很多女性都希望自己的自己的身材能夠瘦一點(diǎn),所以許多女性除了會(huì)利用運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥之外,還會(huì)吃一些能夠幫助瘦身的水果等等,只是許多人都不清楚具體哪些水果有具有教好的瘦身效果,那么女人吃什么水果能瘦身?哪些水果吃了可以瘦身?
營(yíng)養(yǎng)成分:含丙氨酸等十多種氨基酸和豐富的礦物質(zhì)、胡蘿卜素和多種維生素,是含維生素C最多的水果。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚氧化,預(yù)防太陽(yáng)照射而形成黑色沉淀,從而保持皮膚白皙。
營(yíng)養(yǎng)加分:獼猴桃去皮后和蜂蜜、生姜煮水后食用,除了可以美白外,還可治療消化不良、消脂瘦身。
營(yíng)養(yǎng)成分:含維生素A、維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素及鈣、磷、鐵等礦物元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富,所含蛋白質(zhì)、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋(píng)果、梨高,經(jīng)常食用櫻桃能使面部皮膚紅潤(rùn)嫩白、去皺消斑。
楊桃含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),其中草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸能夠促進(jìn)消化,纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱,清潤(rùn)腸道,從而促進(jìn)排便通暢。所以,我們?cè)诖罅窟M(jìn)食后可以吃楊桃來(lái)解膩。
檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。
橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因?yàn)槌茸雍胸S富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且多纖維低熱量。
女人對(duì)于自己永遠(yuǎn)沒(méi)有滿意的時(shí)候,就算追求美麗的心很迫切,也不能不顧方法。今天和大家分享了一些關(guān)于冬季健康的減肥的小常識(shí),希望能夠幫助到每一個(gè)在冬季想要減肥的女性朋友。
瘦腰食譜一:
材料:一個(gè)雞蛋、3個(gè)蛋白、1菜匙亞麻籽粉、2片全麥烤面包、一片培根、一個(gè)西紅柿或一個(gè)青椒。切片、1/2杯橙汁。
做法:
1.在碗里打雞蛋或蛋白,加入亞麻籽粉;
2.倒入大好的雞蛋液烹飪,再放在面包片上;
3.加培根和西紅柿、青椒或其他的蔬菜;
每份熱量:399卡路里、11克脂肪、900毫克鈉、31克碳水化合物、6克纖維、31克蛋白質(zhì)。
瘦腰食譜二:
材料:3杯切塊的長(zhǎng)頁(yè)萵筍、5個(gè)大凍蝦、梨、1/3杯凍玉米粒、一杯小西紅柿、一茶匙調(diào)料。
做法:將所有材料攪拌成沙拉。
每份熱量:395卡路里、24克脂肪、38克碳水化合物、14克纖維、13克蛋白質(zhì)。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起