯的速度就能減少食量！

雖然吃對順序很重要，但也要配合吃飯的速度才能達到良好的減重效果，當人體開始進食到大腦發(fā)出飽食訊號時至少需要20分鐘以上，因此將吃飯的速度放慢，就能有效減少食量，并減少對胃的負擔。想降低吃飯速度，除了一口咬20～30下的方法之外，在吃飯時多使用小飯碗及筷子，也能避免瞬間吃入過多的食物，同時放慢你吃飯的速度。食物未充分嚼碎就進入胃部，容易造成胃黏膜磨損，增加胃的負擔。

妙招四：避免重口味，才能和肥胖分手！

重口味飲食容易使人體攝入過多的脂肪及鈉，使身體的水分不易排出，導致肥胖及水腫，所以若想變瘦，高鹽、高糖分及高脂肪的食物絕對要盡量避免，飲食盡量以清淡為主，才能吃出好身材。

妙招五：培養(yǎng)運動習慣及正常生活作息！

想維持好身材，除了調(diào)整飲食，正常的生活作息及運動也很重要，在生活作息上，最重要的就是避免熬夜，因為熬夜不只會使免疫力下降、精神不振、長痘痘等，也會使新陳代謝減緩，進而影響脂肪的消耗。熬夜百害而無一利，盡量避免為佳。（不過對于現(xiàn)代人來說似乎有點難度）