經(jīng)期是每個(gè)女性要經(jīng)歷的特殊時(shí)期,期間的飲食禁忌較多,尤其不能吃辛辣生冷的食物。那么,經(jīng)期女性可以吃營(yíng)養(yǎng)美味的葡萄嗎?生理期吃葡萄有沒(méi)有什么影響?
女性在經(jīng)期身體素質(zhì)一般有所下降,易出現(xiàn)貧血、腰痛等狀況。根據(jù)中醫(yī)理論,葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富,性質(zhì)平和,具有補(bǔ)氣血、益肝腎、止咳除煩等功效,對(duì)神經(jīng)衰弱和疲勞過(guò)度有顯著效果,因此經(jīng)期不妨適量吃些。
除了葡萄之外,女性在經(jīng)期還可以多攝入些氣質(zhì)溫和的食物,包括蓮藕、山楂、蘿卜、柑橘、玫瑰花茶等都可以根據(jù)具體情況選擇性攝入。需注意一點(diǎn),腹瀉、脾胃虛寒和糖尿病群體不適宜吃葡萄。
除了飲食上,經(jīng)期女性還需注意幾個(gè)方面。經(jīng)期避免同房,不要拔牙,不要捶腰,不要K歌,不要用清洗液清潔女性私處,要多做有氧運(yùn)動(dòng),有效調(diào)節(jié)情緒,良好度過(guò)行經(jīng)時(shí)期。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起