木瓜是大家很熟悉的一種具有美容養(yǎng)顏、豐胸等作用的水果，木瓜中含有番木瓜堿，這種物質(zhì)對(duì)人體有些危害，所以不能過(guò)多的使用木瓜，有過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該盡量少吃木瓜，木瓜的營(yíng)養(yǎng)還是很不錯(cuò)的，那么木瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)功效？木瓜的功效作用有哪些呢？

1、木瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)功效

木瓜有水果之皇、萬(wàn)壽瓜之譽(yù)，木瓜含17種以上氨基酸及鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜堿等特殊物質(zhì)。維生素C的含量極其豐富，半個(gè)中等大小的木瓜就足以提供成年人一天所需的維生素C。木瓜性溫，味酸，具有平肝舒筋、和中祛濕的功效，可治療腰腿酸痛、麻木、吐瀉腹痛、腓腸肌痙攣、四肢抽搐等病癥。

早在“花生營(yíng)養(yǎng)價(jià)值產(chǎn)業(yè)前景國(guó)際論壇”上，美國(guó)營(yíng)養(yǎng)專家表示，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院及波士頓婦女醫(yī)院曾組織了101名患肥胖癥的中老年男女，分為兩組，一組被指定吃低脂膳食（以瘦肉、蔬菜為主），一組吃堅(jiān)果膳食（以花生油、花生醬、混合堅(jiān)果、蔬菜為主）。半年后，兩組人的體重平均都減了11磅，但一年后，第一組的體重卻出現(xiàn)反彈，而吃花生的那組體重卻沒(méi)增加。

眾所周知，木瓜有非常棒的豐胸效果，為了讓自己更“傲人”，很多女性常食水果木瓜或是服用木瓜粉。但是，只有青木瓜才能達(dá)到最佳的豐胸效果，MM們可要注意了。

提到木瓜，大家第一反應(yīng)就是豐胸，往往忽視了木瓜的另一個(gè)美麗貢獻(xiàn)，那就是美白?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。

2、木瓜粉的功效與作用

1、美白嫩膚（外洗+面膜）作用

用木瓜粉洗手洗臉，或用木瓜粉做成面膜，是最有效最安全最經(jīng)濟(jì)的美白產(chǎn)品，5-10天馬上見(jiàn)效。生木瓜加工車(chē)間工人都要戴手套工作，怕長(zhǎng)期接觸皮膚色素脫失。

2、豐胸作用

青木瓜屬水果類，是歷代美女豐胸美白的首選，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來(lái)豐胸。今天的科學(xué)揭示其原理是：青木瓜含豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性雌激素分泌，迅速疏通乳腺管道，讓乳腺管道變粗變長(zhǎng)，乳房氣血充盈，變高變挺；另外木瓜酶素可分解脂肪蛋白質(zhì)，促進(jìn)乳房對(duì)脂肪蛋白質(zhì)的吸收，利于乳腺組織的生長(zhǎng)和脂肪的囤積；乳房2/3是脂肪組織，脂肪的多少?zèng)Q定乳房的大小和豐滿程度；蛋白質(zhì)吸收加強(qiáng)乳房支撐韌帶的韌性，使得乳房更具彈性，吃木瓜粉一、二個(gè)月，誘人形體自然而來(lái)。

3、產(chǎn)后催乳發(fā)奶作用

這是流傳幾千年的經(jīng)典食療，產(chǎn)婦奶水不足或者無(wú)奶水就用青木瓜燉豬腳，奶水馬上就來(lái)，效果立竿見(jiàn)影。

4、減肥作用

青木瓜在水果減肥原因在于：木瓜蛋白酶對(duì)脂肪有強(qiáng)大的分解能力，能快速分解燃燒體內(nèi)的脂肪；同時(shí)含有大量的木瓜果膠，木瓜果膠是天然的清腸排毒物質(zhì)，排走滯留的脂肪，堅(jiān)持服用一個(gè)月，大臉、水桶腰、肥臀等現(xiàn)象悄悄發(fā)生改變。要加快減肥速度，可以合用我公司的苦瓜粉苦瓜片，苦瓜粉減肥原理在于在小腸能大幅度阻斷脂肪和糖類吸收。兩者共同作用，減肥效果非常好。

3、吃木瓜的禁忌

1、吃木瓜忌吃油炸食物

吃油炸食物后如果吃木瓜的話，容易引起腸胃不適，嚴(yán)重的還可能導(dǎo)致拉肚子、肚子疼的情況。

2、吃木瓜忌吃韭菜

吃木瓜的時(shí)候如果是吃韭菜的話，很容易導(dǎo)致上火。我們知道木瓜性溫?zé)幔虏艘矊儆跓嵝允澄?，為了避免上火不要同吃這兩種食物。

容易上火的食物有蔥、姜、蒜、辣椒、酒、辣椒、胡椒、花椒、熏蒸食品、榴蓮、龍眼等等都不宜和木瓜同吃。

3、吃木瓜忌吃南瓜

吃木瓜的時(shí)候忌吃南瓜，否則很容易影響身體對(duì)于木瓜和南瓜中營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。我們知道木瓜中維生素C的含量十分豐富，南瓜中含有的維生素C分解酶很容易破壞其中的維生素C。

含有維生素C分解酶的食物有黃瓜、胡蘿卜等，都不宜和木瓜同吃。

4、吃木瓜忌吃蝦

吃木瓜的時(shí)候如果一起吃蝦很容易導(dǎo)致腹痛頭暈。因?yàn)槟竟现械木S生素C和蝦中的砷會(huì)變成有毒物質(zhì)。一般吃蝦之后應(yīng)該間隔2~3小時(shí)再吃木瓜。

食物中含有砷成分的有：海產(chǎn)類食物如魚(yú)類、貝類、蝦蟹類等；軟殼類食物如蝸牛、烏賊、河蚌等等都不宜與木瓜以及其他富含維生素C的食物同吃。