在冬季的時(shí)候，天氣是比較干燥的，而人體肌膚也會(huì)因?yàn)樘鞖獾母稍?，出現(xiàn)比較干的情況，而且有些人的肌膚還會(huì)瘙癢，非常的不舒服，需要及時(shí)的緩解這個(gè)現(xiàn)象，呵護(hù)肌膚的健康狀況，那么冬季皮膚干癢怎么辦？冬季皮膚干燥瘙癢怎么緩解？

1、造成皮膚干癢的原因

1、年紀(jì)增長

隨著年紀(jì)增長，皮膚保存水分的能力會(huì)下降，皮脂分泌亦會(huì)減少，所以皮膚就會(huì)變得干燥。

2、皮脂分泌不足

皮膚的表面是由皮脂膜形成，可幫助肌膚維持適當(dāng)?shù)乃荨Ｒ坏┢ぶ姆置跍p少，就無法滿足制造皮脂膜的需要，皮膚就會(huì)變得干燥。

3、氣溫下降

冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都會(huì)急速減少，但由于空氣太干了，使得皮膚的水份逐漸蒸發(fā)，皮膚的表面就變得更粗糙，抵抗力也會(huì)減弱。

4、睡眠不足、疲勞

睡眠不足加上疲勞，會(huì)使身體受到相當(dāng)程度的傷害，血液循環(huán)也會(huì)變差。當(dāng)健康失去平衡時(shí)，肌膚就會(huì)沒有活力，容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。

5、減肥及偏食

極端的減肥及偏食也會(huì)是皮膚變得干燥。當(dāng)平膚無法得到充分的營養(yǎng)素時(shí)就會(huì)失去彈性及水份，使皮膚變得干燥而脆弱。

6、其它原因

室內(nèi)的暖氣溫度過高、使用過熱的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清潔劑、內(nèi)分泌改變，如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少。

2、冬季皮膚干癢怎么辦

1、外調(diào)：做好皮膚保健

⑴選擇貼身的衣服時(shí)要選擇純棉的衣服，可以減少對皮膚的刺激。如果您想穿化纖衣物，那么您要知道這類的衣服容易產(chǎn)生靜電，會(huì)加劇皮膚的干燥。同時(shí)老人們不要圖便宜而買質(zhì)量差的衣服，避免引起皮膚瘙癢。

⑵保持室內(nèi)空氣新鮮，避免接觸或吸入環(huán)境中的特殊物質(zhì)如漆酚、花粉、塵螨等。注意皮膚衛(wèi)生，避免使用堿性清潔皂（液），宜選用中性清潔劑。

⑶避免過勤洗澡，尤其冬季應(yīng)減少洗澡次數(shù)，并不宜用過熱的水洗燙。洗澡時(shí)應(yīng)選用中性或弱酸性、不含香精、防腐劑、皂基等化學(xué)刺激成分的沐浴液。洗完可選用溫和的護(hù)膚產(chǎn)品涂抹全身，保持皮膚的水潤。

⑷注意氣候的影響，特別是寒風(fēng)的侵襲、被褥太暖、汗液的刺激，應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)好衣著，減少氣候環(huán)境對皮膚的刺激作用。

2、內(nèi)調(diào)：從養(yǎng)肺入手

⑴風(fēng)熱型：由感冒發(fā)熱引起，病毒破壞組織，導(dǎo)致皮膚瘙癢?？梢杂寐辄S杏仁甘草石膏湯治療。

⑵濕熱型：如喜歡吃冰涼食物，導(dǎo)致濕熱下行，引發(fā)腿部瘙癢，可根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)用一些清熱祛濕的藥物，如藿香、板藍(lán)根、金銀花等，可達(dá)到緩解皮膚瘙癢的目的。同時(shí)，一定要注意少吃涼性食物。

⑶閉塞型：皮膚閉塞不通，致使津液無路外泄、積聚濕氣而導(dǎo)致瘙癢，可以用葛根湯、桂枝加黃芪湯等調(diào)和氣血。

⑷飲食方面：宜清淡，適當(dāng)增加清潤食品，如沙參、玉竹、雪耳等。此外還應(yīng)多食新鮮的瓜果蔬菜以及含錳、維生素A、B2、B6等維生素豐富的食物，如瘦肉、紅薯、動(dòng)物肝臟、西紅柿等。適當(dāng)增加每日的飲水量。

另外，冬季別勤洗澡，一個(gè)星期兩次就夠了，它會(huì)帶走你皮膚多余的油脂，常洗的話會(huì)讓你的皮質(zhì)受損傷。記住每天睡前給身體擦上潤膚乳，保持肌膚濕潤。

3、冬季護(hù)膚吃什么好

1、胡蘿卜

胡蘿卜含有的大量胡蘿卜素，有助于維持皮膚細(xì)胞組織正常機(jī)能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細(xì)嫩。

2、洋蔥

洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質(zhì)，同時(shí)富含鋅。

3、西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實(shí)是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質(zhì)來源。

4、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉著、保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點(diǎn)。

5、紫薯

紫薯含有豐富的蛋白質(zhì)，多種維生素和多種礦物質(zhì)元素。尤其是鐵和硒含量豐富，具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力，清除體內(nèi)自由基的功效。更值得一提的是紫薯含有大量的花青素，它是天然強(qiáng)效自由基清除劑，也是維護(hù)人類健康最直接、最有效、最安全的自由基清除劑，其清除自由基的能力是維生素C的20倍、維生素E的50倍。它是具有超級(jí)抗氧化功能又瘦身的主食。

6、西紅柿

西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋，使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，常吃西紅柿，還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。

7、冬瓜

冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經(jīng)常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。

8、圓白菜

圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?

9、黃豆

黃豆中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著，同時(shí)富含大豆異黃酮，可以幫助女性延緩衰老。黃豆主要成分是蛋白質(zhì)，尤其是素食者的蛋白質(zhì)來源。它們包含了人體所必需的氨基酸，對肌肉的修復(fù)和再生，皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。英國研究發(fā)現(xiàn)，黃豆中含有的雌性激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚，長期堅(jiān)持，能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。

10、蘆筍

蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂質(zhì)過度氧化有關(guān)的疾病。

11、蘑菇

蘑菇營養(yǎng)豐富，富含、維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

12、豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。冬天服用可以預(yù)防冷感和臉色變紫。