維生素是人體所需的重要營養(yǎng)成分,不同的晚上帶來的功效不一樣,那么孕婦能吃維生素E嗎?孕婦吃維生素E有什么好處?孕婦是可以吃維生素的,但是吃無所事事也需要掌握正確的方法,下面就來詳細了解孕婦吃維生素E 的影響有哪些吧。
孕婦是能吃維生素E的,維生素E又稱生育酚,不單單具有增加受孕的作用,在妊娠期間也十分重要,臨床上經常通用維生素E來治療不孕和先兆性流產,因此,不少孕婦在孕期還需要補充維生素E,以預防流產。
【孕期吃維生素E對孕婦的好處】
孕期適當的補充維生素E會促進體內雌激素的分泌,不論是孕早期還是孕中期適當的增長雌激素的量都孕婦都有好處,能預防早產,習慣性流產,或者胎動不安引起流產以及流產后的不孕不育都有緩解作用,能保胎安胎。
孕婦若是在產褥期出現維生素E不足,會影響生產后乳汁的分泌,出現產后乳汁分泌過少。
【孕期吃維生素E對胎兒好處】
維生素E除了在孕期能促進胎兒的生長發(fā)育外,還有一個重要的作用就是在胎兒體內儲備,維生素E的儲備是新生兒出生后腸道消化吸收的保障,尤其是對早產兒來說十分重要,早產兒若缺乏維生素E還會容易引起貧血,水腫,皮膚紅疹和脫皮的癥狀。
維生素E服用過多、過久可引起一時性胃功能紊亂,如惡心、腹瀉、胃腸脹氣等;大劑量應用會降低維生素A、維生素K的吸收,時間一長會出現出血、疲乏、頭痛、頭暈、肌張力下降、蕁麻疹等一系列癥狀。
維生素E對孕婦十分重要,尤其是能預防習慣性流產和早產等功效,因此,很多孕婦都認為應該多補充維生素E,其實這種想法是不正確的,孕期的確需要補充維生素E,但是不能大量的補充,建議每次補充100mg,每周補充2~3次即可。
1.現在的維生素E的產品很多,種類復雜,孕婦食用需要注意選擇,有些維生素E成分中含有活血成分,比如紅花籽油等,這類維生素E孕婦不能食用。
2.孕婦補充維生素E不能過量,補充過量對身體也有一定的危害。
3.孕期不單單需要補充維生素E這一種成分,對其他營養(yǎng)成分也需要補充,因此,孕婦補充最好還是選擇食補。
1、不宜長期高脂肪飲食
在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發(fā)生乳腺癌,不利母嬰健康。
2、不宜過量攝入高蛋白質
醫(yī)學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。
3、不宜高糖飲食
血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒,也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優(yōu)生。
4、不宜長期高鈣飲食
孕婦盲目地進行高鈣飲食,大量飲用牛奶,加服鈣片、維生素D等,對胎兒有害無益。孕婦補鈣過量,胎兒有可能得高血鈣癥,出生后,患兒會囟門太早關閉、顎骨變寬而突出等,不利健康地生長發(fā)育。一般說來,孕婦在妊娠前期每日需鈣量為800毫克,后期可增加到1100毫克,這并不需要特別補充,只要從日常的魚、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。
5、不宜過度咸食
現代醫(yī)學研究認為,吃鹽量與高血壓率發(fā)病有一定關系,孕婦過度咸食,容易引發(fā)妊娠高血壓綜合征。為了孕期保健,專家建議每日食鹽攝入量應為6克左右。
6、不宜濫服溫熱補品
孕期,如果孕婦經常服用溫熱性的補藥、補品,比如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等,勢必導致陰虛陽亢,困氣機失調,氣盛陰耗、血熱妄行、加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀,甚至發(fā)生流產或死胎等。
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