洗澡對于我們每一個人來說都不會陌生，很多人每天都會洗澡，就算是在天氣比較冷的時候還是會洗澡，當然洗澡洗多了也不好，夏季的時候天氣比較熱，有的人一天要洗好幾次澡，但是一般的人還是一天一次，那夏天洗澡一天一洗好嗎？夏天每天洗澡好嗎？

1、夏天一天一洗好嗎

夏天是可以每天都洗澡的。

夏天溫度高，人體汗液分泌比較旺盛，因此需要一天一洗澡，將身上的污垢清洗干凈。而且洗完澡之后，能夠緩解燥熱感和舒緩心情，使人感覺不是那么疲憊。所以夏天天天洗澡對身體是表較好的。

2、不建議洗澡次數(shù)過多

雖然夏天可以天天洗澡，但是不建議一天的洗澡次數(shù)過多。因為人體皮膚表層有一層油脂，能夠保護人體的溫度與濕度，頻繁的洗澡會破壞這層油脂，使皮膚變干燥，導致皮膚老化。所以夏季洗澡一天1~2次就可以了。

3、次數(shù)過多對身體的危害

(1)引起皮膚感染

頻繁的洗澡會導致表層皮膚受到損害，破壞皮膚角質(zhì)層，把對人體有益的東西洗走。保護膜受到了損害，細菌就很容易傾入皮膚，從而引起皮膚感染。時間長了之后人的免疫力也會下降。所以洗澡的次數(shù)一定不能太多。

(2)最合適的水溫

在夏季，由于天氣炎熱，有些人喜歡洗冷水澡，但這是要看個人體質(zhì)的，并不是所有人都能洗。夏季洗澡最合適的溫度大概是在35~36攝氏度，這個溫度和人體的體溫最接近，對皮膚的刺激比較小，同時也能夠清理人身上的污漬。

4、夏天洗澡注意事項

1、飽食或空腹都不宜洗澡

很多人喜歡在吃完飯后馬上洗澡，其實這是對身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統(tǒng)開始工作，人體要從渾身調(diào)集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會聚集在胃部，而其他器官處于相對缺血狀態(tài)。此時洗澡，全身血管擴張、皮膚和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發(fā)惡心、嘔吐等癥狀。同時也會加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴重的甚至會發(fā)生心絞痛或猝死的危險。而如果空腹洗澡，很容易出現(xiàn)血糖降低的情況，嚴重會出現(xiàn)暈厥的癥狀。

2、要掌握洗澡時間和溫度

洗澡時間最好不要超過20-30分鐘，過長的時間會增加皮膚的脫水，令人產(chǎn)生疲勞，增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。洗澡時，要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會渾身皮膚血管擴張，大量的血液會集中到皮膚表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因為冷水的刺激會使皮膚血管立即收縮，血液循環(huán)的阻力就會加大，從而會加大心肺的負擔。

3、力度要適中

在洗澡使不要過度搓洗，否則會造成洗脫皮脂膜，致使皮膚干燥，嚴重的會造成皮膚破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。同時，洗澡時最好選用中性或是弱堿性的沐浴露，若是油性皮膚或皮脂腺分泌特別旺盛時，才能使用堿性稍強的沐浴產(chǎn)品較佳。

酒后不宜洗澡酒后頭面部血管會急劇擴張，如果此時將水淋在頭上，血管就會急速收縮，就會容易頭暈、眼發(fā)黑或嘔吐等癥狀，所以一定要注意酒后不要洗澡。

4、選擇合適的沐浴露或者肥皂

沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產(chǎn)生的污垢的洗浴用品，合適才行。有的與皮膚不合適，容易出現(xiàn)皮疹，過敏等癥狀，洗澡之后渾身癢是每個人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

5、剛洗完澡不要馬上睡覺

洗完澡后，我們最好在客廳坐一會，聊會天，看會電視，等我們的身體逐漸適應了室內(nèi)的溫度，之后再睡覺，會對身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時可能會使身體自我保存到洗完澡時的狀態(tài)，而室內(nèi)的溫度與身體不適應，入睡后會導致睡眠質(zhì)量不好，多夢

6、洗澡后，最好讓身體自己干，不用毛巾擦

身體上殘余的水分在蒸發(fā)的過程中會吸收熱量，讓我們能夠更長時間感受涼爽，如果使用毛巾擦干，那涼爽的時間持續(xù)短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會堵塞毛孔出現(xiàn)毛囊炎等問題。