芝麻油是生活中較為常見的油脂類食物，可以有效改善食物的味道，也能激發(fā)人的食欲，但是吃芝麻油有許多要注意的地方，那么孕婦吃芝麻油對寶寶有影響嗎？孕婦吃芝麻油有什么好處？孕婦是可以吃芝麻油的，下面就來詳細(xì)了解吃芝麻油帶來的好處有哪些吧。

1、芝麻油的營養(yǎng)成分

芝麻油又稱香油，是由芝麻提煉所得，具有特殊香味，芝麻油不飽和脂肪酸含量豐富，高達(dá)60%，每100克芝麻油中含蛋白質(zhì)20克，脂肪52.9克，碳水化合物，能量3751千幾哦啊，粗纖維6.9克，鈣870毫克，530毫克，鐵58毫克，維生素A原0.03毫克，維生素B10.24毫克，維生素B20.20毫克，尼克酸6.7毫克，另含有極為豐富的維生素E，是極具保健功效的一種調(diào)味品。

2、孕婦可以吃芝麻油嗎

孕婦可以吃芝麻油，芝麻油功效作用多，維E，鈣磷等營養(yǎng)素含量豐富，孕期吃芝麻油有很多好處，即可預(yù)防身體疾病，提高免疫力，又有補(bǔ)充營養(yǎng)的功效，可以放心吃。

3、孕婦吃芝麻油的好處

(1)改善便秘

很多孕婦孕期有便秘的癥狀，芝麻油中油脂含量豐富，可以有效潤滑腸道，促進(jìn)排便，改善大便干燥，便秘等癥狀。

(2)提高免疫力

孕婦孕期抵抗力會有所下降，芝麻油中營養(yǎng)元素全面，維生素E，蛋白質(zhì)等含量豐富，吃芝麻油可以有效提高機(jī)體抵抗力。

(3)美容養(yǎng)顏

芝麻油中的卵磷脂不僅可以滋潤皮膚，還有祛斑的作用，很多女性一懷孕就老了許多，皺紋，雀斑日益增多，芝麻油有良好的延緩衰老，滋潤皮膚的作用，孕期食用可有有效改善孕期皮膚狀態(tài)。

(4)保護(hù)血管

芝麻油對軟化血管和保持血管彈性均有較好的效果，其豐富的維生素E，有利于維持細(xì)胞膜的完整和功能正常，也可減少體內(nèi)脂質(zhì)的積累，女性懷孕期間飲食量增大，身體各種激素水平有所變化，很容易得孕期高血壓等癥，吃芝麻油能游戲哦啊出動脈血管壁上的沉積物，有保護(hù)血管，預(yù)防疾病的作用。

小貼士

純正的香油呈紅銅色，清澈，香味撲鼻；每天建議吃10-20克，此外患有菌痢、急性胃腸炎、腹瀉等病癥者忌多食香油。

4、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質(zhì)，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導(dǎo)致神經(jīng)麻痹疾病，甚至?xí)鹩谰眯园c瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質(zhì)部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調(diào)食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質(zhì)龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險(xiǎn)性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產(chǎn)生一種毒性很強(qiáng)的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細(xì)胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。