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圓臉的女生怎么去除雙下巴?平時如何預防臉部松弛?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:51 減肥排毒瘦身跑步

不同的人臉型不一大家都非常清楚,而對于女生來說擁有漂亮的臉型無疑能夠為自己增加不少魅力。很多女生覺得自己的臉太圓了,臉上的肉肉也很多,而且出現(xiàn)了雙下巴的情況,這就非常影響美感了。那么圓臉的女生怎么去除雙下巴?平時如何預防臉部松弛?

圓臉的女生怎么去除雙下巴?平時如何預防臉部松弛?(1) 

1、怎么去除雙下巴

松弛性圓臉特征:

洗臉或涂抹護膚品時,常用力揉搓;

面部皮膚有些松弛,尤其是眼部和面頰部;

在諸多面部表情中,有些不良表情出現(xiàn)次數(shù)名列榜首;

低頭時,常有雙下巴出現(xiàn)。

怎樣去除雙下巴呢?

1、按摩法:

步驟一:由頸部往上輕拍按摩臉部,讓保養(yǎng)品快速吸收。

步驟二:食指與中指呈V字形由腮骨由右滑向左,抓出原有的輪廓線條。

步驟三:由左向右時則改用拇指與食指,依下巴線拉回來。左右手各做5次。

貼心提醒:下巴到腮骨的肌膚最易松弛,臉部按摩應由頸部自下往上推,并于按摩后加強做下半臉的按摩,以減少雙下巴的形成機率。

2、日常防松弛基本法:

外出時選用具有抗紫外線功能的化妝品。紫外線照射可導致肌膚失去彈性,破壞膠原蛋白,使面部肌肉出現(xiàn)老化,松弛等現(xiàn)象。

勿吸煙,香煙中的有害物質會破壞維生素C,從而皮膚彈性構成威脅。

平時保持抬頭挺胸的健康姿勢。垂頭,表情呆滯會使面頸部肌肉松弛,導致脂肪堆積。

每天做低頭,揚頭,側轉頭等動作,初期活動幅度不宜太大,以免引起頭暈等不良反應,適應以后再稍稍加大運動量。這種頭部運動可幫助趕走“雙下巴”。

進食時慢慢咀咽食物,可以鍛煉表情肌的彈力。

2、睡前運動

1.貓式伸展

這個動作需要MM們跪在床上,然手雙手撐著床板。然后開始收腹,頭往下,身體形成圓形后停住,做3次深呼吸。然后放松身體,弓起背,抬頭望向天花板,保持這個姿勢同樣做3次深呼吸。最后回到最初的姿勢,重復做3遍。

2.美人魚式瑜伽

身體俯臥在床上,慢慢用雙手撐起身子,手掌張開,頭往后仰。雙腿繃直往上抬起,頭靠向腳的位置,腳貼近頭的方向,堅持一次2分鐘,絕對有效。可以很好的瘦臉,瘦腰,瘦肚子,大、小腿,是個很好的全身減肥運動。MM們可要堅持哦!

3.伸展膝蓋瘦大腿

躺臥在床上,腰背拉伸,面向正上方,雙膝彎曲,腳掌踏床,大腿與小腿的角度小于90度。然后慢慢舉起右腿,膝蓋伸直,小腿與大腿連成一直線,腳掌與腿部垂直。

4.勤泡腳減肥

腳是人體中離心臟最遠的部位,對血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳,既解乏,又利于睡眠,還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán),驅除寒冷,促進代謝,最終達到養(yǎng)生減肥的目的。

5.伸懶腰變瘦

在晚上21點后,一般人體的器官都進入了睡眠狀態(tài),此時喝的水多的話,讓內(nèi)臟又必須重新開始工作去消化運轉,容易打亂身體生物鐘,尤其是腎臟的負擔變重,讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水,能維護身體的休息,保證睡醒后不會出現(xiàn)浮腫變胖的情況。拒絕宵夜

6.床上常翻身

還在床上掙扎的時候,我們可以來個床上翻翻身。首先,MM們要側躺著,兩手臂從背后伸出,張開手掌,屈膝。翻身時頭與膝蓋要朝相反方向。翻身兩次后,讓頭部也參與轉動。讓頭跟隨手臂一起轉,然后慢慢地反向移動。重復10次,然后換另一邊。

 

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