吃飯是我們身體獲取營養(yǎng)物質(zhì)的最重要的方式,而吃飯的時候,我們是需要注意營養(yǎng)的均衡搭配的,這樣才能夠保證自己的身體健康。對于美容護(hù)膚這方面來說,也是一樣的那么如果我們想要美容,生活中有哪些食物是具有美容護(hù)膚的功效的呢?下面來看看。
卷心菜
卷心菜中的維生素C含量,甚至比橘子中維生素C含量還要高出約11%。而維生素C無疑是超級抗衰老營養(yǎng)素,它有助于治療受損的皮膚組織,并減輕肌膚皺紋。此外,蔬菜中所富含的維生素A,也有助于撫平細(xì)紋。
西洋菜
西洋菜也稱豆瓣菜、水田芥,這種辛辣的綠葉菜,富含維生素和礦物質(zhì),有助于潔膚和補(bǔ)充皮膚氧含量,能讓皮膚更加的容光煥發(fā)。其中的超氧化物歧化酶(SOD),能夠清除自由基,有助降低氧化速度,減緩衰老的腳步。此外,西洋菜中維生素、維生素C和維生素E的組合,也有助于減少和治療痤瘡和濕疹。
姜黃
姜黃能促進(jìn)血液循環(huán),通過更好的血液循環(huán),能夠提亮膚色,使皮膚看起來更加水嫩和健康;而血液循環(huán)增強(qiáng)能更有效的排出體內(nèi)毒素,更是有助于防止痤瘡等皮膚問題。
梨
梨的營養(yǎng)豐富幾乎不遜于蘋果,它富含銅、鉀、鐵、鋅、鎂、維生素C、維生素E、維生素B和維生素K,這些有助于促進(jìn)肌膚健康紅潤的物質(zhì)。
檸檬
檸檬可以幫助膽汁分泌,促進(jìn)消化,同時也是肝臟轉(zhuǎn)氨酶的強(qiáng)化劑,肝臟是人體最主要的排毒器官,對皮膚而言,健康的肝臟有助于幫助清理痤瘡??梢哉J(rèn)為,這是最簡單的凈化肌膚的方法。
1、木耳紅棗湯
配料包括茯苓、淮山藥、白木耳(或黑木耳)、紅棗,煮熟后再加上些許冰糖,可當(dāng)茶飲或是甜品。
紅棗營養(yǎng)豐富,維生素含量高出蘋果20倍。白木耳含有骨膠原,能增強(qiáng)皮膚的彈性,使皮下組織更豐滿,使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
2、白果薏米糖水
電腦族可常吃白果,因?yàn)榘坠哂醒a(bǔ)肺、潤肺的作用。可以將白果、薏米、腐竹煮成腐竹白果薏米糖水,一周吃一兩次。
白果和薏米同時也有清熱去濕的功效,天氣燥熱時,吃些白果薏米糖水,也能清除燥熱,使身體舒暢。
3、人參紅棗枸杞茶
紅棗、人參、麥冬、枸杞各10克,每日泡茶飲,可以滋陰潤燥,長久服用可令肌膚紅潤有光澤,尤其適合老年皮膚干燥癥者。
4、干果山藥泥
鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟,去皮,壓泥,再擠壓成團(tuán)餅狀,上置桃仁、山楂、紅棗、青梅等果料,上蒸鍋煮約10分鐘,后澆上蜂蜜。
山藥補(bǔ)脾益腎,桃仁補(bǔ)肺益腎潤燥健腦,紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血,綜合生效使皮膚皺紋舒展,光滑潤澤。
5、黃瓜粥
取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。
鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起