大家都知道,孕婦在生完孩子以后,身體還是比較虛弱的,有些產(chǎn)婦在坐月子期間還會(huì)出現(xiàn)奶水不足或便秘的情況,其實(shí)產(chǎn)婦產(chǎn)后多吃一些有利于下奶和防治便秘的水果是比較好的,那么產(chǎn)婦產(chǎn)后可以吃什么水果?產(chǎn)婦產(chǎn)后吃什么水果好?
大部分的人都知道,產(chǎn)婦可以吃什么水果有助于身體的恢復(fù),對(duì)月子期間的婦女來(lái)說(shuō),飲食是非常重要,不能隨便亂吃東西,要能保證充足的營(yíng)養(yǎng)才可以。其實(shí)有很多水果可以保證產(chǎn)婦的健康。如蘋果就不錯(cuò),蘋果屬于性溫的碳水化合物,其中含有的蘋果酸、維生素、礦物質(zhì)等,能夠預(yù)防和治療壞血病、癩皮病。而且多吃蘋果還能是皮膚潤(rùn)滑有光澤。還有開(kāi)胃、解暑、健胃以及治療腹瀉等功效。
有低鉀和攝鹽過(guò)多的人多吃蘋果也有好處。還有就是吃香蕉有通便補(bǔ)血的作用,是因?yàn)樗泻芏嗬w維素和鐵質(zhì),多吃香蕉會(huì)便秘,所以不能吃太多。有補(bǔ)血益脾的水果當(dāng)然是桂圓,特別適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人。
如果產(chǎn)后有感冒、咳嗽和多痰的人,適合吃梨,小便不暢的也可以多吃。還是就是吃橘子使得皮膚變得柔嫩,它的皮曬干泡水可以止咳化痰,橘核搗碎煎水還能防止乳脹發(fā)展成乳腺炎。還有吃菠蘿有助消化、止瀉和利尿的作用。因此,如果你是很喜歡吃水果的產(chǎn)婦,吃以上幾種水果,可以更好的保證你的健康。
根據(jù)西醫(yī)的說(shuō)法,產(chǎn)婦可以吃什么水果的問(wèn)題,沒(méi)有特別的禁忌!但是吃什么都得適量。水果雖然好,但也不能吃過(guò)量。
1、“月子”里產(chǎn)婦的會(huì)女性私處分泌物較多,每天應(yīng)用溫開(kāi)水清洗外女性私處。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)女性私處清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭,但必須緊持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng),室內(nèi)溫度不可太高,也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門窗緊閉,不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法,這是十分危險(xiǎn)的,尤其是在夏季,極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點(diǎn):
坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
開(kāi)冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)婦,并將室溫設(shè)定在攝氏25~28度左右是最適宜的。
坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了,一定要馬上換干的衣服;冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍,半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上,才不會(huì)受風(fēng)寒。
4、產(chǎn)婦“坐月子”期間,進(jìn)食次數(shù)較多,吃的東西也較多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖,發(fā)生口腔疾病。過(guò)去,有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”——坐月子里不能刷牙,結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后,應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。
只要體力允許產(chǎn)后第2天就應(yīng)該開(kāi)始刷牙,最好不超過(guò)3天。需要注意以下幾點(diǎn):
在孕期注意攝取鈣營(yíng)養(yǎng),保持口腔衛(wèi)生,避免使牙齒受到損害。
產(chǎn)婦身體較虛弱,正處于調(diào)整中,對(duì)寒冷刺激較敏感。因此,切記要用溫水刷牙,并在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟,以防冷刺激對(duì)牙齒及齒齦刺激過(guò)大。
每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的習(xí)慣,吃完宵夜后再刷一遍。
可在產(chǎn)后的3天采用指漱,即把食指洗凈或在食指上纏上紗布,把牙膏擠于手指上并充當(dāng)刷頭,在牙齒上來(lái)回、上下擦拭,再用手指按壓齒齦數(shù)遍。這種方法可活血通絡(luò),堅(jiān)固牙齒,避免牙齒松動(dòng)。
5、至于剪指甲、趾甲也可以照常進(jìn)行,指甲是角化了上皮,根本不存在“剪刀風(fēng)”的問(wèn)題。
6、哺乳前應(yīng)用溫開(kāi)水清洗乳頭,切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等,以免除去保護(hù)乳頭和乳暈皮膚的天然薄膜,造成乳頭皸裂,影響哺乳。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起